Kā pareizi šķaudīt

Šķaudīšana publiski var būt apkaunojoša, un tā var izraisīt mikrobu izplatīšanos. Ne visi zina, ka ir piemērots veids, kā šķaudīt, bet ir! Katru reizi, kad šķaudāt, noteikti ievērojiet labu elpošanas etiķeti, lai izvairītos no baktēriju nodošanas citiem. Ir arī dažas lietas, ko varat darīt, lai būtu pieklājīgāki, publiski šķaudot.



Daļa viens no 2: Dīgļu izplatīšanās novēršana

  1. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 1. darbība

    viens Nosedziet degunu un muti ar bieziem audiem. Tas ir labākais veids, kā saturēt mikrobus. Aukstā vīrusa, respiratorā sincitiālā vīrusa un gripas pārnešana notiek gaisā ar pilieniņām. Šo vīrusu izplatīšana, šķaudot un klepojot, ir galvenais šo slimību izplatīšanās veids. Elpošanas etiķetes praktizēšana (mutes un deguna aizklāšana, roku mazgāšana utt.) Var palīdzēt samazināt iespēju saslimt kādam citam.
    • Pārliecinieties, ka nekavējoties izmetiet lietotos audus, lai novērstu to izplatīšanos jūsu mikrobos.
  2. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 2. darbība

    2 Šķaudiet elkonī. Ja jums nav salvetes, labākais veids, kā noķert šķaudīšanu, ir saliekt elkoni un šķaudot turēt to cieši pie sejas.
    • Tas vislabāk darbojas, ja valkā garas piedurknes. Mērķis ir ierobežot šķaudīšanu kopā ar apģērbu, lai tas neizplatītos gaisā.
  3. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 3. darbība

    3 Nevajag šķaudīt jūsu rokās. Kaut arī jūsu rokās varētu būt šķaudīšana, padomājiet par to, cik daudz lietu jums būs jāpieskaras tām! Jūs izplatīsiet mikrobus tikai tad, kad pieskaraties lietām.
    • Lai gan šķaudīšana jūsu rokās nav vēlama, noteikti ir vēlams, lai jūsu šķaudīšana nebūtu vispār.
    • Ja jums nav nekā cita, no kā šķaudīt un šķaudīt rokās, noteikti nekavējoties nomazgājiet rokas. Arī šim nolūkam varat izmantot roku dezinfekcijas līdzekli.
  4. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 4. darbība

    4 Nomazgā rokas . Ikreiz, kad jūs šķaudāt, ir ļoti svarīgi atbrīvoties no pārējiem mikrobiem, nekavējoties mazgājot rokas ar ziepēm un ūdeni. Tas ir īpaši svarīgi, ja jūs šķaudījāt rokās vai salvetē.
    • Lai nodrošinātu, ka jūs rūpīgi mazgājat rokas, CDC iesaka rokas samitrināt ar tīru ūdeni, ziepes uzklāt un putot pa visām rokām, 20 sekundes noberzt, noskalot ar tīru ūdeni un pēc tam nosusināt rokas ar tīru dvieli vai ļaujot tiem nožūt gaisā.
  5. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 5. darbība

    5 Palieciet prom no cilvēkiem. Šķavas var parādīties negaidīti, un neviens negaida, ka jūs katram gadījumam vienmēr ievērosiet attālumu no citiem cilvēkiem. Ja tomēr esat slims un ļoti šķaudāt, dariet visu iespējamo, lai citiem cilvēkiem būtu vieta.
    • Tas ietver uzturēšanos mājās no darba vai skolas, kad ir slims, ja tas vispār ir iespējams. Jūs varat uztraukties, ka tas negatīvi ietekmēs jūsu darba vai skolas sniegumu, taču, paliekot mājās, kad esat slims, varat novērst arī citu cilvēku saslimšanu.
    Reklāma

Daļa 2 no 2: Šķaudīšana Diskrēti

  1. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 6. darbība

    viens Neturiet šķaudīšanu iekšā. Lai arī šķaudīšanas apturēšana var šķist vispieklājīgākā rīcība, tas parasti nav labākais variants, ja šķaudīšana jau ir sākusies. Šķaudīšana ir dabisks jūsu ķermeņa veids, kā izvadīt kairinātājus no deguna ejas, tāpēc, turot iekšā šķaudīšanu, jūs turat arī kairinātājus.
    • Retos gadījumos cilvēki pat ir ievainoti, turot iekšā šķaudīšanu. Daži no visbiežāk sastopamajiem ievainojumiem ir asinsvadu plīsumi un ribu lūzumi.
  2. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 7. darbība

    2 Apslāpē vēlmi šķaudīt. Lai gan jūs joprojām turēsieties pie kairinātājiem, vēlēšanās šķaudīt nomākšana nav tik slikta kā mēģinājums apturēt jau sākušos šķaudīšanu. Ir vairākas lietas, kuras varat mēģināt nomākt vēlmi šķaudīt, tiklīdz to jūtat:
    • Mēģiniet noberzt degunu
    • Mēģiniet smagi elpot caur degunu
    • Mēģiniet berzēt vietu starp augšējo lūpu un deguna dibenu
  3. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 8. darbība

    3 Izveidojiet attālumu. Ja jūs atrodaties daudz cilvēku tuvumā un jūtat, ka rodas šķaudīšana, vispieklājīgākais ir darīt pēc iespējas lielāku attālumu starp sevi un citiem cilvēkiem. Ja jūs varat, pieklājīgi atvainojiet sevi un veiciet dažus soļus. Ja jums tam nav laika, mēģiniet novērst savu ķermeni no visiem pārējiem.
    • Neatkarīgi no tā, cik lielu attālumu jūs izveidojat, joprojām ir svarīgi ierobežot mikrobus, šķaudot salvetē vai piedurknē.
  4. Attēls ar nosaukumu Šķaudīt pareizi 9. darbība

    4 Praktizējiet savu publisko šķaudīšanu. Pētījumi ir atklājuši, ka lielākajai daļai cilvēku ir vismaz kaut kāda kontrole pār to, kā viņi šķauda, ​​un viņi spēj mainīt savas šķavas, lai būtu klusāki, atrodoties sabiedrībā. Mēģiniet strādāt, lai nomierinātu šķaudīšanu pat tad, kad neesat publiski, lai redzētu, cik daudz jūs kontrolējat.
    • Šķaudījumiem nav obligāti jābūt trokšņainiem. Ir konstatēts, ka šī “achoo” skaņa, ko daudzi angliski runājoši cilvēki izdala šķaudot, ir pilnībā kulturāla, nevis fizioloģiska. Nedzirdīgie cilvēki, šķaudot, nerada šādu troksni. Iespējams, būs iespējams nomākt refleksu, lai radītu skaņu, ja to vairāk apzinātos.
    • Lai klusāk praktizētu šķaudīšanu, mēģiniet sakosties zobus, tomēr šķaudot, ļaujiet lūpām atvērties.
    • Klepus vienlaikus ar šķaudīšanu var arī palīdzēt nomākt refleksu, lai radītu skaļu troksni.
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Ko man darīt, ja kāds, kuru mīlu, man šķauda un neaizsedz muti? Jums vajadzētu pieklājīgi lūgt viņus aizsegt muti vai degunu. Bet mēģiniet to nedarīt publiski, jo tas var būt neērts.
  • Jautājums Kā es šķaudīšu ar atvērtu muti? Parasti “achoo” skaņa tiek atskaņota ikreiz, kad kāds šķauda. Tātad mute dabiski ir atvērta, kad jūs šķaudāt, bet ne visu ceļu.
  • Jautājums Kā mainīt šķaudīšanas toni? Ja vēlaties mainīt šķavas skaņu, turiet muti aizvērtu un neļaujiet gaisam atstāt degunu. Tomēr neturiet nāsis aizvērtas, pretējā gadījumā jūs varētu savainot bungādiņas.
  • Jautājums Ko man darīt, ja šķaudot vienmēr sāpinu sevi? Sociālistiskais cars Ierobežojiet savas kustības. Kad šķaudi, pieliec galvu pie rokas. Tas samazina iespēju, ka vīrusi un citas lietas nonāk pie citiem cilvēkiem, un tas ir arī veids, kā novērst kustības. Ja tās ir iekšējas sāpes, dodieties pie sava ārsta / ģimenes ārsta.
  • Jautājums Vai manam draugam varētu būt problēmas ar ausīm no šķaudīšanas? Toms de backers Labākais atbildētājs Deguns, auss un rīkle ir savienoti. Tomēr nav garantijas, ka šīs divas lietas ir saistītas. Lai pārliecinātos, sazinieties ar medicīnas speciālistu.
  • Jautājums Vai šķaudīšana jānāk caur muti vai degunu? Toms de backers Top Answerer Dabiskais veids ir caur degunu. Notiek tā: kairinātājs iedarbina nervu jūsu degunā, signalizējot par jūsu smadzenēm, jūs automātiski elpojat dziļi, un tas tiek spēcīgi izstumts caur degunu, atbrīvojoties no kairinātāja. Jūs varat vadīt plūsmu caur muti, bet kairinātājs var turpināt signalizēt jūsu smadzenes.
  • Jautājums Kā es varu pārtraukt tik daudz spļaut, kad es šķaudu? Jūs nevarat. Ne īsti. Jūs varat iemācīties rīkoties tikai civilizēti un pieklājīgi. Ja vien šķaudīšana vienmēr nenotiek ļoti pēkšņi vai negaidīti, ir gatavs (papīra vai kokvilnas) kabatlakats. Turiet vienu piedurknē cieši pie plaukstas. Šķaudot, vienā šķidrā kustībā pārklājiet degunu un muti ar kabatlakatu. (To praktizēt nav kauna!) Pārliecinieties arī, ka deguns vienmēr ir bez puņķiem un mutē ir maz siekalu. Dažas papildu bezdelīgas dienā izdara šo triku.
  • Jautājums Kas notiek, ja es kādam šķaudu? Toms de backers Top Answerer Tas ir ārkārtīgi nepieklājīgi un antisanitāri. Nevienam nešķaudies. Vienmēr apsedziet degunu un muti ar kabatlakatiņu, papīra dvieli, roku vai roku. Šķaudot, novērsieties.
  • Jautājums Kādi ir labākie audi vai kabatlakats, ko lietot, pareizi šķaudot? Biezāks, jo labāk. Jūs nevēlaties, lai gaiss vai mitrums iet caur to. Mēģiniet pūst caur audumu. Ja iziet daudz gaisa / izšļakstīšanās, tas nedarbosies.
  • Jautājums Kā es varu pārtraukt turēt šķavas? Šķaudiet prom no visiem cilvēkiem, kas jūs nervozē par šķaudīšanu. Šķaudiet elkoņa līkumā, lai pārstātu uztraukties par mikrobu izplatīšanos vai izsmidzināšanu visur. Ja jūtat spēcīgu kutināšanu, vienkārši ļaujiet šķaudīšanai izkļūt. Kā viņi saka, tagad vai nekad.
Neatbildēti jautājumi
  • Manā klasē man vienlaicīgi rodas šķaudīšanas lēkmes līdz pat 50 šķaudījumiem, un tas ir nekontrolējams. Kā es varu vai nu to apturēt, vai klusi šķaudīt?
  • Kāpēc es turpinu šķaudīt ārā?
  • Aptuveni 4 reizes dienā mani aizķer apmēram 60-70 šķavas šķaudoši lēkmes. Kā es varu to izdarīt pareizi?
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Vienmēr ir ērti audi, īpaši aukstuma un gripas sezonā.
  • Roku dezinfekcijas līdzeklis ir ļoti ērts, ja jūs nevarat nokļūt līdz izlietnei, lai uzreiz nomazgātu rokas.
  • Centieties pārāk neērti par šķaudīšanu. Visi to dara!

Reklāma

Populāri Jautājumi

Kā motivēt autistisku pusaudzi vai pieaugušo sportot. Autisms ir ļoti sarežģīta attīstības invaliditāte. Lai gan katrs autisma indivīds ir unikāls, ir dažas pazīmes, kas aptver lielāko daļu autistu populācijas ....



“Pusaudzis, kurš uzlauza čivināt” ir dokumentāla filma, kurā aprakstīti šī gada sākuma notikumi. Lūk, kā jūs varat skatīties dokumentu tiešsaistē.



Kā pagatavot Habanero Margarita. Habañero margarita ir lieliski piemērota tiem, kam patīk pikanti ēdieni. Tas padara lielisku pārī ar jebkuru dienvidrietumu kursu. Skatieties tā sākotnējo sitienu, bet pēc pāris malkiem jūs atradīsit, ka jūs vienkārši nevarat ievietot ...

Lūk, kā tiešsaistē ASV skatīties pretrunīgi vērtēto Maikla Džeksona dokumentālo filmu “Leaving Neverland”.



Milošs Raoničs un Džuljens Beneto izstājas no 2015. gada Francijas atklātā čempionāta.