Kā precīzi šaut Netbolā

Vai jūs apskaužat meiteni vai zēnu, kurš vienmēr var spēlēt GS (vārtu šāvējs) vai GA (vārtu uzbrukums) un gūt visus viņas vai viņa metienus netbola mačā? Kad esat sapratis pareizu precīzas šaušanas formu, arī jūs varat kļūt par zvaigzni laukumā. Tas vienkārši prasa zināmu praksi.

Soļi

Daļa viens no 3: Gatavo šāvienu

1. viens Nostājieties šaušanas puslokā. Saskaņā ar netbola noteikumiem šaut var tikai tad, kad atrodaties šajā laukuma daļā, kurā ietilpst līnija, kas iezīmē apli. Saskaņojiet savu ķermeni ar tīkla bumbas stabu, ar kājām un gurniem plecu attālumā un vēršot uz priekšu.
   • Pareiza līdzsvars ir precīza tīkla bumbas metiena atslēga, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu svars vienmērīgi sadalās starp abām kājām.
2. 2 Turiet tīkla bumbu ar savu dominējošo roku. Novietojiet to aiz un zem bumbas un izmantojiet pirkstu galus, lai to maigi sašūpotu. Labākai kontrolei nodrošiniet, lai atstarpe starp plaukstu un bumbu būtu minimāla.
   • Pārliecinieties, ka pirksti ir atviegloti, turot bumbu. Ja viņi satver pārāk stingri vai ir pārāk taisni, jūsu šāviens var būt izslēgts.
3. 3 Nostipriniet bumbu ar otru roku. Tās stabilizēšana ļauj bumbai dot papildu griezienu, kad šauj. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu otrā roka nerada pārāk lielu spiedienu uz bumbu, jo tā var izmest jūsu metienu.
   • Jaunie vai jaunie netbola spēlētāji, iespējams, vēlēsies izmantot abas rokas, lai turētu bumbu, lai iegūtu pietiekami daudz spēka, lai šautu, taču paturiet prātā, ka tas faktiski var palielināt šaušanas kļūdu iespēju.
   • Lai gan ir pareizi sākt šaut ar divām rokām, trenējieties, izmantojot vienu roku. Izmantojot vienu roku, lai šautu, un otru, lai noturētu bumbu, tiek nodrošināts precīzāks metiens.
4. 4 Izstiepiet rokas virs galvas. Lai iegūtu precīzāko sitienu, jūs vēlaties turēt bumbu augstu, tāpēc elkoņi atrodas pieres tuvumā un nedaudz saliekti. Pārliecinieties, ka arī viņi ir vērsti pret tīkla bumbu.
5. 5 Vārtu tīkls ir jūsu skatījumā. Iedomājieties konusu virs tīkla, piemēram, raganas cepuri, un koncentrējieties uz visaugstāko, visvairāk centrālo punktu - tur jūs vēlaties mērķēt bumbu. Labākie metieni izkrīt, faktiski nepieskaroties gredzenam, tāpēc vēlaties bumbu noturēt pēc iespējas centrā.
   • Visu uzmanību vajadzētu pievērst lokam, tāpēc dariet visu iespējamo, lai ignorētu traucējošos faktorus.
   • Pirms šāviena var palīdzēt bumbas malu izlīdzināt ar stīpas malu.
   Reklāma

Daļa 2 no 3: Šaušana bumbu

1. viens Vienlaicīgi salieciet ceļus un elkoņus. Kamēr jūsu rokas un rokas noteiks, kādā virzienā bumba iet, reālais spēks jūsu šāvienam nāk no ķermeņa apakšdaļas. Tas nozīmē, ka jums ir jāsagatavojas, lai virzītos uz augšu caur potītēm un ceļgaliem.
   • Lai iegūtu vislabāko formu, turiet elkoņus taisnā leņķī, turot bumbu stabili. Jums vajadzētu arī turēt taisnu muguru un pacelt galvu uz augšu.
2. 2 Paceļiet un atlaidiet bumbu. Lai radītu vislielāko jaudu jūsu metienam, jūsu rokas un ceļgali vienlaikus jāiztaisno, kamēr jūsu dominējošā roka sit ar bumbu uz augšu. Tas palīdz izveidot atgriezenisku griešanos, kas ļauj sasniegt augstu bumbas trajektoriju, kad tā virzās uz tīkla pusi, tāpēc tā izkrīt cauri, nepieskaroties gredzenam.
   • Lai iegūtu precīzāko metienu, jums ir jāatbrīvo bumba, kad rokas ir pilnībā izstieptas. Atbrīvojoties agri, var izmest savu šāvienu.
   • Spēles darbībā ielieciet roku uz augšu, tiklīdz bumba ir ārpus jūsu rokām. Tādā veidā, ja jūs to neiegūstat, varat izmēģināt vēlreiz.
3. 3 Turpiniet praktizēt. Prasmju attīstīšana prasīs laiku, taču mērķu šaušana kļūs vieglāka, jo vairāk mēģināsiet. Pārbaudiet, cik tālu jums ir jāsaliekas, lai izveidotu visspēcīgāko kadru, un pēc tam mēģiniet atkārtot veidlapu katru reizi, kad uzņemat šāvienu. Reklāma

Daļa 3 no 3: Shot uzlabošana

1. viens Uzņemiet garākus kadrus. Kamēr jums jāatrodas šaušanas puslokā, tas ir diezgan liels laukums, kas nozīmē, ka ir dažādi attālumi, no kuriem varat šaut. Ja jūs esat sācis spēlēt netbolu, jūs, iespējams, sāksit praktizēt šaušanu tuvāk mērķim. Kad kļūsiet ērtāk, sāciet palielināt šāviena attālumu. Tādā veidā jūs varēsiet precīzi fotografēt no visa pusloka.
2. 2 Uzņemiet ar padevēju vietā. Spēles laikā bumba jums tiks nodota pirms sitiena izdarīšanas. Lai šajā situācijā būtu ērti šaut, tas palīdz trenēties ar citu spēlētāju, kurš baro jūs ar bumbu. Jūs iemācīsities saņemt bumbu un izšaut to ar vienmērīgu kustību.
   • Jums jāsāk ārpus šaušanas pusloka, bet otrs spēlētājs sākas puslokā ar bumbu.
   • Otram spēlētājam jums jābaro bumba no jums priekšā, lai jūs varētu ieskriet tajā, lai to saņemtu.
   • Kad esat saņēmis bumbu, veltiet laiku, lai pareizi uzstādītu metienu. Jūs nevēlaties vienkārši sasteigt šaušanu un, iespējams, izmest savu metienu.
   • Trenējieties ieskriet puslokā, lai saņemtu bumbu no dažādiem laukumiem ārpusē un ar dažādu ātrumu. Jūs nekad nezināt, kāda tieši situācija parādīsies spēles darbībā.
3. 3 Šauj ar aizstāvi vietā. Spēlē otras komandas aizsardzība centīsies atturēt jūs no vārtu gūšanas, kas acīmredzami apgrūtina precīzu metienu. Tāpēc palīdz praktizēt šaušanu ar citu spēlētāju, kurš mēģina tevi aizstāvēt. Jūs pieradīsit pie uzmanības novēršanas un uzzināsiet labāko veidu, kā apiet aizsargu.
   • Sāciet, stāvot pretī lokam. Aizsargājošajai spēlētājai vajadzētu stāvēt starp jums un to, ar rokām paceltām virs galvas, lai efektīvi bloķētu jūsu metienu.
   • Mēģiniet izšaut bumbu pāri aizsarga rokām un caur stīpu. Neaizmirstiet praktizēt pareizo formu, izvairoties no aizsarga, pretējā gadījumā jūsu metiens var nebūt tik precīzs, kā vēlaties.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es atpūšos šāvienam? Labākais veids, kā atpūsties, ir noskaņot visus ārējos traucējumus. Tā vietā, lai pievērstu uzmanību citiem spēlētājiem vai pūlim, koncentrējieties tikai uz gredzenu un veltiet mirkli, lai vizualizētu bumbu, kas iet cauri tam, pirms veicat savu sitienu.
• Jautājums Kā atpūsties pirms lielas spēles un kad esmu šāvējs? Pirms spēles veltiet laiku sev, mēģiniet klausīties mūziku vai doties pastaigā. Palieciet mierīgs un neuztraucieties pārāk daudz. Spēlē neklausieties, kā jūs runājat par atkritumiem, un izvairieties no lielītājiem. Pirms došanās uz tiesu, pārdomājiet savus panākumus vēl un vēl.
• Jautājums Kā es varu zināt, kādā pozīcijā esmu labākais? Vispirms mēģiniet spēlēt visas pozīcijas. Tas, kas jums visvairāk patīk, atrodams visvieglāk izpildāms un kurā gūstat labākos rezultātus, būs jūsu labākā pozīcija.
• Jautājums Kā jūs vienmēr saņemat kadru? Labs veids ir stāvēt tīkla malā, būt pēc iespējas tuvāk tam un saliekt ceļus. Pēc tam, izmantojot kāju muskuļus, atsperieties un šaujiet.
• Jautājums Vai, šaujot, vienai kājai jābūt augšā? Millie Bew Ja tas palīdz jums līdzsvarot, jā, bet lielākajai daļai cilvēku labākas līdzsvara nodrošināšanai abas kājas ir plecu platumā.
• Jautājums Kādus ēdienus un dzērienus man vajadzētu lietot, lai visu spēli saglabātu mitrumu un enerģiju? Dzeriet daudz ūdens un pārliecinieties, ka visas spēles laikā ir pieejamas dažas pudeles; jūs varat arī apsvērt dažus sporta dzērienus, taču turieties tālāk no kafijas, bezalkoholiskajiem dzērieniem un citiem saldajiem dzērieniem (ieskaitot sulu). Stundu vai divas pirms spēles enerģijai patērējiet daudz veselīgu ogļhidrātu.
• Jautājums Kā mēs varam identificēt savas kļūdas? Fotografējot var būt grūti atpazīt savas kļūdas, jo esat pārāk aizņemts, koncentrējoties uz šāviena izdarīšanu. Labākais veids, kā saprast, ko darāt nepareizi, ir lūgt treneri vai komandas biedru jūs novērot. Viņi varēs norādīt vietas, kurās jums, iespējams, būs jāuzlabo, piemēram, vienu kāju priekšā otrai, tuvinot aizstāvim vai noliekot elkoņus zem pieres.
• Jautājums, kas liek man nespēt šaut pēc gada šaušanas? Varbūt jūsu tehnika ir izslēgta. Izmēģiniet citas pozīcijas un turpiniet praktizēt.
• Jautājums Ko darīt, ja es nevaru šaut? Ally R Turpiniet praktizēt un izmantot visus iepriekš minētos padomus. Varbūt pat izmēģiniet citu pozīciju kortā, jo jūs varat uzzināt, ka esat labāk aizsargājies, vai arī jums ir talants kā centra laukuma spēlētājam.
• Jautājums Kā es varu šaut zemā tīklā? Atkarīgs no tā, kur atrodaties. No sāniem: notrieciet to no aizmugures ar tieši nepieciešamo spēku. No tīkla priekšpuses: šaujiet tāpat kā šautu no divpunktu līnijas, bet ar maigāku spēku. Nepadariet arku pārāk augstu; tas samazina izredzes uz bumbu.