Kā naktī mazināt niezošās rokas un kājas

Kāju un roku nieze, ko sauc arī par niezi, var būt dažādu ādas slimību simptoms, piemēram, alerģiski izsitumi, psoriāze vai dermatīts. Tas var būt sāpīgs vai ārkārtīgi kairinošs, un jūsu āda var būt raupja, sarkana vai tajā ir pumpiņas un tulznas. Jūs varat arī pamanīt, ka nieze ir sliktāka naktī. Ja jums ir darīšana ar niezošām rokām un kājām, tad ir svarīgi saņemt ārsta diagnozi. Tomēr ir arī dažas lietas, kuras varat izmēģināt mājās, lai mazinātu diskomfortu niezošajās rokās un kājās.

Soļi

Metode viens no 3: Nakts niezes ārstēšana mājās

1. viens Sargi sevi no skrāpējumiem. Pēc iespējas izvairieties no skrāpējumiem. Ādas saskrāpēšana var saasināt simptomus vai izraisīt citas problēmas, tostarp ādas infekciju.
   • Nagu sagriešana var palīdzēt izvairīties no skrāpējumiem.
   • Apsveriet iespēju valkāt cimdus naktī un gulēšanas laikā, lai palīdzētu jums nesaskrāpēt.
2. 2 Mitriniet ādu. Pirms gulētiešanas mitriniet roku un kāju ādu, lai mazinātu niezi vai novērstu to. Jūs varat palīdzēt stiprināt mitrināšanu, izmantojot savā telpā mitrinātāju,
   • Vismaz reizi dienā uzklājiet ādu mitrinošam krēmam. Labākais laiks uzklāšanai ir pēc dušas vai vannas, kamēr jūsu āda joprojām ir mitra. Koncentrējiet mitrinātāju vietās, kur visvairāk niez gan pēc jūsu dušas, gan pirms gulētiešanas.
   • Pārliecinieties, ka izmantojat bez smaržas un bez krāsas mitrinātājus, kas nekairinās jūsu ādu.
   • Gaisa mitrinātāja turēšana guļamistabā var nodrošināt, ka gaiss ir mitrs un neizžāvē ādu un liek gulēt vēlēties niezēt.
   • Izvairieties no temperatūras galējībām, kas var izžūt ādu.
3. 3 Iemērciet remdenā vannā. Vannošanās remdenā ūdenī var nomierināt ādas niezi un mazināt iekaisumu. Jūs varētu apsvērt iespēju pievienot koloidālu auzu pārslu preparātu, lai palīdzētu vēl vairāk nomierināt ādu.
   • Aplejiet ūdeni ar cepamo soda, nevārītas auzu pārslas vai koloidālās auzu pārslas, kas visas var palīdzēt nomierināt ādu.
   • Palieciet vannā tikai 10-15 minūtes. Pārāk ilgi mērcējoties vannā, jūsu āda var izžūt, kas savukārt var izraisīt tās lielāku niezi.
   • Pārliecinieties, ka ūdens ir remdens, nevis karsts. Karsts ūdens var noņemt dabiskās eļļas no jūsu ādas, izraisot jūsu ādu sausu un pat niezošu.
   • Pēc vannas nomazgājiet losjonu uz ādas, pirms pilnībā izžūstat, koncentrējoties uz rokām un kājām. To darot, jūsu vannas mitrums tiks bloķēts ādā, saglabājot ādas hidratāciju un mazāku varbūtību, ka tā niezēs.
4. 4 Uzklājiet vēsu vai mitru kompresi. Ejot gulēt, uz rokām un kājām novietojiet aukstu, vēsu vai mitru kompresi. Auksti iepakojumi vai kompreses var palīdzēt mazināt niezi un iekaisumu, kas saistīts ar niezi, sašaurinot asins plūsmu un atdzesējot ādu.
   • Uz izsitumiem jūs varat periodiski ievietot aukstu kompresi 10 līdz 15 minūtes vai līdz aizmigšanai.
   • Ja jums nav ledus iepakojuma, varat izmantot tādu pašu efektu kā saldētu dārzeņu maisu.
   • Neļaujiet ledus atpūsties tieši uz ādas. Pārliecinieties, ka ledus vai ledus iepakojums ir iesaiņots audumā. Ja ledus tiek atstāts uz ādas pārāk ilgi, tas var izraisīt apsaldējumus.
5. 5 Valkājiet vaļīgas, gludas pidžamas. Novērsiet un maziniet niezi, valkājot pidžamas, kas nekairinās jūsu ādu. Šie apģērba gabali var arī pasargāt jūsu ādu no turpmākas skrāpēšanas.
   • Valkājiet vēsas, vaļīgas, gludas tekstūras pidžamas, kas izgatavotas no kokvilnas vai merino vilnas, lai pasargātu sevi no skrāpējumiem un novērstu pārmērīgu svīšanu.
   • Kokvilnas apģērbs ir labs, jo tas ļauj gaisam iziet cauri audumam un ir pieskāriena mīksts.
   • Apsveriet iespēju valkāt zeķes un cimdus, lai novērstu skrāpējumus.
6. 6 Izveidojiet ērtu un vēsu miega vidi. Gulēt guļamistabā, kas ir ērta, vēsa un labi vēdināta. Kontrolējot tādus faktorus kā temperatūra un tumsa, ērti gultas piederumi un gaisa cirkulācija, jūs varat palīdzēt novērst roku un kāju niezi.
   • Optimālai gulēšanas apstākļiem guļamistabā iestatiet temperatūru starp 60–75 grādiem.
   • Izmantojiet ventilatoru, lai gaiss cirkulētu vai atvērtu logu.
   • Gulēt ērtās, dabīgas šķiedras palagos, piemēram, kokvilnā.
7. 7 Pārraugiet ādu, lai redzētu infekcijas simptomus. Kad jums ir sausas, niezošas rokas un kājas, jums var būt lielāks risks iegūt virspusēju virspusēju ādas infekciju, kas pazīstama arī kā celulīts. Ja pamanāt kādu no šiem simptomiem, nekavējoties zvaniet savam ārstam:
   • Apsārtums
   • Pietūkums
   • Sāpes un / vai maigums
   • Āda, kurai pieskāriena šķiet silta
   • Drudzis
   • Sarkani plankumi, bedrītes un / vai tulznas
   Reklāma

Metode 2 no 3: Roku un pēdu niezes novēršana naktī

1. viens Uzturiet pareizu pēdu un roku kopšanu. Regulāri mazgājiet kājas un rokas, lai samazinātu sēnīšu un baktēriju infekciju risku, kas var būt ļoti niezošs. Izmantojiet vieglas ziepes, kas ir pietiekamas, lai jūsu kājas un rokas būtu tīras un novērstu infekcijas.
   • Valkājiet absorbējošas, kokvilnas zeķes, kas palīdzēs novērst pēdu niezi, ja jūsu kājas mēdz stipri svīst.
   • Valkājiet cimdus, kas izgatavoti no dabīgas šķiedras, piemēram, kokvilnas, lai novērstu niezi.
2. 2 Izvēlieties vieglas vai “hipoalerģiskas” ziepes un veļas mazgāšanas līdzekļus. Pērkot ziepes un mazgāšanas līdzekļus, izvēlieties produktus, kas ir marķēti ar vieglu, bez smaržas, bez krāsvielām vai hipoalerģiskiem. Šie produkti satur mazāk kaitīgu ķīmisku vielu, kas var kairināt ādu un izraisīt niezi.
   • Jebkurš produkts ar atzīmi “hipoalerģisks” ir pārbaudīts jutīgai ādai un nekairinās jūsu ādu.
3. 3 Izvairieties no alergēniem un kairinātājiem. Nieze var rasties alergēna vai īpaša kairinātāja dēļ. Zinot, kas izraisa jūsu niezes viļņus, jūs varat izvairīties no kairinātāja un atvieglot un vēl vairāk diskomfortu.
   • Sprūda var būt alergēns, pārtikas alerģija, kosmētikas, vides faktors, kukaiņu kodums vai skarbas ziepes vai mazgāšanas līdzekļi.
   • Ja valkājat rotaslietas, nieze varētu būt alerģijas pret tajā esošajiem metāliem produkts.
   • Ja jums ir aizdomas par konkrētu izraisītāju, mēģiniet ierobežot iedarbību uz to un noskaidrot, vai tas atvieglo jūsu simptomus.
4. 4 Palieciet hidratēts. Kad āda kļūst niezoša, smadzenēm tiek nosūtīts signāls, kas norāda, ka jums vajag vairāk ūdens. Tas ir tāpēc, ka niezi bieži var izraisīt dehidratācija. Tajā pašā laikā, ja jūsu ādas iekšējais slānis nesaņem pietiekami daudz mitruma, tas var izraisīt niezes sajūtu. Dzert ūdeni visas dienas garumā un pirms gulētiešanas noteikti izdzert pilnu glāzi.
   • Centieties izdzert vismaz 8 līdz 12 glāzes ūdens dienā. Ja jums ir garlaicīgi ar ūdeni, pievienojiet ūdenim nedaudz sulas, lai piešķirtu tam kādu garšu.
   • Jūs varat ēst arī pārtiku ar augstu ūdens saturu, piemēram, gurķus, ķiršus, tomātus, selerijas, zaļos piparus, arbūzu, zemenes, kantalupu un brokoļus.
5. 5 Izvairieties no zināmiem kairinātājiem un alergēniem. Jūsu stāvoklis var pasliktināties, ja pakļaujat sevi potenciālajiem kairinātājiem, piemēram, ķīmiskām vielām vai ziedputekšņiem. Ja jūs zināt lietas, pret kurām jums ir alerģija, ieskaitot pārtiku un putekļus, dariet visu iespējamo, lai no tām izvairītos.
   • Ja nezināt, kas jums ir alerģisks, dodieties pie alerģijas speciālista, kurš veiks dažus testus, lai noskaidrotu, kurām vielām jums ir alerģija.
6. 6 Novērst vazodilatatorus un pārmērīgu svīšanu. Daži ēdieni un dzērieni, kas pazīstami kā vazodilatatori, ieskaitot kafiju un alkoholu, var saasināt niezi. Pārmērīga svīšana var arī pasliktināt. Izvairīšanās no vazodilatatoriem un situācijām, kas izraisa spēcīgu svīšanu, var palīdzēt mazināt niezi un diskomfortu.
   • Parasti vazodilatatori ir kofeīns, alkohols, garšvielas un karsts ūdens.
7. 7 Samazināt stresu. Pārmērīga stresa parādīšanās jūsu dzīvē var saasināt niezi. Mēģinot samazināt jūsu dzīvē esošo daudzumu, nieze var samazināties līdz minimumam vai dziedēt.
   • Lai mazinātu stresu, varat izmantot dažādas metodes, tostarp terapiju, meditāciju, jogu vai vingrinājumus.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Medicīnisko procedūru izmantošana

1. viens Apmeklējiet ārstu. Ja pēc nedēļas jūsu nieze nemazinās vai jums kļūst ļoti neērti, apmeklējiet ārstu. Jūsu niezei ārsts var izrakstīt perorālas zāles, steroīdus krēmus vai gaismas terapiju.
   • Apmeklējiet ārstu, ja: jūs esat tik neērti, ka tas traucē miegu vai spēju darboties katru dienu, jūsu āda ir sāpīga, pašapkalpošanās un mājas aizsardzības līdzekļi nav darbojušies vai jums ir aizdomas, ka jūsu āda ir inficēta.
2. 2 Uzklājiet kalamīna losjonu vai krēmu pret niezi. Kalamīna losjona vai bezrecepšu krēma pret niezi lietošana var mazināt niezes simptomus. Šos krēmus var iegādāties pārtikas preču un zāļu veikalos gan veikalā, gan tiešsaistē.
   • Bezrecepšu anti-nieze vai hidrokortizona krēms var palīdzēt mazināt niezi. Pārliecinieties, ka esat iegādājies krēmu ar vismaz 1% hidrokortizona.
   • Meklējiet krēmus pret niezi, kas satur kamparu, mentolu, fenolu, pramoksīnu un benzokainu
   • Uzklājiet šos krēmus uz rokām un kājām, pirms jūs mitrināt ādu. Jūsu ārsts var arī ieteikt krēmu uzklāt skartajā zonā un pēc tam to pārklāt ar mitru saiti, lai jūsu āda efektīvāk absorbētu krēmu.
   • Izpildiet īpašās instrukcijas par produktu, cik bieži jūs varat lietot krēmu uz ādas.
3. 3 Norijiet perorālos antihistamīna līdzekļus bez receptes. Šīs zāles var neitralizēt alergēnus un palīdzēt mazināt niezi un ādas iekaisumu. Zāļu un pārtikas preču veikalos ir pieejami dažādi antihistamīni, kas pieejami gan veikalā, gan tiešsaistē.
   • Hlorfeniramīns ir pieejams 2 mg un 4 mg. Jūs varat lietot 4mg ik pēc 4 līdz 6 stundām. Nepārsniedziet 24 mg dienā.
   • Difenhidramīns ir pieejams 25 mg un 50 mg. Jūs varat lietot 25mg ik pēc 4 līdz 6 stundām. Nepārsniedziet 300 mg dienā.
   • Šīm zālēm bieži ir sedatīvas iedarbības papildu priekšrocība, kas var palīdzēt, ja jums ir miega traucējumi.
4. 4 Apsveriet antidepresantu lietošanu. Ir pierādījumi, ka selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori vai SSRI var palīdzēt mazināt niezi. Konsultējieties ar savu ārstu par šo iespēju, ja citas ārstēšanas metodes nedarbojas.
   • Parasti SSRI, ko lieto ādas niezes ārstēšanai, ir fluoksetīns un sertralīns.
5. 5 Berzējiet recepšu kortikosteroīdus niezošās vietās. Ja nieze netiek mazināta, lietojot ārpusbiržas lokālos kortikosteroīdus, ārsts var izrakstīt spēcīgāku lokālu vai perorālu kortikosteroīdu, piemēram, prednizonu.
   • Perorāliem steroīdiem var būt nopietnas blakusparādības, ja tos lieto ilgstoši.
   • Lietojot iekšķīgi lietojamos un vietējos kortikosteroīdus, turpiniet mitrināt ādu. Viņi ne tikai uzturēs jūsu ādu hidratētu, bet arī var palīdzēt novērst niezi, kad pārtraucat lietot steroīdus.
6. 6 Izmantojiet kalcineurīna inhibitoru krēmu. Kad neviena cita ārstēšana nedarbojas, iegūstiet kalcineirīna inhibitoru krēmu, kas var palīdzēt atjaunot ādu. Šīs zāles, kas ietver takrolimu un pimekrolimu, var palīdzēt uzturēt normālu ādu un mazināt niezi.
   • Kalcineurīna inhibitori tieši ietekmē imūnsistēmu, un tiem ir iespējamas blakusparādības, tostarp nieru darbības traucējumi, augsts asinsspiediens un galvassāpes.
   • Šīs zāles tiek parakstītas tikai tad, ja citas ārstēšanas metodes nav izdevušās, un tās ir atļautas ikvienam, kas vecāks par diviem gadiem.
7. 7 Iziet gaismas terapiju. Ārsts var izrakstīt vairākas fototerapijas sesijas (gaismas terapiju), lai palīdzētu mazināt jūsu niezi. Šī ļoti efektīva ārstēšana var būt tikpat vienkārša kā ierobežota saules iedarbība, izmantojot mākslīgo gaismu, lai gan tā nenotiek bez riska faktoriem.
   • Fototerapija pakļauj ādu kontrolētam dabiskās saules gaismas vai mākslīgā ultravioletā A (UVA) un šauras joslas UVB daudzumam. Šo ārstēšanu var izmantot atsevišķi kopā ar zālēm.
   • Gaismas iedarbība palielina priekšlaicīgas novecošanās un ādas vēža risku.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Vai aromātiski mitrinātāji ir droši niezošai ādai? Nē, aromātiski un krāsaini mitrinātāji var kairināt ādu, padarot to vēl sliktāku.
• Jautājums Ko darīt, ja man ir alerģija pret sauli un sauli, un tas mani ļoti niez? Cik vien iespējams, turieties ārpus saules. Kad jums ir jāiziet saulē, valkājiet pēc iespējas vairāk apģērba, kā arī saulesbrilles, cepuri utt. Aizsargājiet ādu.
• Jautājums Vai uz niezošas ādas es varu uzlikt mitru flaneli? Jā. Tas var būt ļoti noderīgs, lai atvēsinātu kairinātu ādu. Vislabāk ir iepriekš nodrošināt flaneļa tīrību.
• Jautājums Kā ārstēt pēdas sēnīti? Berzējiet sportista pēdu krēmu skartajā zonā.
• Jautājums Vai es varu lietot kakao sviesta losjonu? Varētu, bet labākais mitrinātājs ir uz nakti uzlikt vazelīnu uz kājām un apsegt ar zeķēm.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Runājiet ar dermatologu par savu ādas niezi. Labākais veids, kā izārstēt niezošu ādu, ir izdomāt, kāpēc tas vispār notiek, un ārstēt šo stāvokli.

Reklāma