Kā atjaunot savu seksuālo dzīvi

Ilgtermiņa attiecībās dzirkstele, kas kādreiz bija jūtama sākumā, laika gaitā var izzust. Iespējams, ka jūs un jūsu partneris esat iekārtojušies intīmākā un ērtākā kopdzīvē, un tas ir lieliski! Lielisks sekss tomēr ir svarīgs arī tuvībai un tuvībai, kuru jūtat attiecībās. Ja jums liekas, ka jūsu profesionālā dzīve, ģimenes pienākumi vai stress ir izraisījuši dzirksteles zaudēšanu jūsu seksuālajā dzīvē, neuztraucieties, jūs varat to novērst ar nelielu piepūli! Sāciet atjaunot savu seksuālo dzīvi, vairāk sazinoties, būt spontānam un izmēģināt jaunas lietas.

Soļi

Metode viens no 3: Efektīvāka saziņa

1. viens Runājiet ar savu partneri. Saziņa ir būtiska veselīgai seksuālajai dzīvei. Kad vēlaties atgūt šo dzirksti savā dzīvē, vienkāršākais pirmais solis ir biežāk sarunāties ar partneri. Sākumā tas var palīdzēt atklātai un godīgai sarunai par savu seksuālo dzīvi. Izmēģiniet un nosakiet, kas varētu izraisīt dzirksteles izbalēšanu. Kad esat sapratis dažus cēloņus, varat sākt meklēt tiem risinājumus. Apsveriet šādus faktorus:
   • Aizraušanās ar citiem pienākumiem vai dzīves notikumiem.
   • Emocionālas plaisas jūsu attiecībās.
   • Veselības krīzes
   • Dabiska samazināšanās vecuma dēļ.
2. 2 Atvēliet laiku sarunai. Var būt viegli iejusties sliktos ieradumos vai rutīnā, piemēram, skatīties televizoru vakariņu laikā vai apskatīt tālruni, pirms gulēt. Mainiet savu rutīnu un izmantojiet šo laiku, lai runātu par savām attiecībām vai savu seksuālo dzīvi. Ieplānojiet vai atvēliet laiku sarunai. Koncentrējieties uz savienošanos savā starpā un klātbūtni attiecīgajā brīdī. Arī sarunas laikā pārliecinieties, ka runājat par citiem seksuālajām vēlmēm, lai zinātu, kā uzlabot guļamistabas pieredzi. Tas ir ļoti svarīgi, ja vēlaties, lai jūsu sekss uzlabotos.
   • Dodiet iespēju vakariņām apspriest to, ko vēlaties savā nākotnē. Mēģiniet izslēgt televizoru un tā vietā iedegt dažas sveces.
   • Izvēlieties vienu nakti nedēļā, lai to ieceltu par datuma nakti kopā ar savu partneri.
   • Rakstiet mīlestības vēstules viens otram un izlasiet tos pirms gulētiešanas.
3. 3 Palieliniet tuvību. Tuvība nozīmē ne tikai seksu. Jūs varat palielināt tuvību, izmantojot sarunu, daloties pieredzē un attīstot uzticību. Intimitātes palielināšana palīdz partnerim parādīt, ka jūs viņus mīlat un vēlaties atjaunot savu dzirksti. Tas arī palīdzēs jums būt klāt attiecībās un arī seksuālajā dzīvē. Veltiet laiku, lai koncentrētos viens uz otru tādā veidā, kā jūs kādu laiku varbūt neesat varējis. Izmēģiniet sekojošo.
   • Ja runājat vai klusējat, saskarieties viens ar otru un izveidojiet acu kontaktu.
   • Esiet dumji un kopīgi dalieties smieklos.
   • Uzdodiet viens otram dziļākus jautājumus par cerībām, sapņiem un atmiņām. Piemēram, 'Kāda ir jūsu dārgākā atmiņa?' vai 'Kādi ir jūsu sapņi par jūsu dzīvi?'
4. 4 Runājiet par seksu. Jūsu attiecību gaitā var mainīties tas, kas jums šķiet pievilcīgs. Jūs un jūsu partneris, iespējams, strādājat ar ieslēgumiem un izslēgumiem, kas bijuši jūsu attiecību sākumā. Iespējams, jūs arī neesat tos ilgi apspriedis. Veltiet laiku romantiskai sarunai par to, kas iededz dzirksti un kas to dzēš. Ja runāsiet par to pirms rokas, tas arī ļaus būt atvērtākam, runīgākam un varbūt pat direktīvam seksa laikā. Ja vēlaties izmēģināt kaut ko jaunu, par to tagad runājiet ar savu partneri.
   • Runājiet par labāko seksu, kāds esat bijis kopā. Atgādiniet, kas jums tajā patika. Pastāstiet savam partnerim.
   • Runājiet par jebkādām fantāzijām vai kaut ko tādu, ko vienmēr esat vēlējies izmēģināt.
   • Runājiet par ieslēgšanu un izslēgšanu. Mēģiniet sākt sarunu šādi: “Mēs kādu laiku par to neesam runājuši, un es esmu ziņkārīgs. Kas jūs ieslēdz? Vai ir kaut kas tāds, kas ir ļoti izslēgts? '
   • Ja jūs esat nervozs, mēģiniet pārmaiņus uzskaitīt savus ieslēgšanas un izslēgšanas gadījumus ar savu partneri.
   • Ja jūs cenšaties noteikt, kas jūs tagad ieslēdz, mēģiniet atjaunot savienojumu ar dažiem ieslēgumiem, kas bijuši jūsu attiecību sākumā, un noskaidrojiet, vai tie joprojām darbojas.
   • Ja jūs vai jūsu partneris joprojām neesat pārliecināts, pavadiet nakti, kurā jūs abi koncentrējaties tikai uz vienu partneri un uzzināt, kādi ir jūsu ieslēgumi.

Metode 2 no 3: Būt spontānai

1. viens Pieskarieties biežāk. Dzirksteles atdzīvināšana jūsu seksuālajā dzīvē ietver mazliet satraukuma pievienošanu jūsu attiecībām. Ņemot vērā stresu, pienākumus un komfortu jūsu attiecībās, varbūt jūs un jūsu partneris tik daudz nepieskaras visas dienas garumā. Negaidiet, kamēr atrodaties aiz slēgtām durvīm vai līdz brīdim, kad rodas vēlme nodarboties ar seksu, lai pieskartos viens otram. Pieskaršanās biežāk var palielināt tuvību un parādīt partnerim, ka jūs tos vēlaties.
   • Apskauj viens otru ilgāk nekā parasti.
   • Sadoties rokās.
   • Veiciet partnerim kakla masāžu.
   • Rotaļīgi piesitieties viņiem vai čukstiet viņiem ausī.
2. 2 Mēģiniet sekstot. Būšana spontāna bieži ietver pēkšņu jaunu lietu pievienošanu, lai palielinātu uztraukumu. Izmēģiniet sekstingu, kas ietver seksīga sava attēla vai suģestējoša komentāra nosūtīšanu partnerim, izmantojot mobilo tālruni. Saglabājiet savu partneri sajūsmā par gaidāmajiem un atklājiet viens otra jaunas puses. Sekstings var būt jauns, aizraujošs un var atvērt seksuālu saziņu starp jums un jūsu partneri.
3. 3 Doties ceļojumā. Parasti ir jāgaida īpaši gadījumi vai ģimenes brīvdienas, lai dotos ceļojumos kopā ar partneri. Tas nav nekas slikts, bet tas arī nerada jums un jūsu partnerim sajūtu, ka jūs satrauksieties vai kopā bēgsit. Plānojiet nelielu ceļojumu uz dažām dienām jums abiem tikai tāpēc. Tas ļaus jums abiem atpūsties, atpūsties un iegūt vairāk laika būt vienam ar otru.
   • Nedēļas nogalē dodieties uz tuvējo romantisko kajīti.
   • Dodieties īsā ceļa braucienā bez viesnīcu rezervēšanas.
   • Plānojiet ātru atpūtu tuvākajā pludmalē vai salā.
4. 4 Veiciet spontānu seksu. Lai jūsu seksuālajai dzīvei piešķirtu nedaudz uguns, mēģiniet nozagt savu partneri prom no tā, ko viņi dara spontānam seksam, kur vien iespējams. Atkarībā no tā, kur atrodaties, tas var ietvert seksu virtuvē, automašīnā vai iespēju nokļūt liftā. Varat arī mēģināt nodarboties ar seksu laikā, kas parasti nav, piemēram, pēcpusdienā. Spontanitāte palīdzēs saasināt lietas, un risks, ka jūs “noķers”, palielinās sajūsmu. Tas var arī palielināt vēlmi nodarboties ar seksu gan jums, gan jūsu partnerim.

Metode 3 no 3: Izmēģinu jaunas lietas

1. viens Ģērbies savādāk. Viens ātrs un vienkāršs veids, kā sajaukt lietas, ir mainīt ģērbšanās veidu. Tas var ietvert priekšmetus, kurus jūs dienā valkāat, lai strādātu vai nodarbotos ar sabiedriskām aktivitātēm, kā arī to, ko jūs valkā guļamistabā vai gulēt naktī. Valkājiet drēbes, kas jūs enerģizē un kurās jūtaties pievilcīga. Izvēlieties arī apģērbu, kas, jūsuprāt, patīk jūsu partnerim.
   • Pērciet jaunu apakšveļu, kas ļauj justies pievilcīgai un palutinātai.
   • Pārsteidziet savu partneri, būdams skopi ģērbies vai kails, kad viņi atgriežas no darba vai iziet no dušas.
   • Ja esat pieradis valkāt vairāk maisu drēbju, izmēģiniet kaut ko nedaudz piemērotāku, lai jūsu partneris varētu izbaudīt jūsu formas redzēšanu.
2. 2 Radiet romantisku atmosfēru. Attiecību sākumā, iespējams, esat mēģinājis iestatīt romantiskas attiecības. Atgriezieties pie šīs satrauktās sajūtas, kāda jums bija iepazīšanās laikā, un izveidojiet romantisku atmosfēru sev un partnerim. Pieliekot pūles, partneris parādīs, ka esat apņēmies palielināt tuvību un atjaunot saikni. Izmēģiniet sekojošo, lai kopā pavadītajā laikā pievienotu nedaudz vairāk romantikas.
   • Apgaismojiet mīkstu, siltu un vāju apgaismojumu, aptumšojot lampas vai izmantojot sveces.
   • Lai radītu noskaņojumu, atskaņojiet lēnu, romantisku vai seksīgu mūziku.
   • Stimulējiet sajūtu ar aromātiskām svecēm, smaržām vai istabas smaržām.
3. 3 Veiciet aktivitātes kopā. Rutīnas maiņa un kopīga darīšana ļauj iziet no komforta zonas, pievieno satraukumu un palielina tuvību attiecībās. Izmēģiniet kaut ko pilnīgi jaunu vai veiciet normālu uzdevumu, ko parasti darāt viens pats, un izpildiet to kopā.
   • Dušas kopā un uzklājiet viens otram ziepes vai šampūnu. Ja jūtaties drosmīgi, kopīgi nodarbojieties ar seksu dušā.
   • Vingrojiet kopā. Vingrojumi ir izdevīgi ne tikai jūsu veselībai, bet arī palielinās asins plūsmu un elastību gan jums, gan jūsu partnerim.
   • Esiet konkurētspējīgs ar tādu darbību kā teniss, klinšu kāpšana vai pat ar spēlēm pasāžā.
4. 4 Izmēģiniet seksu pa tālruni. Ja jūs vai jūsu partneris bieži ceļojat vai bieži pavadāt laiku atsevišķi, var būt grūti izmēģināt dažus citus ieteikumus. Tā vietā mēģiniet izpētīt visus pieejamos savienojumus, piemēram, tālruņa seksu. Sekss pa tālruni var būt izaicinājums, taču tas var arī uzlabot jūsu saziņu un saikni ar partneri. Tas var papildus nodrošināt jums iespēju runāt par fantāzijām vai lietām, kuras jūs varētu nervozēt, mēģinot klātienē. Izmēģiniet sekojošo.
   • Sāciet ar sarunu ar partneri pa tālruni par ikdienas aktivitātēm, kamēr viņš / viņa ir darbā vai prom no mājām. Dariet to mazos gabaliņos dienas gaitā.
   • Reizēm pievienojiet dažus padomus par to, kā jūs šobrīd esat ģērbies vai kāda doma jums vienkārši ienāca prātā par partneri.
   • Veiciet ilgākas sarunas par fantāzijām, kas jums ir ar partneri.
   • Skaļi lasiet erotiku kopā.
5. 5 Pievienojiet ēdienu. Vēl viens ieteikums būt spontānam un izmēģināt kaut ko jaunu var būt pārtikas pievienošana seksuālajai dzīvei. Tas izklausās netīrs, bet pārtikas lietošana var ļoti uzbudināt gan jūs, gan jūsu partneri. Apsveriet pārtikas produktus, kas ir afrodiziaki, vai ēdienus, kas izraisa fizioloģisku reakciju, piemēram, tumšo šokolādi. Iedomājieties jaunus un interesantus veidus, kā pārtiku iekļaut savā laikā ar partneri.
   • Atnesiet viņu iecienīto desertu un barojiet to ar viņiem.
   • Lai pamperētu greznu gaisotni, izmēģiniet zemenes, krējumu un šampanieti.
   • Iegādājieties un izmantojiet ēdamo ķermeņa krāsu.
6. 6 Lomu spēle. Mēģiniet padarīt seksu atšķirīgu katru reizi, kad jums tas ir, izmēģinot lomu spēli. Lomu spēle ir vienkārši lomu uzņemšanās, izlikšanās par citiem cilvēkiem vai izlikšanās kaut kur, kur tu neesi. Lomu spēle dod jums iespēju ienest savās attiecībās sajūsmu, izmēģināt lietas, kas jums vēl nav bijušas, kā arī brīvību mazliet savvaļā, ja vēlaties.
   • Izliecieties par masieri un klientu. Rīkojieties tā, kā jūs viens otru nepazīstat un pirmo reizi tiekaties uz klienta masāžas iecelšanu.
   • Mēģiniet būt burvju palīgs. Tas var būt saistīts ar aizsietām acīm, roku dzelžiem vai šallēm.
   • Atklājiet spēka spēli. Sāciet ar mazām rotaļīgām cīņām, atrodoties gultā, beidzot ar to, ka jūs pārspējat savu partneri vai otrādi. Ja jums ir ērti, mēģiniet dot pilnīgu kontroli vienam partnerim.
   • Vienojieties par sesijām, kurās norunātā laika periodā jūs vai jūsu partneris tiek 'sabojāts' vai lūdzat visu, ko viņi vēlas, abās jūsu komforta zonās.

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Ko nozīmē vārds atjaunot? Izabella Ratija Vārds rekindle nozīmē atdzīvoties vai atdzīvināt, atgūt kaut ko pazaudētu.

Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt

Brīdinājumi

• Lai ko jūs izlemtu darīt, pārliecinieties, ka gan jūs, gan jūsu partneris to iepriekš apspriedāt un esat apmierināts, mēģinot to izmēģināt.