Jūsu asinsspiediens parāda, cik daudz ķermenim ir jāstrādā, lai sūknētu asinis orgānos. Tas var būt zems (hipotensija), normāls vai augsts (hipertensija). Hipotensija vai hipertensija var izraisīt tādus veselības traucējumus kā sirds slimības vai pavājinātu smadzeņu darbību.
Soļi
Daļa viens no 2: Precīzu asinsspiediena rādījumu iegūšana
- viens Mērīt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Pārbaudiet asinsspiedienu katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Tas palīdz nodrošināt visprecīzāko nolasīšanu.
- Apsveriet iespēju izmērīt asinsspiedienu, kad esat relaksējošākais - no rītiem un vakariem. Varat arī lūgt savam ārstam labāko laiku testa veikšanai jūsu vajadzībām.
- 2 Gatavojieties kontrolēt asinsspiedienu. Jūsu asinsspiedienu var ietekmēt dažādi faktori. Gatavojoties lasījumam, jūs varat iegūt visprecīzākos rādījumus. Pirms testa:
- Pārliecinieties, ka esat nomodā un izgulējies vismaz 30 minūtes.
- 30 minūtes pirms testa turieties prom no ēdieniem un dzērieniem.
- Pirms pārbaudīt sevi, 30 minūtes izvairieties no kofeīna un tabakas.
- Pirms pārbaudes 30 minūtes izvairieties no jebkāda veida fiziskām aktivitātēm vai vingrinājumiem.
- Pārliecinieties, ka iztukšojat urīnpūsli.
- Pirms veicat testēšanu, noteikti izlasiet ierīces instrukcijas.
- 3 Pareizi sēdiet testam. Pirms testa un tā laikā ir svarīgi saglabāt pareizu roku un ķermeņa pozīciju. Sēdēšana atbalstītā un vertikālā stāvoklī palīdz nodrošināt visprecīzāko lasījumu. Turklāt, iespējams, vēlēsities dažas minūtes sēdēt un atpūsties, lai palīdzētu stabilizēt spiedienu un vēl vairāk sagatavotos, lai iegūtu precīzu lasījumu.
- Izvairieties kustēties vai runāt, kad mērāt asinsspiedienu. Sēdiet vertikāli, atbalstot muguru. Novietojiet un turiet kājas līdzenas uz grīdas, nesakrustojot kājas.
- Novietojiet manšeti tieši virs elkoņa acs vai izliekuma. Atbalstiet uzlikto roku uz galda, rakstāmgalda vai krēsla rokas. Turiet to sirds līmenī, atbalstot to ar spilvenu vai spilvenu.
- 4 Lai pārbaudītu, uzpūsiet manšeti. Pēc tam, kad esat ērti un dažas minūtes mierīgi sēdējis, sāciet pārbaudi. Ieslēdziet mašīnu vai pārbaudiet pēc iespējas mierīgāk, lai nepaaugstinātu spiedienu.
- Noņemiet manšeti un / vai pārtrauciet testu, ja manšete kļūst neērta, pārāk saspringta vai ja kādā brīdī jūs apjukat.
- 5 Saglabāt mieru. Pārbaudes laikā izvairieties no kustības vai sarunas un palieciet pēc iespējas mierīgāks. Tas var palīdzēt iegūt precīzāko lasījumu. Palieciet tajā pašā pozīcijā, līdz testēšana apstājas, manšete iztukšojas vai monitors parāda asinsspiedienu.
- 6 Noņemiet manšeti. Pagaidiet, līdz manžete iztukšojas, un noņemiet to no rokas. Pārliecinieties, ka nekustaties pēkšņi vai ātri. Pēc manšetes novilkšanas jums var būt nedaudz vieglprātīgi, taču šai sajūtai vajadzētu izzust salīdzinoši ātri.
- 7 Veiciet papildu pārbaudes. Pēc pirmā lasījuma veiciet vienu vai divus papildu testus. Tas var nodrošināt visprecīzāko asinsspiediena rādījumu.
- Pagaidiet minūti vai divas starp katru testu. Veiciet to pašu procedūru katram lasījumam, kuru veicat.
- 8 Pierakstiet savus rezultātus. Kad esat pabeidzis katru testu, ir svarīgi reģistrēt testa rezultātus. Pierakstiet visu nepieciešamo informāciju piezīmjdatorā vai, ja iespējams, saglabājiet to monitorā. Rezultāti var palīdzēt jums noskaidrot visprecīzāko spiediena rādījumu, identificēt potenciāli problemātiskas svārstības.
- Ievērojiet testa rādījumu un laiku un datumu. Piemēram, “2016. gada 5. janvāris plkst. 6:20, 110/90.”
Daļa 2 no 2: Testa rezultātu interpretēšana
- viens Atpazīstot asinsspiediena nolasīšanas pazīmes. Asinsspiediena rādījumu veido divi skaitļi - augšējais un apakšējais. Augšējo skaitli sauc par sistolisko spiedienu, bet apakšējo - diastolisko. Sistoliskais skaitlis parāda, cik smags ir spiediens, kad sirdij ir jāpumpē asinis, savukārt diastoliskais skaitlis ir spiediens, kad sirds atpūšas starp sitieniem.
- Izlasiet skaitli, piemēram, “110 virs 90”. Pēc skaitļa jūs varat redzēt mmHg, kas apzīmē dzīvsudraba staba milimetrus, vai vienības, ko izmanto asinsspiediena mērīšanai.
- Jāapzinās, ka lielākā daļa ārstu pievērsīs lielāku uzmanību sistoliskajam spiedienam (pirmais skaitlis), jo tas ir labāks sirds un asinsvadu slimību riska rādītājs cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem. Sistoliskais skaits parasti palielinās līdz ar vecumu tādu faktoru dēļ, kā kā pieaugoša stīvums lielajās artērijās, ilgstoša plāksnes uzkrāšanās un palielināta sirds un asinsvadu slimību biežums.
- 2 Nosakiet savus sistoliskos vidējos rādītājus. Visticamāk, laika gaitā katru dienu pārbaudīsit asinsspiedienu. Tas var būt tāpēc, ka ārsts ir noraizējies par asinsspiedienu un ar to saistītajām sirds vai asinsvadu slimībām. Sistoliskā asinsspiediena vispārējā diapazona noteikšana var palīdzēt identificēt iespējamās svārstības un veselības problēmas. Sistoliskā spiediena diapazona kategorijas ir:
- Normāls: mazāks par 120
- Pirmshipertensija: 120 - 139
- Hipertensijas pirmais posms: 140 - 159
- Hipertensijas otrais posms: 160 vai vairāk
- Hipertensīva krīze: augstāka par 180
- 3 Nosakiet diastoliskos vidējos rādītājus. Lai arī ārsti nedaudz vairāk uzmanības pievērš sistoliskajam skaitlim, svarīgs ir arī jūsu diastoliskais skaitlis. Vērojot diastoliskā spiediena vispārējo diapazonu, var norādīt arī uz iespējamām problēmām, tostarp hipertensiju. Diastoliskā spiediena diapazona kategorijas ir:
- Normāls: mazāks par 80
- Pirmshipertensija: 80 - 89
- Hipertensijas pirmais posms: 90–99
- Hipertensijas otrais posms: 100 vai vairāk
- Hipertensīva krīze: augstāka par 110
- 4 Hipertensīvas krīzes gadījumā nekavējoties meklējiet neatliekamo palīdzību. Lai gan lielākā daļa cilvēku laika gaitā mērīs un vēros asinsspiedienu, ir daži gadījumi, kad ātram sistoliskā vai diastoliskā spiediena pieaugumam nepieciešama tūlītēja medicīniska palīdzība. Tas var nodrošināt asinsspiediena normalizēšanos un samazināt smagu veselības seku, piemēram, sirdslēkmes un orgānu bojājumu, risku.
- Veiciet otro lasījumu, ja jūs saņemat vienu augstu lasījumu. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja otrais lasījums ir sistoliskais spiediens virs 180 vai diastoliskais virs 110. Jums var būt viens skaitlis augsts, bet otrs normāls vai abi - augsti. Katrā ziņā ir svarīgi pēc iespējas ātrāk saņemt medicīnisko palīdzību.
- Jāapzinās, ka Jums var būt fiziski simptomi, piemēram, stipras galvassāpes, elpas trūkums, deguna asiņošana un smaga trauksme ar augstu sistolisko vai diastolisko lasījumu.
- 5 Izvairieties atstāt novārtā ļoti zema asinsspiediena rādījumus. Lielākā daļa ārstu zemu spiedienu (piemēram, 85/55 rādījumu) neuzskata par problēmu, ja vien tam nav pievienotas pamanāmas pazīmes un simptomi. Tāpat kā hipertensīvās krīzes gadījumā, veiciet divus lasījumus, ja lasījums ir ļoti zems. Pēc iespējas ātrāk sazinieties ar savu ārstu, ja jums ir divi zemi rādījumi un kāds no šiem simptomiem:
- Reibonis vai vieglprātība
- Ģībonis vai ģībonis
- Dehidratācija un neparastas slāpes
- Koncentrēšanās trūkums
- Neskaidra redze
- Slikta dūša
- Auksta, mitra un bāla āda
- Ātra, sekla elpošana
- Nogurums
- Depresija
- 6 Skatieties rezultātus laika gaitā. Vairumā gadījumu laika gaitā pārbaudīsit asinsspiediena rezultātus. Tas var dot jums priekšstatu par to, kas jums ir normāls, kā arī par faktoriem, kas to var veicināt, piemēram, stresu vai aktivitāti. Nepieciešamības gadījumā informējiet ārstu par lasījumiem vai dodiet viņai medicīniskās dokumentācijas kopiju. Laika gaitā novērojot vidējos rādījumus, var norādīt arī uz iespējamām problēmām, kurām nepieciešama medicīniska palīdzība.
- Jāapzinās, ka viena patoloģiska lasīšana nenozīmē, ka jums ir augsts vai zems asinsspiediens; tomēr, ja līmenis dažu nedēļu vai mēnešu laikā paliek vienā un tajā pašā rādījumā, ir svarīgi apmeklēt ārstu, lai izslēgtu pamatslimības. Atcerieties, ka negaidiet pārāk ilgi, lai saņemtu medicīnisko palīdzību, lai samazinātu nopietnu veselības problēmu risku.
- 7 Apmeklējiet ārstu. Regulāras pārbaudes ir svarīgas jebkura cilvēka veselībai un labsajūtai. Ja jums ir problēmas ar asinsspiedienu vai pamanāt svārstības parastajā lasījumā, tas jo īpaši attiecas uz. Ja dažu testu laikā jums ir augsts vai zems asinsspiediena rādītājs, ieplānojiet un ieceliet ārstu. Tas var samazināt tādu slimību attīstības risku, kas var kaitēt jūsu sirdij un smadzenēm.
- Zvaniet savam ārstam, ja jums ir jautājumi vai neesat pārliecināts par kaut ko citu, kas saistīts ar asinsspiedienu vai rādījumiem. Labāk ir būt drošam nekā žēl.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā es varu izlasīt mazos robiņus starp skaitļiem? Izgriezumi ir pa daļām pa diviem, tāpēc katru mazo iecirtumu pievienojiet pa diviem. Garāka iecirtums ir nepāra skaitlis vai secīgs skaitlis starp parādītajiem skaitļiem.
- Jautājums Vai ir labi dzert ūdeni, kad jūtu, ka asinsspiediens paaugstinās? Protams tas ir. Ūdens ir labs jūsu veselībai, un dzerot to, kad asinsspiediens paaugstinās, tas neko nemaina.
- Jautājums Kāds ir skaitlis iekavās pēc asinsspiediena nolasīšanas? Beats minūtē (BPM). Tas mēra, cik reižu minūtē sirds pukst. BPM mainās atkarībā no piepūles, bet ar atvieglotu likmi jūsu BPM ir pazīstams kā atpūtas ātrums. Atkarībā no jūsu dzīvesveida un vecuma normāls atpūtas ātrums būs atšķirīgs.
Reklāma
