Vienīgais laika solis ir svarīgs apguves solis, jo to varat izmantot, lai pārietu uz citiem, sarežģītākiem,stepa dejasoļiem. Ir 5 pamata kustības, kas jāapgūst un jāsaliek, lai veiktu vienu soli, un jūs īsā laikā būsiet profesionālis! Kad esat veicis pamata soļus uz leju, jūs pat varat sākt atdzist roku kustības.
clippers vs Spurs tiešraide
Soļi
Daļa viens no 2: Mācīties soļus
- viens Uzlieciet rokas uz gurniem un atlieciet kājas plecu platumā. Kad jūs pirmo reizi sākat apgūt vienu soli, vēl neuztraucieties par roku kustību pievienošanu. Tā vietā turiet rokas uz gurniem, lai palīdzētu jums saglabāt līdzsvaru, kamēr jūs praktizējat.
- Valkājiet drēbes, kurās ērti pārvietoties un kuras viegli nenokritīs. Lieliski derētu sporta šorti vai bikses un T-krekls. Ja jums ir apavi ar pieskārienu, valkājiet tos; ja jūs to nedarīsit, parastie tenisa apavi būs lieliski!
Padoms: Mēģiniet praktizēt vienu soli spoguļa priekšā. Tas palīdzēs jums redzēt, kā jūs izskatāties, un var arī palīdzēt jums labāk izturēties, kad dejojat.
- 2 Nogāž zemi ar labo kāju un nocel to atpakaļ no grīdas. Stomp savu kāju taisni uz augšu un uz leju; nepārvietojiet to uz priekšu, atpakaļ vai uz sāniem. Stampējot, nenoslēdziet svaru no kreisās kājas; pretējā gadījumā jūs nebūsiet gatavs nākamajai kustībai. Kad jūs atkal ceļat kāju uz augšu, turiet celi saliektu gandrīz 90 grādu leņķī.
- Šis ir pirmais oficiālais solis vienā solī. Gandrīz vienmēr to vienkārši sauc par 'sitienu'.
- 3 Pārleciet uz kreiso kāju, kamēr labā kāja joprojām ir pacelta no grīdas. Ļoti centieties, lai ļautos labajai pēdai pieskarties zemei. Turiet arī nedaudz saliektu kreiso kāju, lai palīdzētu absorbēt kustību, lai jūs netraumētu savu ceļgalu.
- Tas ir labi, ja jūs nevarat aplēst ļoti augstu - laika gaitā jums tas būs labāk.
- Šis ir “apiņš”, otrais solis vienā solī.
- 4 Novietojiet labo kāju uz leju uz zemes nedaudz aiz muguras. Pēc tam, kad kreisā pēda ir nolaidusies no apiņa, atkāpieties ar labo kāju un pārsūtiet svaru no kreisās kājas uz labo. Jums nav jāatkāpjas ļoti tālu; apmēram vienas kājas garumam jābūt labi.
- Šo soli visbiežāk sauc par “soli”.
- 5 Veiciet atloku ar kreiso kāju. Lai atlocītu, paceliet kreiso kāju augšā no zemes apmēram 15 cm (6 collas) un slauciet to uz priekšu pa zemi, līdzīgi kā jūs spārnotu putekļus. Pēc tam ar stingru soli lieciet kāju atpakaļ uz leju, lai jūsu kreisais papēdis būtu sakārtots ar labās kājas pirkstiem. Pabeidzot atloku, pārvietojiet svaru no labās kājas uz kreiso.
- Deju dejās “atloks” bieži tiek izrunāts kā “fuh-lap”, jo tā būtībā ir skaņa, ko jūsu kāja izdara kustības laikā.
- Šis ir secības ceturtais gājiens. Līdz šim jums ir bijuši “sitieni”, “lēcieni”, “soļi” un “atloki”.
- 6 Veiciet bumbas maiņu, kāpjot ar labo, tad kreiso kāju. Pabeidzot atloku, nospiediet katru kāju uz zemes, sākot ar labo un pēc tam ar kreiso kāju. Labajā kājā šajā posmā joprojām jābūt nedaudz aiz gurniem, un kreisajai kājiņai jābūt nedaudz priekšā pleciem.
Padoms: Lielisks veids, kā atcerēties viena laika soļa kustības, ir teikt “sitiens, lēciens, solis, atloks (fuh-apl), bumbas maiņa”. Vārdu ritms atdarina soļus, ko sperat ar katru kāju.
Wilson tenisa rakete iesācējiem
- 7 Pārslēdzieties uz kreiso kāju uz “bumbas maiņas” uz vienu soli kreisajā pusē. Pārslēdzoties uz otru pusi, veicot vienu soli, beigu daļa “bumbas maiņa” tiek skaitīta arī kā “sitiens” kreisajā pusē, kas iedarbina nākamo kustību kopumu. Tā vietā, lai veiktu bumbas maiņu un pēc tam papildu sitienu, jūs vienkārši mainīsit bumbu un pēc tam pāriet pa labi uz apiņu.
- Šis ritms ļauj turpināt pārslēgties uz priekšu un atpakaļ no vienas puses uz otru.
- Praktizējiet pušu maiņu, līdz jūs varat netraucēti pāriet no vienas uz otru.
Daļa 2 no 2: Roku kustību pievienošana
- viens Pirmā sitiena laikā izstiepiet abas rokas “apstāšanās” kustībā. Turiet rokas izstieptas taisni sev priekšā. Novietojiet rokas tā, lai plaukstas būtu paralēlas ķermenim.
- Kad jūs pirmo reizi sākat pievienot roku kustības, tas palīdzēs palēnināt katru no 5 viena soļa soļiem, lai jūs varētu sekot līdzi tam, ko darāt. Sākumā tas var šķist milzīgs, taču tas ātri kļūs par ieradumu.
- 2 Ielieciet katru roku uz sāniem vienlaikus uz apiņu. Apmetoties, izstiepiet katru roku uz sāniem, turot plaukstas paralēli ķermenim. Kad kāja nolaižas uz apiņu, rokām jābūt pilnībā sānos.
- Ja kaut ko klausāties, pievērsiet īpašu uzmanību roku kustībām, kuras viņi vēlas, lai jūs darāt. Var būt nelielas modifikācijas no stila uz stilu, kas jums jāatdarina (piemēram, paceļot rokas gaisā, nevis uz apiņu sāniem). Instruktors, visticamāk, parādīs, ko viņi vēlas, lai jūs darāt; nekautrējieties veikt piezīmes, lai jūs varētu atcerēties tieši to, kas jums nepieciešams.
- 3 “Solī” noliec rokas uz sāniem. Vienā soļa trešajā gājienā vienkārši nolieciet rokas uz sāniem vienlaikus, kad pēda ietriecas zemē. Jūs varat atbrīvot arī rokas no viņu stāvokļa, lai tās būtu vienā virzienā pret jūsu ķermeni.
- Tā vietā, lai rokas turētu taisni, mēģiniet turēt tās nedaudz atvieglinātas un plūstošas. Dejošana ar pieskārienu ir saistīta ar impulsa saglabāšanu, un jūs nevēlaties izskatīties pārāk stingri.
- 4 Turiet rokas pie sāniem uz atloka. Tas ir labi, ja tie nedaudz mainās, kad jūs strādājat, lai saglabātu līdzsvaru. Strādājiet pie spoguļa, lai jūs varētu pielāgot, kā tie karājas, lai tie izskatās pēc iespējas dabiskāki.
- 5 Ielieciet rokas atpakaļ sev priekšā uz bumbas maiņas. Pēc atloka ielieciet rokas atpakaļ „stop” kustībā ķermeņa priekšā. Tas sagatavo jūs turpināt virzīties tieši uz nākamo soli.
- Pēc neilga laika jūs varēsiet viegli salikt visus soļus un roku kustības!
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kāpēc tas ir tik vienkārši? Tas ir viegli, jo tas ir vienkāršs stepa deju solis. Prakse to padara vēl vieglāku!
Reklāma
Padomi
- Sāciet tik lēni, cik nepieciešams, un pirms pievienojiet roku kustības, vispirms strādājiet pie kāju pilnveidošanas.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
