Kā veikt rīta rutīnu koronavīrusa pandēmijas laikā (meitenēm, kuras mācās mājās)

Pašreizējās COVID-19 situācijas dēļ jūsu grafiks varētu būt kļuvis haoss! Lai to atrisinātu, dienas sakārtošanai būs nepieciešama organizēta kārtība. Lasiet līdzi, lai uzzinātu, kā.

Soļi

Daļa viens no 4: Kārtojot kārtību

1. viens Izdomājiet savu rutīnu. COVID-19 situācijas dēļ jums pārsvarā būs mazāk darāmo lietu un tās varētu būtgarlaicīgiarī. Tā kā jūs, iespējams, neapmeklēsit skolu, pārģērbsies pārāk labi vai tērzēsities kopā ar draugiem, jums būs jāizstrādā kārtība, kurā jūs varat nodarbināt sevi un atrast laiku arī svarīgākajām lietām.
2. 2 Izveidojiet kontrolsarakstu. Mēģiniet izveidot kontrolsarakstu ikdienas rutīnai. Pievienojiet visas svarīgās lietas, ko veicat katru dienu, piemēram, apmeklējot tiešsaistes nodarbības, veicot savus darbus un veicot mājas darbus. Pēc tam varat pievienot dažas lietas, kas jums jādara laikā, piemēram, mācīties pārbaudījumam.
   • Pēc katra pienākuma veikšanas jūs varat atzīmēt atzīmi savā kontrolsarakstā, kas var palīdzēt jums saglabāt un pārliecināties, ka jūsu ikdienas darbs ir paveikts.
3. 3 Atrodiet laiku, lai izdarītu lietas, kas jums patīk. Šādā situācijā vēlaties atrast laiku, lai darītu lietas, kas jums patīk, un censties darīt, piemēram, mākslu, dejas, dziedāšanu un videoklipu veidošanu pakalpojumam YouTube. Šīs lietas būtu jādara, bet vispirms ir jādara svarīgs un nepieciešams darbs, un vēlāk jāatrod laiks pārējām lietām.

   Padoms: Mēģiniet sastādīt grafiku, lai palīdzētu jums uzturēt savu grafiku, un ļaujiet atrast laiku, lai darītu lietas, kuras jums patīk darīt.

   Reklāma

Daļa 2 no 4: Veicot vidējās darbības, ko darāt regulāri

1. viens Celies . Piecelties īstajā laikā, lai jums būtu laiks darīt visu, kas jums jādara, ir diezgan svarīgi. Jums ir nepieciešams pietiekami daudz miega, lai jūsu enerģija varētu ilgt visu dienu.
   • Nepārmiedziet arī jūs, jo tas var ietekmēt jūsu dienas režīmu un var likt jums justies kašķīgs visu atlikušo dienu.

   Padoms: Gulēt un pamosties vienlaikus. Piemēram, ja jūs gulējat un pamostat vienlaikus, piemēram, gulējat 19:00 un pamodāties 7:00, mūsu miega kvalitāte var uzlaboties un palīdzēt mums justies iedvesmotiem, uzmundrinātiem un modriem visā dzīves laikā. diena.

   
   
   
2. 2 Saklāj gultu. Veicot savu gultu katru dienu, tas kļūs daudz ērtāks un tik tīrāks, it īpaši, ja jūs tajā plānojat strādāt visu dienu. Jūs varētu pievienot papildu spilvenus un segas, vai arī mīļus plīša rotaļlietas.
3. 3 Nomazgājies un saģērbies. Katru dienu mazgājiet seju un dušā, lai jūs varētu sākt no jauna. Noteikti notīriet un notīriet zobus vismaz 2 minūtes. Ģērbjoties pārliecinieties, ka valkāat kaut ko ērtu, lai strādātu. Ja apmeklējat tiešsaistes nodarbības, kurās jūs redzat daudzi cilvēki, pārliecinieties, ka tas ir kaut kas gudrs.
4. 4 Ēd veselīgas brokastis. Pārliecināties, ka brokastis ir veselīgas, ir diezgan svarīgi. Tā vietā, lai ēst neveselīgas brokastis, mēģiniet ēst veselīgu pārtiku, kas nodrošinās pietiekami daudz uztura.
5. 5 Palīdzība apkārt. Veicot vienkāršus darbus, piemēram, uzkopšanu pēc ēšanas, un trauku mazgāšana palīdzēs jūsu vecākiem, tas padarīs māju izskatu tīrāku, un jūsu vecāki būs laimīgāki.
6. 6 Uzturiet savu istabu kārtīgu. Ja lielāko dienas daļu strādājat savā istabā, jūs vēlaties pārliecināties, vai tā ir kārtīga. Pārliecinieties, ka jūsu istaba ir sakopta, un noraidiet to.
7. 7 Izskaties gudri. Apmeklējot dzīvās, interaktīvās nodarbības, jums jāizskatās pietiekami pienācīgai. Jūs varat sevi saģērbt un uzvilkt mazliet kosmētikas. Saglabājiet matus atrautus, kārtīgus un ērtus.
8. 8 Sagatavojieties, pirms apmeklējat savu klasi. Pārliecinieties, ka zināt, kādas mācības jums ir. Jūs varētu izdrukāt nepieciešamās lapas un saglabāt gatavu rakstāmpiederumu. Sagatavojieties ar visu nepieciešamo.
9. 9 Rūpēties par visiem mājdzīvniekiem. Ja jums ir mājdzīvnieki, par kuriem jums jārūpējas, vislabāk to izdarīt pēc tam, kad esat gatavs doties uz skolu, taču jums joprojām ir brīvs laiks. Dodiet viņiem nepieciešamo pārtiku un mazsvarīgās lietas.
10. 10 Veicot savus darbus. Veiciet visus savus darbus laikā, kas jūsu vecākus iepriecinās. Jūs varētu mazgāt veļu vai pajautāt vecākiem, vai viņiem ir nepieciešama palīdzība. Reklāma

Daļa 3 no 4: Turēt sevi aizņemtu

1. viens Uzziniet jaunas lietas. Šajā brīdī, kad nav daudz ko darīt, jūs varat uzzināt kaut ko jaunu! Jūs varat mēģināt iemācīties jaunu valodu, iemācīt mīlulim dažus trikus vai iemācīties spēlēt instrumentu! Jaunu lietu apgūšana palīdz uzlabot smadzeņu attīstību un motivēt jūs tālāk, padarot jūs daudz gudrāku.
2. 2 Izpētiet savus talantus. Šajos laikos jums var būt garlaicīgi. Šis ir laiks, kad jūs varat izpētīt sevi. Atrodi sevī talantus. Izpētot un izmēģinot jaunas lietas, jūs, iespējams, atradīsit talantu, kas jums nekad nav gaidīts!
   • Uzlabojiet savas zināšanas. Turpiniet lasīt daudzas grāmatas un cītīgi mācīties. Tas palīdzēs jums pilnveidoties skolā un arī daudz iemācīties.
3. 3 Atrodi hobiju. Jums varētu būt hobijs, iespējams, dejot, dziedāt vai gleznot. Uzlabojiet šos vaļaspriekus, lai tas kļūtu par talantu, un turpiniet vairāk strādāt.

   Padoms: Ja jums ir bailes, piemēram, publiska uzstāšanās, tagad ir laiks, kad varat vairāk strādāt, lai pārvarētu šīs bailes. Turpiniet to praktizēt. Ja jums ir bail no publiskas uzstāšanās, varat turpināt rakstīt esejas un lasīt to arī saviem brāļiem un māsām, ģimenei vai arī rotaļlietām.

   Reklāma

Daļa 4 no 4: Pozitīvas domāšanas saglabāšana

1. viens Paskaties uz lietu labo pusi . Neatkarīgi no tā, kā jums klājas, jums jāskatās uz lietu labo pusi ar smaidu sejā. Cilvēki ļoti cieš, bet arī 70% cilvēku atveseļojas!
2. 2 Sāciet vairāk smaidīt. Kad jūs vairāk smaidāt, jūsu smadzenes aktivizē ziņojumus, kas liek jums justies ļoti pozitīvi.
   • Padariet smaidīšanu par ieradumu. Kad jūs smaidāt, tas rada pozitīvu atmosfēru ap jums, kas arī cilvēkus padarīs laimīgākus.
3. 3 Meditē . Meditācija ienes tevī pozitīvismu un mieru un noņem negatīvismu. Meditācijai ir daudz priekšrocību. Meditācija mazina stresu, kontrolē trauksmi, veicina emocionālo veselību, uzlabo izpratni par stresu, pagarina uzmanības loku, kā arī var radīt laipnību un mazināt temperamentu.
4. 4 Rakstiet žurnālā. Uzrakstiet visas pozitīvās lietas par savu dienu. Pārskatiet dienu un atrodiet tajā pozitīvas lietas. Rakstiet par savām izjūtām, un, ja jutāt vilšanos vai aizkaitinājāt, rakstiet savā žurnālā.
   • Rakstīšana žurnālā atbrīvo stresu un palīdz atbrīvoties arī no negatīvām domām.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Ja jūs nevarat pamosties un nepārtraukti izslēdzat modinātāju katru reizi, kad tas zvana, modinātāju varat iestatīt istabas otrā pusē, lai jums būtu jāceļas, lai to atliktu.
• Ja situācija ir ļoti slikta, jūs varat izsmidzināt seju ar aukstu ūdeni. Jūs varat arī lasītŠis raksts.

Reklāma