Kā izskatīties pēc karsējmeitenes

Ir zināms, ka karsējmeitenes ir burbuļojošas, glītas un lieliskas formas. Ja vēlaties atdarināt karsējmeiteņu izskatu, varat veikt dažādas darbības. Pielieciet pūles, lai uzturētu sevi formā, apvienojot diētu un vingrinājumus. Strādājiet ar preppy stila izstrādi ar matiem un dekoratīvo kosmētiku. Visbeidzot, strādājiet pie savas personības. Jūs atnāksit kā karsējmeitene, ja jums izveidosies burbuļojoša, laimīga persona.

Soļi

Daļa viens no 3: Fitnesa iegūšana

1. viens Ēd pareizo diētu. Laba diēta ir pamats piemērotam ķermenim. Ja vēlaties izskatīties kā karsējmeitene, strādājiet pie sabalansēta uztura, kas bagāts ar augļiem un dārzeņiem.
   • Augļiem un dārzeņiem vajadzētu būt jūsu uztura pamatprincipiem. Ja iespējams, dodieties uz svaigiem augļiem un dārzeņiem, salīdzinot ar konservētām vai saldētām šķirnēm. Jums vajadzētu arī iegūt piena produktus ar zemu tauku saturu, liesu gaļu, piemēram, vistu vai zivis, pupiņas, olas un riekstus.
   • Lai ēst veselīgi, jums nav jāatsakās no iecienītākajiem ēdieniem. Neregulāra ārstēšana vai indulence ir laba, ja vien tā nenotiek uz veselīgas diētas rēķina. Ja vēlaties šad un tad ar draugiem aiziet pēc saldējuma, dariet to brīvi. Vienkārši pārliecinieties, ka lielāko daļu ikdienas kaloriju iegūst no svaiga, veselīga ēdiena.
   • Olbaltumvielas ir īpaši svarīgas tiem, kas trenējas karsējmeiteņu ķermenim. Olbaltumvielas ir nepieciešamas aerobikas un svara treniņiem. Pārliecinieties, ka katru dienu iegūstat liesu gaļu, piemēram, zivis un vistas gaļu. Jums jācenšas arī pēc sarežģītiem, olbaltumvielām bagātiem ogļhidrātiem, piemēram, pupiņām, kvinoja, brūnie rīsi un pilngraudu maize.
2. 2 Veiciet četras vienas stundas aerobikas nodarbības nedēļā. Karsējmeiteņiem parasti ir liesas figūras. Katru nedēļu jums jāatvēl laiks četrām vienas stundas aerobikas nodarbībām. Aerobās aktivitātēs mēdz sadedzināt visvairāk kaloriju. Aerobās aktivitātēs ietilpst šādas lietas:
   • Riteņbraukšana
   • Skriešana
   • Skriešana
   • Peldēšana
   • Daudzi sporta veidi, kur skrienat, piemēram, futbols, teniss un regbijs
3. 3 Darbs pie svara treniņa. Svaru treniņš ir svarīgs arī tad, ja vēlaties izskatīties kā karsējmeitene. Karsējmeitenes ikdienas laikā nodarbojas ar daudz fiziskām aktivitātēm, tāpēc viņu ķermenis bieži ir ļoti tonizēts. Ietveriet dažus svara treniņus nedēļas fitnesa režīmā.
   • Lielākā daļa cilvēku redz ievērojamus uzlabojumus, veicot tikai vienu vai divas 30 minūšu svara treniņu sesijas nedēļā. Pārliecinieties, ka šīs sesijas ir atstātas. Jums nevajadzētu iesaistīties tādās aktivitātēs kā svara celšana vairāk nekā vienu dienu pēc kārtas.
   • Sāciet lēnām, paceļot svaru. Kā iesācējs jūs, iespējams, varēsit pacelt tikai dažas mārciņas. Ir labi. Labāk ir sākt lēni, nekā riskēt sevi sasprindzināt. Jums vajadzētu arī iesildīties, pirms sākat. Pirms treniņa sākšanas veiciet ātru 30 minūšu gājienu.
   • Svaru vilcienam nav obligāti jāceļ svars. Tādas aktivitātes kā atspiešanās, sit-up un pilates ļauj izmantot savu ķermeni kā svaru.
4. 4 Pirms veikt būtiskas dzīvesveida izmaiņas, konsultējieties ar ārstu. Ja jūs plānojat veikt būtiskas izmaiņas savā dzīvesveidā, vispirms jākonsultējas ar ārstu. Vingrinājumi un sabalansēts uzturs ir svarīgi jūsu veselībai. Tomēr jūs vēlaties pārliecināties, vai jūsu uztura vajadzības ir apmierinātas un vai jūs nepārspīlējat fizisko slodzi. Veiciet tikšanos ar ārstu, lai runātu par diētu un fitnesa mērķiem. Reklāma

Daļa 2 no 3: Darbs pie sava stila

1. viens Ieveidojiet matus dažās zirgaste variācijās. Tā kā karsējmeitenes nodarbojas ar daudz aerobikas aktivitātēm, daži no viņu matiem parasti atrodas zirgasteņā. Ja vēlaties izskatīties kā karsējmeitene, jums vismaz daļa matu jātur aizmugurē.
   • Daudziem karsējmeiteņiem ir atvilkta tikai daļa matu. Viņi var ievilkt matus priekšā aizmugurē daļējā poniju astē. Ja jūsu mati ir pārāk plāni vai īsi, lai veiktu daļēju zirgaste, vienkārši visus matus atkal ievelciet klasiskā zirgaste.
   • Daži cilvēki iesaka iztaisnot matus, ja tie ir cirtaini, izskatīties kā karsējmeiteņi. Tomēr daudziem karsējmeiteņiem ir cirtaini mati.
2. 2 Izmantojiet vieglu pamatu, lai izlīdzinātu ādas toni. Kas attiecas uz dekoratīvo kosmētiku, vissvarīgākais aspekts ir pamats. Izmantojiet dažus gaiša pamata slāņus, kas atbilst jūsu ādas toni. Izmantojiet pirkstus, sūkli vai otu, lai izklāj pamatu uz sejas. Pielāgojiet ādas toni, pievēršot uzmanību sarkanām zīmēm, pūtītēm un citiem trūkumiem.
   • Ja vēlaties mazliet vairāk grima, apsveriet iespēju pievienot vaigu kauliem bronzera pieskārienu. Tas var padarīt jūsu vaigu kaulus izskatīgākus, piešķirot jūsu sejai plānāku kopējo izskatu.
   • Nelietojiet pārāk daudz pamatu. Jūs vēlaties, lai jūsu āda izskatās vienmērīga un dabiska. Pamatam nevajadzētu izskatīties sagrautam vai pārmērīgam.
3. 3 Saglabājiet citu aplauzumu minimālu. Kaut arī cilvēki var saistīt karsējmeiteņus ar daudz uzkrītošu grimu, lielākā daļa karsējmeiteņu uztur grimu diezgan minimālu. Sakarā ar pārmērīgu fizisko aktivitāšu daudzumu, kas saistīts ar karsējmeiteņu vadīšanu, lielākā daļa karsējmeiteņu izvēlas vieglus, dabiska izskata kosmētikas toņus.
   • Uzklājiet vieglu, dabisku acu ēnas nokrāsu, piemēram, smilškrāsas vai persiku nokrāsu. Jums vajadzētu arī pievienot mazliet acu zīmulis, lai jūsu acis pop. Izmantojiet pietiekami daudz, lai tas būtu ieslēgts visu dienu, bet ne pārāk daudz, līdz tas kļūst pārliecinošs.
   • Jauka lūpu krāsa var dot jauku efektu. Apsveriet meitenīgu nokrāsu, piemēram, rozā vai violetu. Jūs varat vēlēties pievienot mazliet lūpu spīdumu virs lūpu krāsas, lai jūsu lūpas mazliet spīdētu.
   • Daži karsējmeiteņi patiešām uzklāj dzirkstošo acu ēnas nokrāsu. Tas var būt jautrs pieskāriens, ja vien uz plakstiņiem pievienojat gruntskrāsas slāni. Tas palīdzēs acu ēnai noturēties vietā un pasargās to no vaigiem un sejas.
4. 4 Izvēlieties preppy drēbes. Ja vēlaties iemiesot karsējmeiteņu izskatu, dodieties uz drēbēm. Meklējiet svārkus, saules kleitas, bleizerus, legingus, jakas, tanku virsotnes un glaimojošus džinsus. Izvēlieties spilgtas krāsas un jautrus modeļus, piemēram, polka punktus, varavīksnes un svītras.
   • Ja jums ir budžets, dodieties uz lietotu veikalu, lai iepirktos. Lietotu preču veikalos bieži ir visdažādākie svārki, kas var palīdzēt jūsu karsējmeiteņu izskatā.
   • Daudzi cilvēki karsējmeiteņus saista ar attēliem no vidusskolas. Jūs varat meklēt kaut ko līdzīgu rūtainiem svārkiem un bleizeru kombinācijai, kas cilvēkiem var atgādināt skolas meitenes tēlu.
5. 5 Pievienojiet matiem lokus un lentes. Laba ideja ir ielikt loku matos. Daudzus karsējmeiteņu zirgaste ir sasieti ar lentēm vai lokiem. Paņemiet lielu, spilgtas krāsas lenti un aptiniet to ar savu asti. Saistiet to ar pievilcīgu izskatu priekšgala formā.
   • Ja jūs neesat pakļauti lokiem vai lentēm, tā vietā apsveriet galvas saiti vai lenti.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Tiekties pēc pareizā attēla

1. viens Saglabājiet pozitīvu attieksmi. Karsējmeitenes ir pazīstamas ar savu jautro, iecirtīgo attieksmi. Centieties saglabāt pozitīvu attieksmi ikdienas mijiedarbībā, ja vēlaties dot karsējmeiteņu noskaņu.
   • Veic komplimentus draugiem, klasesbiedriem, kolēģiem un ģimenes locekļiem. Pat neliels kompliments iet tālu. Pieminiet mazu lietu, piemēram: 'Es patiešām mīlu jūsu blūzi!' vai 'Paldies, ka man jautāja, kāda bija mana diena!'
   • Mēģiniet saskatīt situāciju gaišo pusi. Saskaroties ar izaicinājumu, mēģiniet to uzlūkot kā iespēju augt un mainīties.
2. 2 Palieciet enerģisks. Karsējmeitenes ir pazīstamas ar augstu enerģijas patēriņu. Centieties strādāt enerģiski, lai palīdzētu ar karsējmeiteņu tēlu. Pareiza ēšana un vingrošana, kā apspriests, var palīdzēt jūsu kopējai enerģijai. Tomēr strādājiet, lai katru nakti iegūtu kvalitatīvu miegu. Tas var arī saglabāt jūsu enerģiju.
   • Centieties iet gulēt un pamosties katru dienu aptuveni vienā un tajā pašā laikā, ieskaitot nedēļas nogales. Jūsu ķermenis dabiski pielāgosies regulāram miega / pamošanās ciklam. Varat arī izmēģināt gulēšanas laika rituālu, patīk lasīt katru vakaru pirms gulētiešanas. Tas var signalizēt jūsu smadzenēm, ka ir pienācis laiks gulēt. Lielāka atpūta palīdzēs iegūt vairāk karsējmeiteņu enerģijas.
   • Ja jūtaties noguris, kofeīnu var lietot mērenam enerģijas patēriņam. Tasi kafijas vai tējas var palīdzēt pārdzīvot pēcpusdienas kritumu. Tomēr nepārlieciet to. Apmēram 4 tases pagatavotas kafijas dienā satur vairāk nekā pietiekami daudz kofeīna lielākajai daļai pieaugušo. Jums vajadzētu izvairīties no kofeīna paļaušanās uz enerģijas dzērieniem vai soda, jo pievienotais cukurs var izraisīt svara pieaugumu un citas veselības problēmas.
3. 3 Atbalsti citus. Karsējmeitenes ir pazīstamas ar entuziasmu. Ja vēlaties izsaukt karsējmeiteņu gaisotni, strādājiet par to, lai būtu personīgs karsējmeitiņš apkārtējiem. Atbalstiet cilvēkus darbā, skolā un personīgajā dzīvē. Ja draugs gatavojas lūgt kādu uz randiņu, paziņojiet tam, ka jūs viņu iesakņojaties. Ja kolēģim ir gaidāma prezentācija, pasakiet kolēģim, ka esat pārliecināts, ka viņam vai viņai veiksies lieliski. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es varu labi izmēģināt mēģinājumus? Trenējieties pēc iespējas vairāk, lai palielinātu savu pārliecību un prasmes pirms izmēģinājumiem.
• Jautājums Vai es joprojām varu kļūt par karsējmeiteni, ja neveikšu kosmētiku? Jā! Karsējmeiteņiem nav jālieto kosmētika, viņi vienkārši vēlas izskatīties izskatāmi tiesnešiem un cilvēkiem, kuri to vēro.
• Jautājums Kā es varu pārsteigt tiesnešus? Ielieciet matus augstā zirgaste vai pusi uz augšu un pusi uz leju ar jauku, lielu, spilgtas krāsas loku (viņi vairāk koncentrēsies uz jums). Parādiet kādu garu un smaidiet. Vissvarīgākais: esi pats.
• Jautājums, kas man ir jauns. Kas man jādara, kad es nervozēju kādā spēlē? Neskatieties pūlī, koncentrējieties uz sienu vai kaut ko citu. Palieciet mitrināts. Viltojiet to, līdz jūs to izdarīsit - valkājiet lielu smaidu un stāviet augsts ar galvu augstu un pleciem aizmugurē. Pat izliekoties par pārliecību, patiesībā jūs jutīsities labāk.
• Jautājums Vai es varu būt karsējmeitene, pat ja esmu resna? Vienkārši mēģiniet zaudēt svaru, bet ne pārāk daudz! Esiet aktīvs un ziniet, ka jūs, iespējams, neesat tik 'resns', kā jūs domājat. Jums nav jābūt īpaši izdilis, lai būtu karsējmeitene.
• Jautājums Kā es varu padarīt savu personību līdzīgāku karsējmeiteņu lomā? Jūsu personība nav jāmaina. Visu veidu cilvēki izvēlas būt karsējmeitenes. Ja jūs patiešām vēlaties mainīties, vienkārši daudz smaidiet un rīkojieties vairāk burbuļaini. Jo laimīgāk rīkojies, jo labāk.
• Jautājums Vai jums ir jābūt gariem matiem, lai būtu karsējmeitene? Nē.
• Jautājums Vai man kā karsējmeitenei ir jāvalkā liels priekšgals? Lai kļūtu par karsējmeiteņu, jums nav jāvalkā liels priekšgals, ja vien tie nav obligāti kā komandas formas tērpi.
• Jautājums Ja es esmu viena no visvairāk skandināmajām meitenēm savā skolā, vai karsējmeitene palīdzēs manai popularitātei? Hilarija Morgana Tas, iespējams, varētu palīdzēt. Noteikti pastāstiet vecākiem / vecvecākiem utt. Un skolotājiem par iebiedēšanas jautājumiem. Iebiedēšana nav pieņemama.
• Jautājums Ja man ir vasaras raibumi, vai es joprojām varu izskatīties skaista un dabūt puišus? Protams, vasaras raibumi ir burvīgi.