Kā sadzīvot ar osteohondromu

Vai tu dzīvo savu dzīvi ar vienu vai vairākiem osteohondromiem? Vai jums nepieciešama palīdzība, dzīvojot kopā ar vienu no šiem? Ja tā, šis raksts ir domāts jums!

Soļi

Daļa viens no 2: Izpratne par savu osteohondromu

1. viens Veiciet savu pētījumu! Pirmais solis, lai dzīvotu kopā, ir tā izpratne. Runājiet ar savu ortopēdisko ārstu par to, kāda ārstēšana jums ir vislabākā un kā jūs varat pārvaldīt sāpes. Noteikti regulāri apmeklējiet pārbaudes un rentgenstarus. Šeit ir daži pamata fakti par osteohondromām, lai jūs sāktu darbu:
   • Osteohondromas parādās apmēram 3 procentos iedzīvotāju, tās parādās lielākajai daļai cilvēku vecumā no 12 līdz 18 gadiem un nav vēzis.
   • Osteohondromas var parādīties kā atsevišķi audzēji vai visā ķermenī, un visvairāk skartās vietas parasti ir locītavas, piemēram, ceļa zona un elkoņi.
   • Lielākā daļa cilvēku var dzīvot ar šiem un viņiem nav nepieciešama terapija vai ķirurģiska noņemšana, taču ne visi gadījumi ir vienādi, un, ja jūs jūtat sāpes vai esat noraizējies par to, kā viss attīstās, konsultējieties ar savu ārstu un izveidojiet plānu kopā. Noteikti sniedziet sīkāku informāciju par to, kur atrodas sāpes un kādas darbības tās kairina.
2. 2 Noteikti klausieties statistiku par audzēju tikai no uzticamām vietnēm. Ja iespējams, mēģiniet runāt ar kādu citu, kam tāds ir! Tie var palīdzēt jums saprast, kas notiek, un ir padomi par to, kā tikt galā ar sāpēm vai kā tās pārvaldīt. Reklāma

Daļa 2 no 2: Sāpju pārvaldīšana

1. viens Nemēģiniet uz brīdi pārspīlēt sevi un kādu laiku ņemiet to mierā. Ja jums patiešām šķiet, ka jūsu sāpes iziet no rokas, ierobežojiet sevi. Mēģiniet saprast un pieņemt, ka nevarēsiet izpildīt visas iepriekš izmantotās lietas, un, iespējams, katru rītu noskriet 20 apļus vairs nebūs labi.
2. 2 Izmēģiniet fizikālo terapiju. Psihiskās terapijas uzsākšana ir labs veids, kā atjaunot spēcīgākus muskuļus, kas ļaus jums darīt vairāk ar sevi, nekā jūs varētu darīt iepriekš. Lielākā daļa psihiskās terapijas ir tikai apmēram divas reizes nedēļā pa stundai, tāpēc tas ļauj jums darīt arī citas lietas.
   • Atcerieties: terapija ne vienmēr ir pastāvīgs risinājums, un jums, iespējams, būs jāturpina operācijas plāni. Centieties nekļūt nomākts, kad nevarat izdarīt vēlamās lietas. Ejiet ārā un iepazīstieties ar jauniem cilvēkiem un atrodiet sev tīkamas aktivitātes!
3. 3 Katru dienu mēģiniet apledot skarto (-ās) zonu (-as). Izmēģiniet ledus masāžu vai vecmodīgu ledus paku un saņemiet apledojumu! Varat skatīties televizoru, kamēr to darāt, taču sekojiet līdzi laikam. 10 minūtes ir maksimālais laiks, kad katru dienu vajadzētu apledot katrā zonā.
4. 4 Pārliecinieties, ka valkājat amortizētas kurpes, piemēram, tenisa apavus vai čības, kuru apakšā ir atmiņas putas. Izvairieties no plakaniem apaviem, jo ​​tie rada slodzi jūsu kājām, ja jums tur ir osteohondroma.
5. 5 Zini savas robežas. Saprotiet, ka neesat neuzvarams, un dažreiz jums būs jāpārtrauc pauzes.
6. 6 Runājiet ar cilvēkiem par to. Ja kāds jums jautā, kāpēc jūs klibojat vai kāpēc jums ir jāsēž dažas aktivitātes, vienkārši paskaidrojiet. Dažreiz par to var būt neērti runāt, vai varbūt nevēlaties sarunu sasprindzināt vai padarīt to neērtu, bet vislabāk nav pukstēt. Šeit ir sarunas un paskaidrojuma piemērs:
   • Svešinieks: Kāpēc tu klibo?
   • Tu: Man kājā ir osteohondroma. Tas ir ne vēža audzējs, ne pārāk daudz.
   • Svešinieks: Ak Dievs! Vai tas nesāp?
   • Iespējams, vēlēsities pagriezt acis vai pateikt 'Jūs nesakāt?' Šajā brīdī turpiniet sarunu. Atcerieties, ka ne visi par to zina tik daudz kā jūs, un īss un vienkāršs paskaidrojums būs piemērots. Daži cilvēki atzīst, ka viņiem ir osteohondroma tikai tad, kad viņiem ir ciešas vai ilgstošas ​​attiecības ar kādu, un arī tas ir labi. Jūs varat brīvi paskaidrot tik maz vai tik daudz, cik vēlaties.
7. 7 Izprotiet savas robežas un to, kā jūs strādājat, lai dzīvotu bez sāpēm. Pārliecinieties, ka sekojat šiem padomiem un vajadzības gadījumā pārvaldiet sāpes. Tas ir viss! Tagad ej ārā un izbaudi dzīvi! Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma