Kā paslēpt sev kaitējošas rētas

Paškaitējums vai savainojums ir tad, kad kāds mērķtiecīgi sev nodara fiziskas sāpes, lai tiktu galā ar emocionālām vai psiholoģiskām traumām. Lielākā daļa cilvēku, kas sevi kaitē vai kuriem ir pagātne, nevēlas, lai citi rēgotos uz viņu rētām, taču šīs rētas var būt grūti noslēpt, it īpaši, ja tās atrodas tādās vietās kā plaukstas, augšstilbi vai krūtis. Lai paslēptu rētas no sevis kaitēšanas, varat izmantot vairākas pieejas.

Soļi

Metode viens no 6: Rētu segšana ar aplauzumu

1. viens Izvēlieties biezu aplauzumu. Ir daudzi zīmoli, kas savu sastāvu izstrādā tieši, lai segtu tetovējumus vai krāsas izmaiņas, un tie ir arī labākie veidi, ko izmantot, lai mēģinātu segt rētas. Iespējams, jums tas būs jāatrod specializētos veikalos vai tiešsaistē.
   • Meklējiet zīmolu, no kura izvēlēties daudz dažādu toņu. Jūs vēlaties pieskaņot izvēlēto nokrāsu ādai ap rētu, nevis pašai rētai.
   • Meklējiet zīmolu, kas īpaši apgalvo, ka aptver vai maskē tetovējumus vai rētas; ir vairāki augsti novērtēti, kurus varat meklēt tiešsaistē vai veikalos. Ja nevienu no šiem nevarat atrast tuvumā esošajos veikalos, izmēģiniet jebkuru “pilna pārklājuma” vai “maksimālā pārklājuma” pamatu vai korektoru, īpaši tos, kas pieejami nūjas formā, jo tie parasti ir vairāk pārklāti nekā šķidrumi.
2. 2 Lai uzklātu, izmantojiet suku. Birstes rada vienmērīgāko pielietojumu un palīdz sapludināt kosmētiku plaisās.
   • Meklējiet mazu, noapaļotu suku, kas tiek reklamēta kā korektūras birste.
3. 3 Sākumā uzklājiet nelielu daudzumu. Izmantojot suku, uzmanīgi notīriet nelielu daudzumu korektora vai tonālā krēma uz rētām un apkārtējās ādas. Pievienojiet vēl vienu plānu kārtu, ja nepietiek ar vienu slāni.
   • Ja vēlaties, varat to iestatīt ar caurspīdīgu presētu vai vaļīgu pulveri, lai tas kalpotu ilgāk.
4. 4 Mēģiniet izmantot rētas maskēšanās komplektu. Komplektā parasti ir vairāki produkti, kas paredzēti sadarbībai, lai segtu rētas. Šie komplekti var būt dārgāki par parasto kosmētiku, un to pielietošana prasa daudz laika. Bet, ja jums ir kāds svarīgs notikums, piemēram, kāzas vai darba intervija, tas varētu būt labs ieguldījums.
   • Meklējiet tiešsaistē vārdus “tetovējumu segšanas komplekts” vai “rētu segšanas komplekts”, lai kopā ar lietotāju atsauksmēm atrastu daudz dažādu iespēju.

Metode 2 no 6: Stratēģiski slēpjas rētas

1. viens Valkājiet aproces, lai paslēptu rētas uz plaukstas locītavām. Tas var būt vienkāršs veids, kā paslēpt salīdzinoši mazas rētas, un kā papildu bonuss daudzu aproces valkāšana šobrīd ir liela modes tendence.
   • Lai iegūtu vislielāko pārklājumu, meklējiet aproces stila aproces. Ir daudz dažādu stilu, sākot no vīriešu ādas aproces aprocēm līdz sieviešu iegravētām sudraba vai zelta aprocēm. Daži stilīgi zīmoli ietver Rustic Cuff un Fossil, taču jūs varat iegūt oriģinālas, krāšņas aproces, kas izgatavotas ar rokām, amatniecības vietnē Etsy vai pat iemācīties padarīt savu .
   • Pat ja aproces neslēpj visas rētas, spilgtas krāsas aproces klātbūtne var novērst cilvēku uzmanību no mazākām, mazāk spilgtām rētām.
2. 2 Valkājiet kreklus ar garām piedurknēm. Tas var paslēpt rētas uz augšdelmiem, un atkarībā no piedurkņu garuma var pat paslēpt rētas uz plaukstas.
   • Izmēģiniet kreklus ar īkšķa manšetēm. Tas ir moderns izskats, kas palīdz turot piedurkni uz leju, lai jūsu rokas netīši netiktu pakļautas. Jūs varat izveidot pats, izgriežot caurumus piedurknēs, kas jums ir pārāk garas, vai arī varat tos iegādāties tiešsaistē. Vienkārši meklējiet “krekla īkšķa caurums” mazumtirgotāja vietnē, piemēram, Amazon.
   • Vasarā meklējiet vieglu, sārtu materiālu, piemēram, zīdu vai plānu kokvilnu. Tie ir elpojoši, lai jūs atdzistos. Ņemiet vērā, ka, ja karstās vasaras dienās valkājat kreklus ar garām piedurknēm, jūs varētu saņemt jautājumus no cilvēkiem, kuri vēlas zināt, kāpēc. Tas var būt arī sarkanais karogs attiecīgiem vecākiem.
3. 3 Peldoties valkājiet peldbikses. Ja esat meitene ar rētām uz augšstilbiem, tradicionāls peldkostīms viņus atmaskos, taču to apsegšanai varat valkāt peldbikses.
   • Ja rētas atrodas augšstilbu augšdaļā, lielākā daļa dēļu šorti tos paslēps, un, tā kā tie faktiski ir paredzēti peldēšanai, jūs, visticamāk, nesaņemsiet daudz jautājumu no saviem draugiem.
   • Dēļu šorti ir visu garumu, tādēļ, ja jūsu rētas ir zemākas uz augšstilbiem, izmēģiniet garākus dēļu šorti vai pat vīriešu peldbikses.
4. 4 Izmēģiniet citas iespējas peldkostīmiem. Ja peldēšanas laikā ar dēļu šortiem nepietiek, lai segtu jūsu rētas, jums ir citas iespējas.
   • Jūs varat arī valkāt izsitumu aizsargu stila peldkostīmu, lai peldēšanas laikā pārklātu rētas uz rokām. Tie ir stilā ar īsām un garām piedurknēm, un tie ir pieejami vīriešiem un sievietēm; izsitumu aizsarggaldi ar garām piedurknēm var aizsegt rētas pat uz plaukstas locītavas. Ja kāds jautā, varat teikt, ka jūs vienkārši esat īpaši piesardzīgs pret saules aizsardzību.
   • Mēģiniet meklēt internetā vaicājumu “pieticīgs peldkostīms”, lai atrastu sieviešu iespējas, kas pārklāj daudz ādas. Tā kā tos parasti pārdod reliģioziem cilvēkiem (piemēram, musulmaņu, mormoņu vai pareizticīgo ebreju sievietēm), viņi mēdz nosegt vairāk ādas nekā parastie peldkostīmi.
5. 5 Valkājiet pusdeļa zeķes, ceļgalus vai zeķubikses. Ja jums ir rētas uz apakšstilbiem un jums tās jāslēpj, jebkura no šīm iespējām darbosies. Izmantojot šos, jums nebūs jāvalkā bikses katru gada dienu.
   • Lielajos kastīšu veikalos, tirdzniecības centros un tiešsaistē ir pieejamas daudzas jaukas, stilīgas iespējas augstām zeķēm vai zeķbiksēm. Jūs varat tos iekļaut savā personīgajā stilā, izvēloties jautras izdrukas vai krāsas.
   • Jūs varat mēģināt izmantot ūdensizturīgu kosmētiku, lai peldēšanas laikā segtu citas redzamas rētas, vai arī izmantot pārsēju, ja viss pārējais neizdodas.
6. 6 Izvēlieties apģērbu, lai paslēptu rētas uz krūtīm. Dažas sev kaitējošas rētas var būt krūtīs. Ir vairākas apģērba iespējas, lai tās paslēptu, taču ņemiet vērā, ka lielākās daļas izvēli siltākajos mēnešos var izraisīt cilvēku aizdomas.
   • Izmēģiniet stilīgu šalli. Šallēm ir daudz iespēju, sākot no sārtiem kokvilnas lakatiem siltākos mēnešos līdz biezām adītām lakatām aukstākajos mēnešos. Varat arī izmēģināt 'bezgalības šalli', kas ir šallīte, kas adīta cilpā, kas iet virs galvas.
   • Mēģiniet kreklu aizpogāt līdz galam. Tas var būt stilīgi un jautri, it īpaši, ja izvēlaties foršu drukātu Oksforda tipa kreklu (domājiet par Hariju Stilu).
   • Izmēģiniet kreklu ar kaklu vai izspēles kaklu. Ziemas mēnešos šīs ir lieliskas iespējas, kas jūs sasildīs un pārklājīs jūsu rētas.
   • Valkājiet paziņojumu kaklarotu. Īpaši meitenes var gūt labumu no pašreizējās tendences valkāt lielas, neveiklas kaklarotas, ko dēvē par “paziņojumu kaklarotām”. Viņiem ir dažādas krāsas un stili, un tie ir pieejami tiešsaistē, lielos veikalos vai universālveikalos. Ja veicat meklēšanu tiešsaistē, mēģiniet izmantot meklēšanas vienumus “paziņojumu kaklarota” kopā ar vārdiem “krūšdaļa”, “bārkstis” vai “kupls”.

Metode 3 no 6: Ņemot vērā tetovējumus

1. viens Izlemiet, vai tetovējums ir labs risinājums jums. Tetovējumi ir populārs veids, kā cilvēki, kuri vairs nekaitē sev, neatgriezeniski pārklāj rētas, pilnībā to nenovēršot. Jūs joprojām varēsiet sajust savu rētu izciļņus zem tetovējuma, tāpēc tas var kalpot kā atgādinājums par to, ko esat piedzīvojis un kur atrodaties tagad.
   • Tetovējums varētu būt laba izvēle, ja jums patīk tetovējumu izskats, esat pietiekami vecs (lielākajā daļā 18 un vairāk) un jūs atrodaties profesijā, kurā tetovējums negatīvi neietekmēs jūsu karjeru.
   • Pirms tetovēšanas jums jāgaida vismaz divi gadi pēc tam, kad ir beigušās sev kaitējošas epizodes. Tas ir tāpēc, ka rētas joprojām dziedē, un svaigas rētas ne vienmēr droši paņem tinti.
   • Tetovējums var būt salīdzinoši vienkāršs, ja rētas aptver nelielu virsmas laukumu, bet lielākām skartajām virsmām (piemēram, veselam augšstilbam) būs nepieciešams liels, sarežģīts tetovējums, kas var būt dārgāks un sāpīgāks.
   • Jāapzinās, ka dažas ļoti būtiskas, lielas rētas (no dziļām brūcēm), iespējams, neaizņem tinti. Runājiet ar pieredzējušu tetovējumu mākslinieku par to, vai jūsu rētas, iespējams, ņem tinti.
2. 2 Izvēlieties dizainu. Tetovējums ir pastāvīgs, tāpēc ir svarīgi izvēlēties kaut ko tādu, ko vēlaties apskatīt visu atlikušo mūžu. Jums var būt nepieciešams liels, sarežģīts dizains atkarībā no tā, cik lielu platību klāj jūsu rētas.
   • Daudzi cilvēki, kuri tetovē savas paškaitēšanas rētas, izvēlas pielāgotu dizainu, kas atspoguļo izdzīvošanu, pārvarēšanu, jauniegūto pārliecību vai citu pozitīvu dzīves perspektīvu. Tas var būt lielisks veids, kā kaut ko, kas reiz bija negatīvs, pārvērst par kaut ko pozitīvu un atgūt savu ķermeni.
   • Mēģiniet tiešsaistē meklēt tādus meklēšanas vienumus kā “tetovējumi, lai segtu sev kaitējošas rētas”. Dažas idejas ietver feniksu, mitoloģisku putnu, kurš mirst un atdzimst no saviem pelniem; dzejas pants vai citi iedvesmojoši vārdi, piemēram, “cerība” vai “tieši tad, kad kāpurs domāja, ka pasaule ir beigusies, viņa kļuva par tauriņu”; putns, kas izbēg no būra; vai jebkurš sarežģīts, skaists dizains, kas jums patīk.
   • Jūs vienmēr varat izmēģināt savu tetovējuma ideju kā pagaidu tetovējumu, pirms izlemjat padarīt to par pastāvīgu.
3. 3 Atrodiet cienījamu tetovējumu mākslinieku. Lielākā daļa cilvēku atrod savu tetovējumu mākslinieku, lūdzot kādu, kuru viņi apbrīno, kuram ir paveikts darbs. Ja jūs nezināt nevienu, nekautrējieties sākt sarunu ar svešinieku un izteikt komplimentus par viņu mākslu. Lielākajai daļai cilvēku ar tetovējumiem patīk zināt, ka citiem tas šķiet tikpat krāšņs kā viņiem.
   • Apmeklējiet potenciālo mākslinieku studijas klātienē un pārliecinieties, ka pārbaudēs un attiecīgajos sertifikātos viss ir atjaunināts (atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat, tas mainīsies). Palūdziet apskatīt mākslinieka nesen veikto darbu portfeli. Uzziniet, vai māksliniekam ir kāda rētu segšanas pieredze. Ja nē, jautājiet, vai viņi zina kādu, kurš to zina; tetovējumu māksliniekiem parasti ir lieli tīkli un viņi vēlas, lai jūs iegūtu vislabāko darbu savām vajadzībām.

Metode 4 no 6: Pagaidu zīmju slēpšana

1. viens Ja uz rokām ir nelielas pagaidu zīmes, mēģiniet tās uzrakstīt pildspalvā. Tas izskatās samērā normāli, jo jūs varētu būt uzrakstījis sev piezīmi.
   • Īpaši labi tas darbojas koduma zīmēm, kuras parasti ir diezgan mazas, tāpēc tās var pārrakstīt.
2. 2 Izmantojiet mazus svētku logotipus, lai pārklātu nedaudz vairāk lielu platību.
   • Lai to izdarītu, jums nav jābūt izcilam māksliniekam, izmēģiniet vienkāršus dizainus, piemēram, ziedus un galvaskausus.
3. 3 Lai izveidotu zilumu, kas tur varētu palikt dažas nedēļas, izmantojiet pagaidu tetovējumus. Tie paliks uz brīdi, un tie nav jāpārveido katru dienu.
   • Pagaidu tetovējumu laikā var izmantot sejas mirdzuma plāksterus, lai aizsegtu tumšākas un pamanāmākas zīmes
4. 4 Izmēģiniet modeļus un dizainu ar hennu vai ķermeņa krāsu, lai īslaicīgi pārklātu zīmes, vienlaikus izskatoties skaisti. Šim nolūkam labi darbojas arī ūdensizturīgs acu zīmulis, un tas var ilgt dažas dienas.
   • Tā ir laba ideja oficiālākiem gadījumiem, kad, iespējams, būs jāvalkā kleita un jāsedz zīmes uz pakļautajām rokām un kājām
   • Hennas dizaini parasti izskatās vairāk izdomāti nekā rakstīšana vai doodling uz rokām.
   • Arī šķidrais acu zīmulis ir piemērots šim nolūkam, ja jūs neturat Hennu mājās.

Metode 5 no 6: Izvēle neslēpt rētas

1. viens Pieņemiet lēmumu parādīt jūsu rētas. Lielākā daļa cilvēku, kas slēpj savas rētas, joprojām kaitē sev, taču, pieņemot lēmumu pārtraukt slēpt rētas, var iegūt pārliecību, būt atvērtiem par savām cīņām un pat izplatīt apziņu, ka sevis kaitēšana ir nopietns stāvoklis, kas ietekmē daudzus cilvēkus.
2. 2 Sāciet no sākuma. Jums nav tikai jāsāk valkāt spageti siksnas vai šorti, kas rētas parāda ikvienam. Jūs varat atvieglot sevi, izvēloties pakļaut savas rētas noteiktās situācijās vai dažiem cilvēkiem, kuriem jūs sākotnēji uzticaties, ar mērķi iegūt pietiekamu pārliecību, lai uz visiem laikiem novilktu kosmētiku un papildu drēbes.
   • Apsveriet rētu parādīšanu mājās. Pēc skolas vai darba novilc papildu apģērbu vai kosmētiku un vienkārši esi pats, rētas un viss. Tas var būt grūts solis, ja vecāki vai istabas biedri nezina, ka esat nodarījis sev pāri. Jūs varētu vēlēties sākt arsakot, ka nodarījāt sev pāri.
   • Izvēlieties dienu, lai izietu publiski. Vienu dienu nedēļā neveiciet nekādas papildu darbības, lai slēptu rētas. Neatkarīgi no tā, vai tā ir darba diena vai nedēļas nogales diena, tas ir atkarīgs no jums.
3. 3 Vingriniet atbildēt uz komentāriem. Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki vilcinās atklāt savas rētas citiem, ir bailes no tā, ko cilvēki varētu teikt. Tiesa, daudzi cilvēki, ja redz jūsu rētas, var izteikt rupjus vai neērtus komentārus. Zinot, kā reaģēt brīdī, tas var palīdzēt justies brīvāk. Jūsu atbilde, visticamāk, mainīsies atkarībā no tā, kurš komentē (vai tas ir jūsu priekšnieks, bērns, vecmāmiņa, svešinieks?) Un kāpēc (vai viņi ir ziņkārīgi, nezinoši vai ar nolūku mēģina jums sāpināt).
   • Viena no iespējām ir tās pilnībā ignorēt. Jūsu ķermenis nav neviena cita bizness, un jūs pilnīgi pamatoti ignorējat rupjus vai personiskus komentārus, tāpat kā jūs ignorētu komentārus par ķermeņa lielumu vai sejas īpašībām.
   • Pastāsti komentētājam patiesību. Ja kāds jautā, kādas ir jūsu rētas, jums ir iespēja pateikt viņiem patiesību, bet atbilstoši saīsinātā formā. Jums var nebūt laika vai vēlmes izstāstīt visu savu personīgo stāstu, un tas ir labi (tik un tā tas tiešām nav viņu bizness). Bet jūs varat teikt: 'Es sevi sagriezu' vai 'Es mēdzu sevi sagriezt, kad es cīnījos', un atstājiet to. Lai iegūtu sīkāku informāciju, lielākā daļa cilvēku nespiedīs.
   • Saki komentētājam, lai viņš domā par savu biznesu. Jūs to varat izdarīt pieklājīgā vai ne tik pieklājīgā veidā, atkarībā no tā, kā dodat priekšroku atbildei, kas ir persona, kādas ir viņu attiecības ar jums un vai viņi bija pieklājīgi pret jums vai nē. Viens pieklājīgs veids, kā reaģēt, būtu teikt: 'Es tiešām nejūtos ērti par to runāt.' Mazāk pieklājīgs, bet joprojām efektīvs variants ir: 'Tas nav jūsu bizness.'
   • Izmēģiniet sarkastisku, humoristisku vai kodīgu atbildi. Ja kāds izturas nepieklājīgi, dodot viņiem nobaudīt savas zāles, tas var palīdzēt saprast, cik nepareizi ir viņu jautājumi. Izmēģiniet kaut ko līdzīgu 'Vai jūs vienmēr uzdodat citiem cilvēkiem personiskus jautājumus, vai man vienkārši paveicas?' vai 'Šīs rētas? Man uzbruka niknu kāpuru bars. ' Tad pagriez acis un ej prom.

Metode 6 no 6: Palīdzība paškaitēšanai

1. viens Saprotiet, kāpēc jūs nodarāt sev pāri. Ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki sevi kaitē, un lielākā daļa no tiem ir saistīti ar psiholoģiskām traumām. Ja jūs izmantojat sev kaitējumu kā veidu, kā tikt galā ar kaut ko citu savā dzīvē, patiesās problēmas noteikšana var palīdzēt atrast veidus, kā apstāties.
   • Daži cilvēki pievēršas sevis nodarīšanai kā veidam, kā tikt galā ar pašreizējo vai iepriekšējo vardarbību. Ja jūs sevi kaitējat, lai tiktu galā ar pašreizējo vardarbību, runājiet ar padomdevēju vai policistu un saņemiet palīdzību. Jūs varat arī lasītšo wikiHow rakstupar padomiem, kā rīkoties ļaunprātīgi.
   • Ir daudz citu iemeslu, kādēļ cilvēki sevi kaitē, sākot no iebiedēšanas un noraidījuma līdz zemas pašnovērtējuma, vainas vai nejutīguma izjūtai. Dažreiz paškaitējums ir saistīts ar narkotiku lietošanu, jo dažas zāles var izraisīt depresiju un nevērtības sajūtu.
2. 2 Pasaki kādam. Ir neticami grūti kādam pateikt, vai tu esi nodarījis sev pāri. Bet, ja jūs cīnāties ar sevis nodarīšanu, stāstīšana kādam var būt pirmais solis atveseļošanās procesā.
   • Ja atrodaties Amerikas Savienotajās Valstīs, zvaniet uz diennakts Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-TALK.
   • Runājiet ar vecākiem vai citiem mīļajiem. Stāstot kādam, kam uzticaties, jūs varat saņemt nepieciešamo palīdzību.
   • Konsultējieties ar savu ārstu. Ja jums nav neviena cita, ar ko runāt, pastāstiet savai skolas medmāsai, ārstam vai skolas konsultantam. Šie cilvēki var saņemt novirzīšanu pie terapeita vai psihiatra novērtēšanai.
3. 3 Praktizējiet citas pārvarēšanas stratēģijas. Lielākā daļa cilvēku, kuri sevi kaitē, to dara kā ātru endorfīnu skriešanu - pašsajūtas ķīmisku vielu, kas palīdz apkarot tādus jautājumus kā depresija un trauksme. Tas var būt nomierinošs, traucējošs vai izelpas veids. Tā ir pārvarēšanas stratēģija, lai risinātu visu, sākot no šausmīgiem dzīves apstākļiem līdz garīgām slimībām. Atrast citus veidus, kā tikt galā, var palīdzēt pārvarēt.
   • Runājiet ar terapeitu. Terapeits var palīdzēt jums domāt par stratēģijām, kā tikt galā ar stresu, kā arī tikt galā ar paškaitējuma pamatcēloņiem, piemēram, traumatisku pagātni vai vienaudžu iebiedēšanu. Jūs varat atrast terapeitu, runājot ar savu parasto ārstu vai skolas konsultantu un lūdzot nosūtījumu.
   • Vingrojiet. Veicot ikdienas aerobikas aktivitātes, piemēram, izmantojot elipsveida vai airu mašīnu, vai vienkārši dodoties skriet, var iegūt līdzīgu endorfīnu plīsumu un tas ir lielisks veids, kā tikt galā ar stresu un trauksmi.
   • Mēģiniet ēst kaut ko ar spēcīgu garšu. Ja jūs nodarāt sev pāri, jo jūtaties atvienots un sastindzis, karsto papriku vai piparmētru ēšana var palīdzēt jums justies dzīvam, neriskējot sevi ievainot. Līdzīgi mēģiniet lietot aukstu dušu.
   • Konsultējieties ar savu terapeitu par mūzikas vai mākslas terapijas izmēģināšanu, lai palīdzētu jums tikt galā ar stresu un aizstāt jūsu paškaitēšanas nepieciešamību. Sava izteikšana ir svarīga atveseļošanās sastāvdaļa.

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu

• Jautājums Manas rētas ir uz plaukstas locītavas, un mūsu skolā ir formas tērpi, tāpēc es nekādi nevarēšu tās noslēpt. Ko man darīt? Es nopirku biezu aproci un tad devos uz medicīnas kabinetu un palūdzu medmāsai parakstīt atļaujas lapiņu, lai es to varētu turēt. Viņa pacēla uzacis, bet saprata un neuzdeva jautājumus.
• Jautājums Kad es zīmēju uz plaukstas locītavas, kāds manas klases bērns jokojot sacīja: 'Vai jūs esat kāds emo bērns, kurš sevi griež?' Es gandrīz raudāju, jo, kaut arī viņš nezināja, man bija bail, ka viņš to uzzinās. Palīdzība? Joki par griešanu nekad nav labi, pat ja viņš nezināja, ka jūs ar to cīnāties. Ignorējiet viņu un meklējiet palīdzību no kāda, kurš par jums rūpējas.
• Jautājums Ko darīt, ja rētas ir uz augšstilbiem un es nodarbojos ar baletu? Es tos nevaru noslēpt. Ja jūsu baleta klasē ir ģērbšanās kods, mēģiniet pēc iespējas vairāk pieturēties pie tā, bet varbūt jūs varētu mēģināt iegūt kādu sporta apģērbu, lai tos apsegtu, vai pastāstīt par to instruktoram, viņi var jums izņēmumu.
• Jautājums Ko darīt, ja tas ir vasaras vidū un ir pārāk karsts, lai valkātu garas piedurknes? Meklējiet “roku uzmavas” vai “saspiešanas piedurknes” vai “dzesēšanas piedurknes”. Tās ir lētas lietas, ko sportisti nēsā, lai paslēptu tetovējumus utt. “Atdzesējošās” piedurknes, kas valkātas ar kreklu ar īsām piedurknēm, liek jums izskatīties tā, it kā jūs zemāk valkātu skriešanas kreklu, taču tās patiešām bloķē saules UV starus un atdzesē rokas.
• Jautājums Ko darīt, ja manas rētas ir redzamā vietā, piemēram, uz vaiga? Es tur iegriezos, jo mani sauca par “apaļo zaķi” un “apaļo-vaigu Chelsea”. Lai gan jums nekad nevajadzētu justies kauns vai samulsināt rētas, iespējams, to pārklājums ar aplauzumu būtu jūsu labākais risinājums vai izvēlētos matu griezumu, kas mazliet vairāk slēpj apkārtni, tāpēc jūs jūtaties mazliet ērtāk. Dažas konsultācijas varētu arī palīdzēt, lai dotu jums vairāk spēka, nekā jūs varētu justies patlaban, reaģējot uz nenozīmīgiem komentāriem.
• Jautājums Kā nomest padomus, lai teiktu, ka nodarīju sev pāri? Jūs varat ļaut kādam ielūrēt jūsu rētas vai sākt runāt par paškaitējumu kopumā. Tie ir veidi, kā objektu izaudzināt mazāk tieši.
• Jautājums, kuru es nezinu, kāpēc, bet es sevi nokasu un baidos kādam pateikt. Ko man darīt? Skrāpēšana, kaut arī jūs negriežat, joprojām ir paškaitēšanas veids. Var būt biedējoši dalīties šajās lietās ar citiem, taču jums patiešām vajadzētu runāt ar kādu par savām jūtām, lai viņi varētu jums palīdzēt. Ja nevarat dalīties ar vecākiem, atrodiet citu drošu cilvēku, ar kuru parunāties. Tas varētu būt skolas konsultants, skolotājs, reliģisks vadītājs vai pat kāds no jūsu drauga vecākiem. Par to nav jākaunas.
• Jautājums Kā sporta zālē paslēpt plaukstas locītavas griezumus? Man ir jāvalkā krekls ar īsām piedurknēm, un man nav kosmētikas, kas tos aizsegtu. Derētu aproces vai plaukstu sildītāji. Rokas sildītāji būtu ļoti piemēroti P.E. klasē. Jūs varētu arī pajautāt klasesbiedrenei, vai jūs varētu aizņemties nelielu korektoru vai vienkārši aiziet uz veikalu un nopirkt savu.
• Jautājums Kā skolas formā var paslēpt kājas izcirtņus? Valkājiet augstas zeķes vai zeķubikses, ja jūsu skolas apģērba kods to atļauj. Pretējā gadījumā ieguldiet augstas klases dermatoloģiskajā korektorā, kas slēpj rētas.
• Jautājums Kā es varu slēpt rētas uz augšstilbiem sporta zāles ģērbtuvēs? Sāciet valkāt garāku apakšveļu, piemēram, zēnu šorti, kas ir garāki nekā parasti sieviešu apakšveļa, bet īsāki nekā bokseri. Vai arī mainieties patiešām ātri, vispirms novelkot bikses un pēc iespējas ātrāk uzvelkot šorti.

Parādīt vairāk atbilžu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt

Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.

Brīdinājumi

• Amerikas Savienotajās Valstīs zvaniet pa tālruni 911 vai Nacionālo pašnāvību novēršanas tālruni pa tālruni 1-800-273-TALK, ja jums ir domas par pašnāvību.

Atbalstiet wikiHow izglītības misiju

Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.