Kā palīdzēt kādam, kurš, jūsuprāt, pats sevi sagriež

Griešana ir paškaitēšanas veids, kas tiek darīts bez pašnāvības. Cilvēki, kuri izmanto vairākas griešanas epizodes, parasti ir tie cilvēki, kuri saskaras ar vientulību, tukšumu sirdī, cilvēkiem, kuriem ir sarežģītas vai disfunkcionālas attiecības. Cilvēkiem, kuri sevi sagriež, var būt arī nespēja tikt galā ar stresu, nespēja izteikt jūtas un emocijas nepietiekamu komunikācijas prasmju dēļ, viņiem ir bijusi traumatiska pieredze vai arī viņi ir pakļauti kāda veida vardarbībai, kas var būt seksuāla, fiziska vai emocionāla kādā viņu dzīves brīdī. Ja jūs zināt kādu, kurš, jūsuprāt, sevi samazina, ir veidi, kā palīdzēt.

Soļi

Metode viens no 5: Saziņa ar savu mīļoto

1. viens Pārliecinieties, ka atrodaties vietā, kur palīdzēt. Ja jūs patiešām vēlaties palīdzēt mīļotajam cilvēkam, kurš griežas, jums ir svarīgi būt garīgi un emocionāli spēcīgam, pirms sākat. Palīdzot kādam, kurš pats sevi kaitē, jums var nākties klausīties un būt lieciniekiem ļoti smagiem un traumējošiem notikumiem. Jums ir jāapņemas to darīt no paša sākuma. Jūs nevarat izlemt pusceļā izvilkt no tā. Jūs varētu to pasliktināt, ja pagriezīsit viņiem muguru pēc tam, kad viņi dalīsies ar jums savās sāpēs un pieredzē.
   • Jāapzinās, ka palīdzība citiem, nodarot sev pāri, var radīt jaunas sajūtas arī jums. Jūs varētu justies aizvainots pret cilvēku, attīstīt ārkārtēju simpātiju pret viņu vai kļūt pārlieku neapmierināts. Kad jūs izjūtat šīs sajūtas, atcerieties saglabāt līdzsvaru un pārbaudīt savas emocijas, lai jūs varētu būt neitrāla, mīļa viņu klātbūtne.
2. 2 Pieiet savam draugam ar vieglumu un līdzjūtību. Ja pamanāt, ka jūsu draugam ir iegriezumi uz rokām, ja pamanāt izmaiņas apģērbā, kur viņi sedz ādu, pat ja ārā ir karsts laiks, vai ja jums ir kāds cits iemesls domāt, ka jūsu draugs sevi sagriež, jums vajadzētu mēģināt palīdzēt. Kad vēršaties pie sava drauga, dariet to viegli, saudzīgi. Nemēģiniet viņus apsūdzēt par to, ka viņi attur lietas no jums, kliegt uz viņu rīcību vai būt nekādā veidā apkarojami. Viņiem ir nepieciešams jūsu atbalsts un sapratne, kā arī jūsu palīdzība, tāpēc viņu apsūdzēšana vai agresivitāte jūs nekur nenovedīs. Tā vietā vērsieties pie viņiem ar līdzjūtību un sapratni un dariet viņiem zināmu, ka esat viņu labā.
   • Ja viņi vēl nav gatavi atzīt problēmu, pieņemiet, ka viņiem varētu būt vajadzīgs vairāk laika. Joprojām turiet viņus acīs un pēc iespējas vairāk atbalstiet, darot viņiem zināmu, ka jūs rūpējaties un esat viņu labā. Viņi nāks pie jums, kad būs gatavi par to runāt.
   • Nekad nedodiet savam draugam ultimātu. Vienmēr esiet atbalstošs un pozitīvs.
3. 3 Atzīt viņu emocijas. Tā kā lielākā daļa cilvēku, kas to dara, dara to, lai atbrīvotu iekšējās emocijas, viņiem palīdzēs palīdzēt paziņot savam draugam, ka jūs atzīstat un saprotat viņu emocijas vai vismaz jūtat viņiem līdzi. Jums ir jāsazinās ar viņiem personīgā līmenī, lai palīdzētu viņiem, nokļūtu viņos un būtu daļa no viņu atveseļošanās procesa. Pasakiet viņiem, ka saprotat, cik milzīgas var būt emocijas, un ka arī jūs dažreiz pārņemat.
   • Varat arī izmantot šo laiku, lai runātu par to, kā jūs atbrīvojat savas emocijas, nepasakot viņiem, kā tās mainīt. Tas viņiem piedāvās pozitīvu veidu, kā izteikt emocijas, kas nav saistītas ar griešanu, bet kuras netiek uzskatītas par agresīviem ieteikumiem, lai mainītu viņu dzīvi.
   • Lai gan jūs vēlaties viņiem parādīt, ka jūtat līdzi, jūs nekad nevēlaties pievienoties viņiem sevis sagriešanā, lai paziņotu viņai, ka jūs zināt, kā viņi jūtas. Tas jums tikai nodarīs pāri un pastiprinās viņu paškaitējumu.
4. 4 Esiet konsekventi. Neleciet uz priekšu un atpakaļ ar savu pieeju viņu paškaitēšanai. Nerīkojies tā, it kā tev būtu aizdomas par viņu nodomiem, emocijām un uzvedību. Ja jums kaut kādā veidā šķiet, ka nevarat viņiem uzticēties vai tam, ko viņi saka, neļaujiet tam parādīt. Esiet tur, lai viņus atbalstītu un informētu, ka esat tur. Lai pilnībā iegūtu viņu uzticību, var būt vajadzīgs laiks. Ja dažreiz vērsieties pie viņiem ar noderīgu attieksmi, bet citreiz - ar Mani tas neuztrauc attieksme, jūs varat nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
5. 5 Neuzņemies atbildību. Neveiciet savu mīļoto vai draugu, rīkojoties tā, it kā jūs kontrolētu viņu dzīvi. Lai arī jūs vēlaties mainīt viņu paškaitošo uzvedību, jums nav jāuzņemas visa atbildība vai jākontrolē mīļais. Neesiet ārkārtīgi stingrs vai kontrolējošs. Tas viņus varētu biedēt tik lielā mērā, ka viņi varētu jūs atrast nepieejamu.
   • Tas var arī pasliktināt griešanas uzvedību, īpaši, ja viņi izmanto griešanu kā veidu, kā labāk kontrolēt savu dzīvi vai ķermeni.
6. 6 Saprotiet, ka tik daudz, cik vēlaties palīdzēt savam draugam vai mīļotajam cilvēkam, jūs nevarat likt savam draugam atveseļoties vai mainīt viņu uzvedību. Lai patiesi pārvarētu griešanu, jūsu draugam jāatrod veids, kā to paveikt pats.
7. 7 Turiet savienojumu atvērtu. Iespējams, ka nevarēsit sasniegt savu draugu. Ja viņi vēl neatrodas vietā, kur vēlas saņemt palīdzību, jūs nevarat piespiest viņus būt gataviem. Pārliecinieties, ka esat atstājis saziņas līnijas atvērtas un dariet viņiem zināmu, ka esat viņu labā, taču nespiediet viņus klausīties jūs, ja esat mēģinājis ar visiem spēkiem ar viņiem sarunāties. Ja jūs nospiežat pārāk spēcīgi, jūs varētu tos izstumt, un tad jūs vispār nevarēsiet viņiem palīdzēt.
   • Centieties uzmanīgi sekot draugam, ja viņa uzvedība saasinās. Šajā gadījumā jums, iespējams, vajadzēs ieteikt profesionālu palīdzību, lai kontrolētu viņu paškaitējumu.
   Reklāma

Metode 2 no 5: Palīdzība pārvietoties pagātnē

1. viens Veiciniet aktivitāti. Mēģiniet iedrošināt savu mīļoto būt pēc iespējas aktīvākam. Kad viņi jūtas satraukti vai ir vēlme sevi sagriezt, viņiem jāatrod pozitīvāka, aktīvāka izeja, lai to izlaistu. Iesakiet veikt stingrus vingrinājumus, piemēram, skriet, dejot, aerobiku, peldēt, tenisu vai kikboksu. Tie var radīt izeju visām viņu skumjām, agresijai vai neveselīgām emocijām, kas noved pie sagriešanas. Piedāvājiet pievienoties savam draugam un kopā vingrot.
   • Lai palīdzētu nomierināt prātu, viņi var arī izmēģināt jogu, meditāciju vai tai chi. Šie vingrinājumi var palīdzēt viņiem iegūt jaunu dzīvi, izmantojot svaigu, enerģisku, pārliecinātu pieeju, kas palīdzēs viņiem nevēlēties sevi sagriezt.
   • Vingrojot arī viņu ķermenī izdalās endorfīni, kas ir ķermeņa ķīmiskās vielas, kas viņiem liek justies labi. Kad cilvēks pats sevi sagriež, endorfīni metas uz griezuma zonu un tiek izlaisti asinīs, kas izraisa relaksācijas, laimes un atvieglojuma sajūtas. Vingrinājumi viņiem dod pozitīvu veidu, kā atbrīvot endorfīnus.
2. 2 Palīdziet paaugstināt viņu pašcieņu. Zems pašnovērtējums ir viens iemesls, kas mudina cilvēku samazināt. Jums jāpalīdz viņiem saprast, ka griešana neuzlabos un nevar uzlabot viņu paštēlu, bet sasniegumi un sasniegumi to darīs. Palīdziet viņiem pierādīt sev, ka viņi ir pārsteidzoši un pilni ar sasniegumiem. Tas var notikt, izmantojot viņu studijas, darbu, draugus vai brīvprātīgo darbu. Kad viņi uzzinās par paveikto, viņu pašcieņa pieaugs, un viņi jutīsies labāk par sevi. Tam vajadzētu novest pie tā, ka viņi nevēlas griezt.
   • Jūs varat palīdzēt savam draugam saprast, ka viņi ir pilni ar sasniegumiem, daloties ar viņiem viņu pozitīvo īpašību un sasniegumu sarakstā.
3. 3 Nelasiet lekcijas. Pandering viņiem neradīs vēlmi mainīt savu paškaitējumu. Nemēģiniet urbt personu ar lekcijām un sprediķiem, kas turpinās ilgu laiku. Uzturiet sarunas mazas un vienkāršas. Ļaujiet personai uzņemt un sagremot visu, ko jūs viņiem teicāt. Dodiet viņiem laiku pārdomām.
   • Veiciet savas mazās pīķa sarunas vietā, kas ir patīkama, mierīga, dabas vidū, prom no kņadas un privāta, kur izredzes uz traucēšanos ir minimālas. Ja jūs nevarat doties kaut kur dabā, izmēģiniet klusu vietu savā dzīvoklī vai mājā vai nomaļu mācību telpu vietējā bibliotēkā. Precīzai atrašanās vietai nav nozīmes, ja vien tā ir vieta, kur varat sarunāties godīgi un nepārtraukti.
   • Dodiet viņiem pietiekami daudz laika, lai ar jums runātu. Dodiet viņiem nepieciešamo un vēlamo laiku. Nespiediet viņus paātrināt lietas un vienmēr izvēlieties sev piemērotu vietu un laiku.
4. 4 Esi pacietīgs. Jūsu mīļais neapstāsies griezt pa nakti vai tāpēc, ka jūs to viņiem sakāt. Viņiem tas ir veids, kā viņi zina, kā rīkoties ar savām jūtām. Liekot viņiem nekavējoties pārtraukt uzvedību var viņus šausmot, jo viņi, iespējams, ir tik ļoti pieraduši pie šī pārvarēšanas mehānisma un jūtas zaudēti, ja nav citas iemaņas tikt galā. Tas viņiem var arī pasliktināt situāciju, jo jūs mēģināt atņemt viņu sāpju un traumu pārvarēšanas mehānismu. Esiet pacietīgs un pieņemiet, ka tas prasīs laiku. Neuztraucieties un veltiet laiku viņiem palīdzot.
   • Ultimātu izteikšana, nepalīdzot vai neatbalstot tos drošas alternatīvas atrašanā, nav gudrs risinājums un var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.
5. 5 Ieteikt lasīt. Cilvēki, kuri sevi sagriež, ir nobažījušies par socializēšanos, jo viņiem var draudēt aizdomīgi skatieni un citu neatbildama pārbaude. Lai nepieļautu griešanu un izvairītos no neērtām sociālām situācijām, iesakiet viņiem lasīt vairāk. Grāmatas paver jaunus apvāršņus. Viņi var ceļot ārpus savas istabas četrām sienām, patiesībā neizejot. Viņi var arī uzzināt, ka ir neskaitāmi veidi, kā dažādi cilvēki ir izturējušies grūtos laikos un pieredzē.
   • Grāmatas arī dod iespēju saprast, ka var būt daudz pozitīvu un pieņemamu pārvarēšanas stratēģiju. Pasniedziet viņiem grāmatas, kas rosina domāt, piemēram, ar grāmatām, kas palīdzēs ielūkoties sevī un novērtēt viņu personīgo grūtību.
6. 6 Apsveriet žurnālu. Lielisks veids, kā palīdzēt savam mīļotajam cilvēkam samierināties ar viņu, ir žurnālu veidošana. Lieciet viņiem uzturēt ikdienas žurnālu, kurā viņi ieliek visas domas, mokas, sāpes un prieku. Rakstīšana var noņemt sāpes un atstāt tās vieglas un atvieglotas. Lieciet viņiem rakstīt par visu, kas ienāk prātā.
   • Neiesakiet viņiem rakstīt īpaši par griešanu, ja vien viņi neiet pie terapeita vai konsultanta. Nekad nevar zināt, kāda tārpu kārba varētu atvērties, tāpēc ieteikt savam draugam koncentrēties uz problemātisku uzvedību, kas varētu kompensēt šo traumu, nav laba ideja, ja vien viņi vēršas pēc palīdzības pie profesionāļa.
   • Žurnāls var arī palīdzēt psihologam, psihiatram vai konsultantam uzzināt par viņu stāvokli pirms diagnostikas un ārstēšanas.
   Reklāma

Metode 3 no 5: Izvairīšanās no citas epizodes

1. viens Noņemiet aktivizējošos vienumus. Izciršanas iespējas ir lielākas, kad viņi atrodas mājās, kur var piekļūt saviem instrumentiem. Tas var būt no vairākiem dažādiem priekšmetiem, piemēram, skuvekļiem, nažiem, šķērēm vai stikla pudelēm. Mudiniet viņus noņemt šos objektus no savas vides, lai viņiem nebūtu kārdinājuma sevi sagriezt.
   • Sēdi kopā ar viņiem, kad viņi pārvieto objektus no tuvākās apkārtnes. Ja viņi vēl nav gatavi tos izmest, lieciet viņus novietot uz augsta plaukta vai telpā pāri mājai. Tas viņiem dos vairāk laika domāt par to, ko viņi dara, pirms viņi to dara, kas var likt viņiem nevēlēties sevi sagriezt.
2. 2 Pieciniet viņu garu. Drauga prāta atbrīvošana no nepatikšanām ir lielisks veids, kā palīdzēt viņiem nevēlēties sevi kaitēt. Ar viņu piekrišanu mēģiniet mainīt apkārtni un vidi, lai palīdzētu viņiem justies labāk. Dodieties ceļojumā, mainiet izkārtojumu un dekoru viņu istabā, mainiet sienas krāsas vai izlieciet dažus interesantus, smieklīgus vai iedvesmojošus plakātus. Jūs varat arī palīdzēt viņiem izvēlēties izmaiņas, kuras viņi vēlas savā istabā, un palīdzēt viņiem ieviest šīs izmaiņas. Tas var būt izmaiņas telpā, kā smaržo, izskatās vai jūtas.
   • Esi daļa no procesa no sākuma līdz beigām. Nogādājiet viņus telpā nopērkamos jaunos priekšmetus un neatstājiet tos, kamēr projekts nav pabeigts. Palīdziet viņiem izbaudīt pārmaiņu uzņemšanas procesu savā dzīvē.
3. 3 Nodrošiniet uzmanību. Cīnīties ar vēlmi sevi sagriezt var būt īpaši smagi, ja viņi ir mājās vieni un neko citu nedomā vai ja viņi ir aizņemti ar sevi un sāpīgajām izjūtām. Pasakiet viņiem, lai piezvanītu jums vai apmeklētu, kad viņiem ir vēlēšanās samazināt. Mēģiniet iesaistīties sevī kopā ar tām aktivitātēs, kas viņu prātā nenovērš. Padomājiet par viņu simpātijām, interesēm un vaļaspriekiem un mēģiniet izdarīt kaut ko tādu, kas ietver šīs lietas.
   • Ja viņi mīl dabu, dodieties pārgājienā. Ja viņiem patīk gleznot, mudiniet viņus gleznot. Viņi var darīt visu radošo, piemēram, rakstīt stāstu, spēlēt instrumentu vai uzzīmēt attēlu. Viņi var arī skatīties filmu vai TV šovu, klausīties mūziku, spēlēt spēli vai visu citu, ko viņi mīl darīt.
   • Ja jūs ieskauj viņus ar aktivitātēm un lietām, kas viņiem patīk, viņi, visticamāk, novērsīs uzmanību no viņu uzvedības un vajadzēs sevi sagriezt.
   • Ja viņi daudz neiziet, mudiniet viņus satikt jaunus cilvēkus, attīstīt kontaktus un kopt attiecības. Tas var uzlabot pašapziņu, pašcieņu un palīdzēt viņiem veidot uzticību cilvēkiem.
   Reklāma

Metode 4 no 5: Veicinoša ārstēšana

1. viens Iesakiet saņemt palīdzību. Kad pirmo reizi uzzināt, ka draugs vai tuvinieks nodara sev kaitējumu, pārliecinieties, vai viņi ir gatavi lūgt profesionālu palīdzību pie psihiatra, psihologa vai konsultanta. Šiem profesionāļiem ir īpašas apmācības, lai palīdzētu cilvēkiem apkarot tādu uzvedību savā dzīvē, kas rada kaitējumu. Ja jūsu draugs uzstāj, ka viņi nav traki, piekrītiet viņiem. Pastāstiet viņiem, ka cilvēki daudzos dzīves jautājumos redz garīgās veselības speciālistus un daudzas reizes sevis izaugsmi. Ja jūsu draugs ir noraizējies par stigmatizāciju, apmeklējot garīgās veselības speciālistu, iesakiet viņiem redzēt kādu, kuram pilsētā nav taisnība. Tas ir derīgs un noderīgs pakalpojums, kas patiesi var palīdzēt viņu problēmu risināšanā. Profesionāļi ir labāk sagatavoti, lai palīdzētu saprast, kāpēc viņi sev nodara kaitējumu un ko cenšas panākt ar šādu uzvedību.
   • Garīgās veselības speciālista iesaistīšana ir vitāli nepieciešama, ja nopietni domājat par sava mīļotā atlabšanu. Ar garīgās veselības speciālista palīdzības meklēšanu vienmēr ir saistīta stigma, taču ir svarīgi pārliecināt savu mīļoto meklēt ārstēšanu.
   • Ja viņi tam nav gatavi, piedāvājiet viņiem palīdzēt izpētīt paškaitējumu un izraisītājus. Internetā ir daudz informācijas par daudzām tēmām, un paškaitēšana neatšķiras. Pārliecinieties, ka atrodat informāciju un literatūru no ticamiem avotiem, piemēram, psiholoģiskajiem fondiem vai palīdzības līniju vietnēm. Daļa satura var būt maldinoša un var palīdzēt novērst jūsu draugu vai mīļoto.
2. 2 Veiciniet dalību atbalsta grupā. Atbalsta grupa ir tādu cilvēku apvienošanās, kuriem ir viens un tas pats jautājums vai līdzīgas problēmas, kas saskaras ar līdzīgām problēmām un piedzīvo līdzīgu pieredzi. Lai gan jūs kādu laiku darbojaties kā vienas personas atbalsta grupa, viņiem var būt nepieciešama biedra palīdzība no kāda, kurš precīzi saprot, ko piedzīvo. Pēc kāda laika ar jums viņi var pakāpeniski uzkrāt pietiekami daudz drosmes, lai tiktos ar cilvēkiem, piemēram, viņiem, lai uzzinātu viņu stāstus, viņu vilšanos, kā viņiem izdevās pārvarēt griešanu un uzzinātu, kā un kāpēc viņiem neizdevās.
   • Viņi var vilcināties vai nevēlas būt daļa no atbalsta, kas paredzēts cilvēkiem, kuri sevi sagriež. Lai viņus iedrošinātu, jūs varētu viņus pavadīt, lai dotu viņiem spēku un atbalstu, kas viņiem vajadzīgs, lai veiktu šo pēdējo soli.
3. 3 Apsveriet dialektiskās uzvedības terapiju (DBT). Dialektiskā uzvedības terapija ir viens efektīvs veids, kā ārstēt cilvēku, kurš sevi sagriež. Šī ir modificēta kognitīvās uzvedības terapijas versija. DBT terapeits veic rūpīgu cilvēka, kas izmanto griešanas uzvedību, analīzi. Papildus sadarbībai ar personu, kura meklē ārstēšanu, psihiatrs arī cenšas iesaistīt personas ģimeni, kas viņiem palīdzēs izprast un identificēt situācijas un pieredzi, kas varētu izraisīt uzvedību. Psihiatrs arī cenšas cilvēkā iekļaut veselīgas un pieņemamas prasmes tikt galā.
4. 4 Veiciet iejaukšanos. Intervences tiek veiktas profesionāla iejaukšanās speciālista vadībā. Šīs ir vienas no visefektīvākajām pieejām, lai atvērtu diskusiju starp personu, kas griežas, un cilvēkiem, kurus uzskata par svarīgiem viņu dzīvē. Tas var būt grūti arī tāpēc, ka iejaukšanās laikā sāpīgās jūtas un emocijas, kas saistītas ar griešanas uzvedību, tiek turētas atklātā vietā, lai redzētu visi nozīmīgie viņu dzīves cilvēki. Lai gan tas palīdz viņiem saprast, neuztraucoties par sāpināšanu vienam otram, to var būt grūti dzirdēt.
   • Profesionālam iejaukšanās speciālistam ir liela loma, lai atbrīvotos no ģimenes mīļotā cilvēka izturēšanās. Saņemiet profesionālu iejaukšanās speciālistu, kurš noorganizēs iejaukšanos griešanas personai un viņa mīļajiem. Jūs varētu būt arī viens no dalībniekiem, jo ​​arī jūs viņiem rūpat.
   Reklāma

Metode 5 no 5: Negatīvo seku stāstīšana

1. viens Paskaidrojiet rētas. Ir fiziskas zīmes, kas paliek no griešanas. Zīmes un ievainojumi, ko griešana var atstāt aiz muguras, var likt jūsu mīļotajam justies pašapziņai, kas bailēs un apmulsumā var likt viņiem izvairīties no saziņas ar draugiem un ģimeni. Tas var vēl vairāk pasliktināt viņu pašcieņas līmeni un padarīt viņus nedrošākus, kas var veicināt vēlmi sevi atkal sagriezt. Paskaidrojiet viņiem to un dariet viņiem zināmu, ka viņi var apstāties un viņiem nav papildu rētu.
2. 2 Brīdiniet viņus par veselības apdraudējumu. Var pienākt brīdis, kad virspusēja griešana viņus vairs neuztrauc, kas var izraisīt nepieciešamību griezt arvien dziļāk ar laiku. Tas var izraisīt nopietnas veselības problēmas. Griešanas atklātās brūces, kas joprojām ir pakļautas, izraisa infekcijas un citas nopietnas veselības problēmas.
   • Jūsu mīļais cilvēks var nonākt nepareizā vietā, kas var izraisīt nopietnu asins zudumu vai nejaušu nāvi.
3. 3 Uzmanies no anēmijas. Nepārtrauktas griešanas epizodes var traucēt svarīgu ķermeņa daļu vai orgānu darbību. Tas notiek tāpēc, ka vairāku griešanas epizožu laikā ķermenis zaudē asinis, kas var noārdīt hemoglobīna līmeni asinīs, kas var izraisīt anēmiju. Anēmija, kas netiek ārstēta, var izraisīt elpas trūkumu, sirdsklauves, roku un kāju pietūkumu, sāpes krūtīs, grēmas, svīšanu un vemšanu.
   • Bērnu un pusaudžu gadījumā smaga anēmija var ietekmēt motoriku un garīgās spējas. Viņiem var būt slikta uzmanība un viņi kļūst mazāk modri un atsaucīgi.
   • Pieaugušajiem ar neārstētu anēmiju var rasties ar sirdi saistītas problēmas un pat var rasties insults un sirdsdarbības traucējumi. Anēmija var arī traucēt kognitīvās spējas.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā es varu atturēt savu draugu no griešanas un teikt, ka viņš ir miskaste? Rakstā sniegtajiem padomiem vajadzētu būt noderīgiem. Galu galā jūs nevarat mainīt viņa pašcieņu pret viņu vai likt viņam pārtraukt kaut ko darīt, bet jūs varat mudināt viņu saņemt palīdzību un apstiprināt viņu ar saviem vārdiem un darbībām.
• Jautājums, ko es nesen satiku meiteni, kura sevi sagriež - jutos līdzjūtības aizkustināta, lai viņai palīdzētu, un baidos, ka man varētu rasties jūtas pret viņu. Vai ir drošs veids, kā to paust, saglabājot veselīgas palīdzības un atbalsta attiecības? Jā, ir pilnīgi jauki dalīties savās izjūtās, un tas var pat palielināt viņas pašcieņu. Vienkārši, ja kaut ko sarunājies viņai godīgi pastāstīt par savām jūtām, vajadzētu būt labi. Ja jūs nevēlaties nevēlēties pateikt lietu tieši, jūs varat viņai vienkārši pastāstīt par visām lieliskajām lietām par viņu. Vai arī jūs varat uzrakstīt viņai vēstuli. Jebkurā gadījumā dariet viņai zināmu, ka jūs neko negaidāt, un vēlaties būt blakus viņai un palīdzēt viņai neatkarīgi no tā.
• Jautājums Mana draudzene griež sevi. Pagājušajā gadā viņa mēģināja pakārt sevi. Viņa man teica, lai es to nestāstu nevienam. Viņa ir vannas istabā, kaut ko darot. Ko man darīt? Ejiet tūlīt pastāstiet kādam. Nav svarīgi, ka viņa lūdza jūs to nedarīt. Jūsu drauga veselība un drošība ir svarīgāka par jebkuru solījumu. Ja viņa ir tavā mājā, pasaki to vecākiem. Ja jūs mācāties skolā, pastāstiet par to skolotājam vai padomdevējam. Jums nekad nevajadzētu justies tā, ka jums ir jāglabā noslēpums, ja kāds sāp.
• Jautājums Viena no manām draudzenēm daudz griežas, un es visu esmu izmēģinājusi un jūtos bezspēcīga. Ko es varu darīt? Ja jums šķiet, ka tas apdraud viņas dzīvību, tad jums tas jāpastāsta kādam. Var šķist, ka jūs nododat viņas uzticību, bet tas, iespējams, viņai ir vajadzīgs. Ja nevēlaties, dodiet viņai ieteikumus, ko pastāstīt kādam citam, piemēram, uzticamam skolotājam, vecākiem vai pieaugušajiem.
• Jautājums Mana draudzene griež sevi un lika man apsolīt nevienam to neteikt. Man ir bijusi pagātnes draudzene, kura pati sevi ir iegriezusi, un viņa to ienīda, kad mēs centāmies viņai palīdzēt. Ko man darīt ar manu pašreizējo draugu? Ja tas kļūst dzīvībai bīstams, jums, iespējams, būs jāpārtrauc solījums glābt viņas dzīvību. Jūs varētu arī mēģināt pārliecināt viņu pateikt kādam citam, piemēram, uzticamam skolotājam, vecākiem vai pieaugušajiem. Jūs varat vienkārši to pacelt un pateikt: 'Ja es kādreiz neesmu blakus jums, man jāzina, ka kāds cits to darīs', un dodieties no turienes. Esot bijis abās pusēs, es zinu, ka viņa sāp tāpat kā jūs.
• Jautājums Kā es varu palīdzēt mājās, kad mana mazmeita ir griešanas terapijā? Vienkārši paziņojiet viņai, ka jūs esat viņas dēļ. Pastāstot viņai, ka uztraucaties, viņa var tikt pakļauta nevajadzīgam spiedienam.
• Jautājums Ko darīt, ja cilvēks, kurš, manuprāt, griež, ir mans pusaudzis? Pajautājiet viņam par to un dariet viņam zināmu, ka jūs esat viņam blakus.
• Jautājums, ko es domāju, ka bērns, kuram blakus sēžu klasē, pati sevi sagriež. Mani uztrauc, ka viņa varētu būt pašnāvnieciska. Ko man darīt? Pasakiet pieaugušajam. Vai nu vērsieties pie sava skolotāja pirms vai pēc stundas un izaudziniet to ar viņiem, vai dodieties uz karjeras atbalsta biroju un runājiet ar padomdevēju. Lūdzu, pastāstiet kādam. Jūs nekad nezināt, jūs varētu glābt dzīvību.
• Jautājums Mans draugs ir bijis vardarbīgā mājsaimniecībā un ir audžubērns. Viņa nesen ir sākusi sevi griezt un ir nomākta. Es nezinu, ko darīt, bet es esmu noraizējies par viņu slikti. Runājiet par to ar pieaugušo, piemēram, skolotāju, konsultantu vai pat vecākiem. Ja jūs domājat, ka viņa šobrīd atrodas ļaunprātīgā mājā, noteikti pastāstiet par to arī pieaugušajam. To nevarat novērst pats, jums jāiesaista daži pieaugušie.
• Jautājums Vai jums ir likumīgs pienākums kādam pateikt, ja jums ir aizdomas par griešanu? Ja jā, tad kurš? Ja vien šī persona nav jūsu students vai pacients, jums tas nav jāpasaka nevienam. Tomēr jūs varat uzskatīt, ka jums ir morāls pienākums to darīt, un jums, iespējams, būs taisnība. Ja jūs domājat, ka kāds griež, viņš varētu būt pašnāvīgs.