Gandrīz viena ceturtā daļa amerikāņu, kas vecāki par 65 gadiem, katru gadu krīt, un šie kritieni bieži noved pie traumām, kas var ilgstoši ietekmēt vecāka gadagājuma cilvēku veselību un labklājību. Faktiski kritieni ir galvenais amerikāņu traumu un nāves cēlonis. Nekādā veidā nevar garantēt, ka vecāka gadagājuma iedzīvotājs nekad nekritīs, taču ir piesardzības pasākumi, kurus varat veikt gan mājās, gan ārpus tām, lai palīdzētu pasargāt seniorus no krišanas. Pārliecinoties, ka mājās ir droša pārvietošanās ar visiem šķēršļiem, nodrošinot, ka vecākajam ir piemēroti apavi un staigāšanas palīglīdzekļi ārā, sālot apledojušās vietas un strādājot ar vecāko par viņu līdzsvaru un vispārējo veselību, jūs varat palīdzēt pasargāt vecāko cilvēku no potenciāli bīstams kritiens.
sarkanas vizuļotas tenisa kurpes
Soļi
Metode viens no 3: Mājas ierīkošana
- viens Glabājiet grīdas brīvas. Saskaņā ar Nacionālās drošības padomes datiem lielākā daļa kritienu notiek mājās, un viens no vienkāršākajiem veidiem, kā jūs varat pasargāt vecāko cilvēku no kritiena mājās, ir novērst šķēršļus uz grīdas. Glabājiet grīdu no tādām lietām kā rotaļlietas, apģērbs un pat citi tīrīšanas līdzekļi, piemēram, slotas vai vakuumi.
- Glabājiet priekšmetus malā no mēbelēm bez grīdas, novietojot tos noteiktās vietās, piemēram, skapjos vai aizkavētājos.
- Cik vien iespējams, turiet auklas pie grīdas. Izmēģiniet bezvadu tālruņus un citas bezvadu ierīces, kur vien iespējams. Vietām, kurām nepieciešami auklas, turiet tās piestiprinātas pie sienas vai grīdlīstes.
- Vienmēr turiet brīvas kāpnes un durvju ailes.
- Centieties, lai yoru vecākais izvairītos no dzīves mājās ar kāpnēm.
- Kad vien iespējams, atbrīvojieties no visiem metiena paklājiem, jo tie ir bieži paklupšanas un kritiena cēloņi. Ja ir nepieciešams paklājs, izmantojiet plakanu vai zemu pāļu paklāju un nostipriniet malas ar naglām vai līmi.
- Noņemiet nekārtību un visas mēbeles, kas bloķē ceļus.
- Glabājiet ikdienā lietotus priekšmetus vietā, kur tie ir viegli pieejami. Apsveriet iespēju iegādāties pagarinātus mantrausis, kas sasniedz palīglīdzekļus, ja kaut kas tiek nomests ap māju. Liekšanās, lai kaut ko paņemtu, ir izplatīts reiboņu un kritienu cēlonis senioriem.
- 2 Pareizi apgaismojiet savas istabas. Pareiza apgaismojuma nodrošināšana svarīgās vietās var palīdzēt novērst ceļojumus un kritienus mājā. Pārliecinieties, ka ir vismaz divas spuldzes, kas apgaismo svarīgas vietas, piemēram, durvju ailes un gaiteņus, un ka slēdzis ir novietots pieejamā augstumā abās istabas ieejas vai zāles pusēs.
- Ja jūs palīdzat rūpēties par neatkarīgu vecāko cilvēku, apsveriet iespēju palīdzēt viņiem iegādāties un uzstādīt gaismas, kuras var iestatīt uz taimeriem, lai gaismas automātiski iedegtos svarīgās dienas daļās, piemēram, naktī.
- 3 Pārliecinieties, ka mēbeles ir pareizā augstumā. Pārāk augstas vai zemas mēbeles, īpaši krēsli, dīvāni un gultas, var radīt nopietnu paklupšanas un krišanas risku senioriem. Pārliecinieties, ka vecākais cilvēks var sēdēt taisni un kājas ērti sēdēt līdzenas uz grīdas un ka viņu ceļgali nepaceļas virs gurniem.
- Ja mēbeļu kājas ir pārāk garas, tās var būt nepieciešams saīsināt vai mēbeles nomainīt. Ja kājas ir pārāk īsas, jūs parasti varat iegādāties stāvvadus vai balstus, lai mēbeles paceltu pareizajā augstumā.
- 4 Uzstādiet satvērējstieņus. Lieciet greifers stieņus vannā un dušā, kā arī blakus tualetei, lai palīdzētu vecāka gadagājuma cilvēkiem pacelt un uzturēt sevi bieži slidenā vidē. Tos var viegli iegādāties mājas labiekārtošanas veikalā vai uzstādīt profesionālis.
- Sadarbojieties ar vecāko cilvēku, lai palīdzētu nodrošināt, ka satveršanas stieņi būs viņu vajadzībām atbilstošā augstumā. Lieciet viņiem sēdēt vai stāvēt nepieciešamajās vietās, lai novērtētu vietas, kur jums vajadzētu uzstādīt stieņus.
- Uzstādiet paaugstinātu tualetes sēdekli, jo tas var atvieglot apsēsties un piecelties, ja vien attiecīgā persona nav ļoti īsa.
- 5 Iegūstiet trauksmes sistēmu. Senioriem ir pieejamas vairākas trauksmes sistēmas, lai viņi varētu ziņot par kritienu. Daži no tiem ir piestiprināti pie sienas, piemēram, pogas vai slēdži, bet citi ir valkājami. Runājiet ar vecāko cilvēku un ļaujiet viņiem izlemt, kāda sistēma viņiem ir piemērota.
- Bieži vien ir vēlams izvēlēties personisku brīdinājuma kaklarotu vai pulksteni, jo slēdži un pogas ir jāuzstāda katrā mājas telpā, un pēc vecāka gadagājuma krišanas tie joprojām var būt nepieejami.
Metode 2 no 3: Kritienu novēršana ārpusē
- viens Sāls ietve. Ja atrodaties sniegotā vai apledojušā vidē, pārliecinieties, ka ietves un pakāpieni ir pēc iespējas vairāk notīrīti no sniega un ledus un stipri sālīti, lai palīdzētu nodrošināt labāku saķeri. Vecāki cilvēki, kas dzīvo patstāvīgi, var lūgt kaimiņu, tuvinieku vai viņu pilsētas kalpošanu, lai palīdzētu uzturēt brīvu ārējo vidi.
- Ja jūs palīdzat aprūpēt vecāka gadagājuma cilvēku, piedāvājiet nākt klāt un palīdzēt viņiem ziemas laikā notīrīt tādas vietas kā ietvi un piebraucamo ceļu un nolikt sāli.
- 2 Iegūstiet labu aprīkojumu. Pareizi apavi un nūjas vai staigulīši var palīdzēt noturēt vecāka gadagājuma cilvēku stabilāku, atrodoties ārpus mājas. Pārliecinieties, ka staigulīšiem un nūjām ir gumijas dibeni, kas palīdz saglabāt saķeri, un vecāka gadagājuma cilvēks valkā kurpes ar gumijas zoli ar rokturiem. Tenisa bumbiņu uzklāšana uz abām priekšējām kājām var palīdzēt staigulim slīdēt pāri paklājam, nelīpot un potenciāli nelīdzsvarojot lietotāju. .
- Kvalitatīvus gumijas zolītes apavus bieži var atrast par saprātīgu cenu daudzos apavu veikalos, un tos bieži pārdod kā darba apavus.
- Jautājiet ārstam vai medicīnas speciālistam ieteikumus par pareiziem staigāšanas palīgiem āra lietošanai.
- Apmeklējiet medicīnas preču veikalu, lai iegūtu vairāk ideju un ieteikumu par produktiem, kurus varētu izmantot.
- 3 Izvairieties no vietām ar plaisām vai bedrēm. Ja ir kāda zona, par kuru ir zināms plaisas, bedrītes vai citas nelīdzenas virsmas, senioriem jāiesaka izvairīties no šīs zonas, līdz tā ir pabeigta. Par lielākajiem apdraudējumiem nekavējoties jāinformē pilsēta.
- Ja tuvumā esošais parks vai pastaigu ceļš nav piemērots vecāka gadagājuma cilvēku drošības problēmām, palīdziet viņiem atrast jaunu āra zonu, kurai viņi var viegli piekļūt, ejot kājām vai izmantojot paredzēto transportu.
- Ziņot par visām lielākajām bedrēmvai pakļaušana briesmām pie vecāka gadagājuma pilsoņa mājas nekavējoties vietējai pašvaldībai un pieprasa pēc iespējas ātrāk labot teritoriju vecāka gadagājuma iedzīvotāja drošībai.
Metode 3 no 3: Vingrošana un darbs ar ārstu
- viens Izmēģiniet regulārus līdzsvara vingrinājumus. Tādi vingrinājumi kā Tai Chi, kas veicina spēku un līdzsvaru, var palīdzēt mazināt vecāka gadagājuma cilvēku nepārvaramas kritiena risku. Ja esat vecāka gadagājuma cilvēks, apsveriet iespēju reģistrēties nelielas ietekmes spēka un līdzsvara nodarbībām, izmantojot kopienas centru vai vecāko apkalpošanas centru.
- Ja palīdzat rūpēties par vecāka gadagājuma cilvēku, aprunājieties ar viņu par mazkustīgu vingrinājumu rutīnu, kas koncentrējas uz spēku un līdzsvaru. Palīdziet viņiem atrast tādu nodarbību kā Tai Ši, kas paredzēta vecāka gadagājuma cilvēkiem.
- Centieties vingrināties vismaz 30 minūtes trīs reizes nedēļā, lai palīdzētu saglabāt līdzsvaru.
- 2 Regulāri pārbaudiet redzi. Plānojot ikgadējos redzes eksāmenus, pārliecinieties, ka šķēršļi un šķēršļi ir skaidri un viegli redzami. Ir svarīgi, lai vecāka gadagājuma cilvēki vismaz reizi gadā pārbaudītu acis un lai viņu brilles un kontaktpersonu receptes būtu atjauninātas.
- Tādas problēmas kā makulas deģenerācija, katarakta un glaukoma - tas viss var apgrūtināt šķēršļu redzēšanu. Konsultējieties ar oftalmologu par ilgtermiņa ārstēšanas un pārvaldības iespējām kā daļu no vispārējā vecāko labsajūtas plāna.
- 3 Pārraugiet zāles. Daudziem nepieciešamajiem medikamentiem var būt blakusparādības, kas var ietekmēt redzi, līdzsvaru vai spēku. Neatkarīgi no tā, vai esat vecāka gadagājuma cilvēks vai arī palīdzat par viņu rūpēties, pārliecinieties, ka zāles katru dienu tiek lietotas pareizās devās un pareizajā laikā.
- Ļaujiet ārstam vai farmaceitam pārskatīt visas pašreizējās receptes katru reizi, kad tiek izsniegta jauna recepte, lai nodrošinātu, ka visas pašreizējās zāles var darboties kopā.
- Izmantojiet ierīci, piemēram, tablešu dozatoru ar laika ierobežojumu, lai pārliecinātos, ka pareizās tabletes tiek lietotas pareizajā laikā īstajās dienās.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Ko es varu darīt, lai pasargātu vecākus ģimenes locekļus no kritieniem mājās?Džastins Bārnss
Vecākais mājas aprūpes speciālists Džastins Bārnss ir vecākais mājas aprūpes speciālists un ģimenes īpašumā esošās un pārvaldītās mājas aprūpes organizācijas Presidio Home Care līdzīpašnieks Losandželosā, Kalifornijas metro rajonā. Presidio mājas aprūpe, kas sniedz nemedicīniskus atbalsta pakalpojumus, bija pirmā aģentūra Kalifornijas štatā, kas kļuva par licencētu mājas aprūpes organizāciju. Džastinam ir vairāk nekā 10 gadu pieredze mājas aprūpes jomā. Viņam ir bakalaura grāds tehnoloģiju un operāciju vadībā Kalifornijas štata Politehniskajā universitātē - Pomonā.Džastins BārnssVecākā mājas aprūpes speciālista eksperta atbilde Pārliecinieties, ka pāri grīdai nav neviena auklas, jo tie apdraud ceļojumu. Ja jūs uztraucas par paslīdēšanu vannas istabā, uzstādiet satvērējstieņus vai novietojiet uz grīdas neslīdošus paklājus.
Reklāma
Padomi
- Pirms jūs īstenojat kritiena drošības plānu, atklāti runājiet ar vecāko cilvēku par to, kāds jūs uztverat viņa kritiena risku un kāds viņš to uztver
- Pārliecinieties, ka vecāka gadagājuma cilvēkiem ir viegli pieejams avārijas dienestu izsaukšanas numuru saraksts gadījumā, ja notiek kritiens.
- Pirms sākt jaunu vingrinājumu programmu, vienmēr konsultējieties ar ārstu.
- Apsveriet First-Alert sistēmu vai kaut ko līdzīgu, ja mājās nokrīt. Apdrošināšana var apmaksāt daļu vai visas ikmēneša izmaksas. Šie dienesti sarunājas ar vecāko, izmantojot domofonu, un sazinās ar ārkārtas palīdzību, lai vecākajam nebūtu jākāpj pie tālruņa.
Reklāma
