Kā izārstēt pārmērīgi pagarinātu elkoni

Jūs esat izbīdījis elkoni ārpus tā robežas, burtiski! Lai gan šī neapšaubāmi ir sāpīga pieredze, hiperextended elkonis parasti var dziedēt ar nelielu atpūtu un ledu. Parasti elkoņa pārmērīga izstiepšana izraisa sastiepumu, kas ir saišu stiepšana vai plīsumi. Tas var arī saplēst skrimšļus, kas pārklāj locītavu, kas pazīstams kā locītavu kapsula, bet tas ir retāk. Sāciet ar ledus uzklāšanu un ārsta apmeklēšanu, ja dzirdat “popping” skaņu.

Soļi

Daļa viens no 4: Darbība ar sākotnējo hiperpagarinājumu

1. viens Nekavējoties uzklājiet ledu ievainotajā vietā. Pārspīlējot elkoni, jūs to zināt sāpju dēļ. Kad savainojat elkoni, pēc iespējas ātrāk uzklājiet ledus iepakojumu, kas ietīts audumā. Atstājiet to iedarboties 10-20 minūtes vienlaikus, jo tas var saglabāt pietūkumu. Nekad nelietojiet ledu tieši uz ādas. Pārliecinieties, ka starp ledu un elkoni vienmēr ir audums.
2. 2 Paceliet elkoni virs sirds. Sēdes laikā paceliet elkoni uz augsta galda vai apsēdieties uz zemes un novietojiet to uz krēsla vai dīvāna spilvena. Elkoņa pacelšana gan ledus laikā, gan pēc tam palīdzēs novērst un mazināt pietūkumu.
3. 3 Aptiniet elastīgu saiti ap elkoni. Turiet pārsēja galu pret elkoņa iekšpusi un cieši aptiniet to ap traumu, lai nodrošinātu saspiešanu. Tas kavēs kustību elkoņā, ļaujot tai dziedēt. Atlaidiet pārsēju, ja tas kļūst sāpīgs vai liek zaudēt sajūtu rokā.
   • Šis pārsēju apvalks parasti ir dzeltenbrūnā krāsā un tiek pārdots ruļļos. Meklējiet to pirmās palīdzības nodaļā veikalos.
4. 4 Atpūtiet elkoni, kamēr tas dziedē. Turiet elkoni pēc iespējas nekustīgāku, kamēr tas ir ievainots. Pārsējumam tam vajadzētu palīdzēt, imobilizējot elkoni, lai palīdzētu tam sadzīt un novērst atkārtotas traumas. Turiet to pēc iespējas vairāk iesaiņotu un izvairieties no tā pārvietošanas, cik vien iespējams.
5. 5 Apmeklējiet ārstu, ja dzirdat pop. 'Kaut arī ne visi sastiepumi ir jāredz ārstam, jums jāapmeklē ārsts, ja jūs dzirdējāt popping skaņu, kad elkonis ir pārspīlēts. Tas varētu nozīmēt, ka jūsu saite plīsa, nevis vienkārši izstiepa. Ārsts veiks rentgenstaru, lai pārbaudītu lūzumus, un MRI, lai pārbaudītu audus, ieskaitot saites.
6. 6 Lietojiet bezrecepšu pretsāpju zāles, ja jums ir sāpes. Jūs varat lietot, piemēram, acetaminofēnu vai ibuprofēnu, lai palīdzētu jums tikt galā ar sākotnējām sāpēm. Ja pēc dienas vai 2 dienas tas nepalīdz, konsultējieties ar ārstu par recepti.
   • Attiecībā uz ibuprofēnu jūs varat lietot 400 miligramus ik pēc apmēram 4 līdz 6 stundām. Nepārsniedziet 3200 miligramus 24 stundu laikā.
   • Attiecībā uz acetaminofēnu jūs varat lietot 650 līdz 1000 miligramus ik pēc 4 līdz 6 stundām. Nepārsniedziet 4000 miligramus 24 stundu laikā. Ja lietojat papildu spēku, nepārsniedziet 3000 miligramus 24 stundu laikā.
   Reklāma

Daļa 2 no 4: Sastiepuma imobilizācija

1. viens Izmantojiet siksnu savam sastiepumam. Jūsu ārsts var ieteikt jums valkāt siksnu, lai jūsu roka kādu laiku būtu nekustīga. Jums, iespējams, būs jālieto slings pāris nedēļas, līdz sastiepums sadzīst.
   • Siksna imobilizēs elkoni taisnā leņķī un turēs to pie ķermeņa.
2. 2 Jautājiet par ģipša nopietnāku sastiepumu. Ja jums ir nopietnāks sastiepums, ārsts slinga vietā var ieteikt ģipša vai šinas. Šie risinājumi saglabās elkoni vēl nekustīgāku nekā siksna, un jums, iespējams, vajadzēs valkāt vienu no tiem līdz 3 nedēļām.
3. 3 Mēģiniet pielīmēt elkoni, ja jums ir jābūt aktīvākam. Ja esat sportists, jūs varat izlemt turpināt lietot elkoni pat pret ārsta vēlmēm. Ja jūs to izdarīsit, jūs varat stabilizēt elkoni, izmantojot medicīnisko / sporta lenti, lai atkal novērstu pārmērīgu pagarinājumu.
   • Lieciet savam ārstam parādīt labāko veidu, kā pielīmēt roku, lai tā netiktu pārvietota.
   Reklāma

Daļa 3 no 4: Turpmākas ārstēšanas nodrošināšana

1. viens Ļaujiet elkoņam atpūsties. Siksnai, čaulai vai lentei vajadzētu palīdzēt jums atpūsties rokā pirmajās dienās. Tomēr pārliecinieties, ka nedarāt lietas, kas izraisa sāpes vai diskomfortu jūsu rokā. Ja darāt pārāk daudz, jūs riskējat atkārtoti ievainot elkoni.
2. 2 Atveseļošanās periodā izmantojiet ledu uz elkoņa. Ledus var palīdzēt ar pietūkumu un sāpēm. Jūs varat uzklāt ledu 3 līdz 4 reizes dienā. Neglabājiet to ilgāk par 20 minūtēm. Pārliecinieties arī, ka ledus ietin audumā. Ledus uzklāšana tieši uz ādas var izraisīt bojājumus.
3. 3 Uzlieciet kompresijas saiti, lai palīdzētu pietūkumam. Roku ietīšana elastīgā saitē var palīdzēt saglabāt pietūkumu. Turklāt tas var mazināt sāpes. Elastīgā saite, visticamāk, darbosies tikai kopā ar siksnu, jo ģipsis vai lente pielietos savu saspiešanu.
4. 4 Paceliet elkoni virs sirds līmeņa. Kad elkonis atrodas zem sirds, gravitācija veicina lielāku asins plūsmu šajā zonā. Kad elkonis ir ievainots, tas var izraisīt palielinātu pietūkumu. Lai novērstu šo problēmu, balstiet elkoni uz spilveniem tā, lai tas būtu virs jūsu sirds.
   • Paceliet elkoni tik bieži, cik vien iespējams, it īpaši, ja esat aizmidzis.
5. 5 Jautājiet par operāciju smagiem sastiepumiem un saplēstām locītavu kapsulām. Dažos gadījumos jums var būt nepieciešama operācija, lai novērstu elkoņa bojājumus. Tomēr vairumā gadījumu ārsts veiks operāciju tikai tad, ja jums ir arī smags muskuļu sasprindzinājums, nevis tikai saišu sastiepums.
   • Ārsts var arī ieteikt operāciju plosītai locītavu kapsulai.
6. 6 Apspriediet fizioterapiju ar ārstu. Dažos gadījumos fizikālā terapija var būt piemērota, lai palīdzētu jums dziedēt no šī ievainojuma. Jūsu ārsts ir labākā persona, kas pieņem šo lēmumu. Fizioterapeits var iemācīt jums vingrinājumus, piemēram, stiprināt elkoni. Reklāma

Daļa 4 no 4: Izvairīšanās no parastajiem kairinātājiem

1. viens Izlaist siltumu pirmajās 3 dienās. Karstums var izklausīties kā laba ideja sastiepumā, bet patiesībā tas var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Izvairieties no siltuma avotu, piemēram, saunu, karstu vannu vai karstu paliktņu, lietošanas, kamēr elkonis dziedē.
2. 2 Izvairieties no alkohola lietošanas. Alkohola lietošana var palēnināt jūsu dziedināšanas procesu. Turklāt tas palielina asiņošanu, kas var pasliktināt pietūkumu. Kaut arī var būt vilinoši nomierināt sāpes, mazliet dzerot, labāk to izlaist apmēram pirmās 3 dienas.
3. 3 Nemasējiet apkārtni. Iegūstot traumu, iespējams, vēlēsities to iemasēt, lai mēģinātu justies labāk. Tomēr tas var pasliktināt pietūkumu un asiņošanu, tāpēc mēģiniet to izlaist apmēram pirmās 3 dienas. Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma