Jūsu atslēgas kauls, saukts arī par atslēgas kaulu, ir garš, plāns kauls pie kakla priekšpuses pamatnes, kas savieno jūsu krūšu kaulu (krūšu kaulu) un plecu jostu. Cilvēkiem ir divi atslēgas kauli: labais un kreisais. Salauzts (salauzts) atslēgas kauls ir samērā izplatīts ievainojums, īpaši bērniem un jauniem pieaugušajiem, jo kauls līdz pilngadībai (apmēram 20 gadu vecumam) pilnībā nenocietinās. Atslēgas kaula lūzumu izplatītākie cēloņi ir kritieni, sporta traumas un traumas no mehānisko transportlīdzekļu negadījumiem. Salauztam atslēgas kaulam nepieciešama ātra medicīniska palīdzība, lai noteiktu smagumu un visas ar to saistītās komplikācijas, lai gan vairumā gadījumu labi sadzīst ar atpūtu, izmantojot slingu, lietojot aukstuma terapiju, lietojot pretsāpju līdzekļus un iegūstot kādu fizikālo terapiju.
kur radās teniss
Soļi
Metode viens no 3: Neatliekamās medicīniskās palīdzības meklēšana
- viens Pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu. Ja piedzīvojat ievērojamu traumu no kritiena vai autoavārijas un jūtat stipras sāpes - it īpaši kopā ar plaisāšanas skaņu -, dodieties uz tuvāko slimnīcu vai klīniku medicīniskai pārbaudei. Salauzts atslēgas kauls izraisa intensīvas sāpes pleca un krūšu augšdaļas tuvumā un atspējo lielāko daļu augšdelma kustību, īpaši tās, kas saistītas ar roku pacelšanu un sasniegšanu. Citas pazīmes un simptomi ir zilumi, pietūkums un / vai izliekums pār lūzuma vietu, slīpēšanas troksnis un sāpes ar roku kustībām un dažreiz rokas nejutīgums un / vai tirpšana.
- Rentgenstari, kaulu skenēšana un MRI ir instrumenti, kurus ārsti izmanto, lai palīdzētu diagnosticēt lūzumu lokalizāciju un smagumu - mazie atslēgas kaula matu līnijas lūzumi var netikt parādīti rentgena staros, kamēr iekaisums nav nomierinājies (līdz apmēram nedēļai). .
- Ja jūsu salauztais atslēgas kauls tiek uzskatīts par sarežģītu - ir daudz fragmentu, pārklājošā āda ir iekļuvusi un / vai gabali ir ļoti nepareizi izlīdzināti, tad būs nepieciešama operācija. Tikai pieciem līdz 10% atslēgas kaula lūzumu nepieciešama operācija.
- Atslēgas kauli parasti saplīst tieši vidū un daudz retāk vietās, kur tie piestiprinās pie krūts kaula vai plecu lāpstiņām.
- 2 Iegūstiet rokas siksnu vai atbalstu. Salauztie atslēgas kauli netiek lieti to anatomiskās pozīcijas dēļ - kaulu vai vispārējo zonu nav iespējams imobilizēt ar ģipša pārsēju. Tā vietā atbalstu un komfortu tūlīt pēc atslēgas kaula pārtraukuma parasti izmanto vienkāršu roku siksnu vai “astoņu figūru” ietīšanu vai šinu. Astoņskaitlis ir apvijies gan pleciem un kakla pamatnei, lai palīdzētu atbalstīt ievainoto pusi un turēt to novietotu uz augšu un aizmuguri. Dažreiz ap siksnu tiek apvilkts lielāks vāls, lai to noturētu tuvāk rumpim. Jums vienmēr būs jālieto siksna vai balsts, līdz kustībām vairs nav sāpju - parasti bērniem tas aizņem divas līdz četras nedēļas, bet pieaugušajiem - četras līdz astoņas nedēļas.
- Jūs saņemsiet rokas siksnu vai atbalstu, ja dodaties uz slimnīcu vai ārkārtas staigāšanas klīniku, lai gan tie ir pieejami arī lielākajā daļā aptieku un medicīnas preču veikalu.
- Cilpas ir visu izmēru, arī maziem bērniem piemērotas, jo atslēgas kauls bērniem visbiežāk ir salauzts kauls - parasti tas ir rezultāts, nokrītot uz izstieptas rokas.
- 3 Īslaicīgi lietojiet sāpju tabletes. Jūsu ārsts, iespējams, kā īslaicīgu risinājumu ieteiks nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL), piemēram, ibuprofēnu, naproksēnu vai aspirīnu, lai palīdzētu jums tikt galā ar sāpēm un iekaisumu, kas saistīti ar lauzto atslēgas kaulu. Alternatīvi, jums var ievadīt pretsāpju līdzekļus, piemēram, acetaminofēnu (Tylenol) vai parakstītus opioīdus (piemēram, Vicodin). Paturiet prātā, ka šie medikamenti var būt grūti jūsu kuņģī, nierēs un aknās, tāpēc labāk tos nepārtraukti nelietot ilgāk par pāris nedēļām. Opioīdi var izraisīt atkarību, tāpēc lietojiet tos tieši tā, kā ārsts nosaka.
- Bērniem, kas jaunāki par 18 gadiem, nekad nevajadzētu lietot aspirīnu, jo tas ir saistīts ar dzīvībai bīstamu Reja sindromu.
- Nopietnāku lūzumu gadījumā, kas rada stipras sāpes, ārsts var jums izrakstīt recepti spēcīgākām zālēm, atrodoties slimnīcā, piemēram, morfīnam līdzīgus opiātus, taču ņemiet vērā, ka tie var būt paradumi un izraisīt atkarību, ja tiek ļaunprātīgi izmantoti.
Metode 2 no 3: Lūzuma atslēgas kaula pārvaldīšana mājās
- viens Atpūtieties savainotajam atslēgas kaulam un pielieciet ledu. Kad esat izrakstīts no slimnīcas vai klīnikas, jums tiks lūgts atpūsties jūsu rokā un uzlikt traumu ar ledu, kamēr rokas siksna vai šina ir ieslēgta, lai palīdzētu mazināt pietūkumu un mazināt sāpes. Pirmajā dienā pēc lūzuma nomodā katru stundu 20 minūtes lietojiet ledus vai aukstuma terapiju. Turpmākās divas līdz četras dienas apledojiet iekaisušo un sāpīgo vietu ik pēc trim līdz četrām stundām pa 20 minūtēm. Pielietojot aukstuma terapiju un lietojot nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, iekaisumam vajadzētu būt pazudušam pēc nedēļas.
- Atkarībā no jūsu darba un, ja jūs savainojāt dominējošo roku, jums, iespējams, būs jāpavada dažas nedēļas no darba, lai atveseļotos. Parasti jaunākiem cilvēkiem dziedināšana ilgst no četrām līdz sešām nedēļām, bet vecāka gadagājuma cilvēkiem - līdz 12 nedēļām.
- Jaunie sportisti bieži var atsākt sportot astoņu nedēļu laikā pēc atslēgas kaulu lūzuma, taču tas ir atkarīgs no pārtraukuma smaguma, sporta veida un daudziem citiem faktoriem. Konsultējieties ar savu ārstu, kad ir droši atsākt pilnu aktivitāti, ieskaitot sportu
- Ja jums nav parocīga ledus, varat izmantot saldētas želejas pakas vai elastīgus dārzeņu maisiņus no saldētavas - vislabāk darbojas kukurūza vai zirņi. Nekad nepiemērojiet aukstuma terapiju tieši ādai, jo tas var izraisīt ledus apdegumus vai apsaldējumus - vispirms iesaiņojiet to plānā dvielī.
- 2 Viegli pakustiniet roku, kad sāpes izzūd. Pēc dažām nedēļām, kad šķiet, ka iekaisums ir pagājis un sāpes lielākoties ir izgaisušas, īslaicīgi noņemiet slingu un viegli mobilizējiet roku un plecu. Nepaaugstiniet to, lai tas atkal sāktu pulsēt, bet maigi atjaunojiet dažādas kustības iesaistītajās locītavās, saitēs, cīpslās un muskuļos. Veidojiet lēnām, varbūt sākot ar kafijas tases turēšanu un progresēšanu līdz 5 mārciņu svaram, un sāciet mazāk valkāt. Jūsu atslēgas kaulam traumu agrīnās stadijās ir nedaudz jāpārvietojas, lai stimulētu kaulu sadzīšanu.
- Aktivitātes trūkums un pleca / rokas pilnīga imobilizācija proporcionāli dziedēšanai pavadītajam laikam izraisīs kaulu minerālu zudumu, kas ir neproduktīvi kaula lūzumam, kas mēģina atjaunot savu spēku. Šķiet, ka dažas kustības un svara nēsāšana kauliem piesaista vairāk minerālvielu, kas padara tos stiprākus un nākotnē mazāk lūst.
- Kaulu sadzīšanai ir trīs posmi: reaktīvā stadija (starp diviem lūzuma galiem veidojas asins receklis), remonta stadija (specializētās šūnās sāk veidoties kaluss, kas aptver lūzumu) un pārveidojošā fāze (tiek izveidots kauls un traumas lēnām pārveido sākotnējā formā).
- 3 Ēdiet īpaši labi atveseļošanās posmā. Jūsu kauliem, tāpat kā jebkuriem citiem ķermeņa audiem, ir nepieciešamas visas nepieciešamās uzturvielas, lai pareizi un ātri sadzītu. Ir pierādīts, ka ēdot sabalansētu uzturu, kas satur pietiekami daudz minerālvielu un vitamīnu, tas palīdz dziedēt salauztus atslēgas kaulus un citus kaulus. Koncentrējieties uz svaigu augļu un dārzeņu, pilngraudu, liesās gaļas ēšanu un daudz attīrīta ūdens un piena dzeršanu, lai ķermenim piešķirtu pamatelementus, kas nepieciešami atslēgas kaula labošanai.
- No otras puses, izvairieties patērēt tādas lietas, kas var pasliktināt jūsu dziedināšanu, piemēram, alkoholu, sodas popu, ātrās ēdināšanas un pārtikas produktus, kas pagatavoti ar daudz rafinētu cukuru.
- Minerāli un olbaltumvielas ir svarīgi stipriem un veseliem kauliem. Lieliski pārtikas avoti ir: piena produkti, tofu, pupiņas, brokoļi, rieksti un sēklas, sardīnes un lasis.
- 4 Apsveriet iespēju lietot piedevas, kamēr atgūstaties. Lai gan vienmēr ir laba ideja iegūt derīgas uzturvielas no sabalansēta uztura, to papildināšana ar galvenajiem kaulu dziedinošajiem minerāliem un vitamīniem nodrošinās atbilstību augstākām prasībām, nepalielinot kaloriju daudzumu. Ēdot vairāk kaloriju kopā ar mazākām fiziskām aktivitātēm, bieži rodas svara pieaugums, kas nav vēlams rezultāts pēc atslēgas kaula vai jebkādu traumu sadzīšanas. Neaizmirstiet nopirkt kvalitatīvas piedevas ar minimālu saistvielu un pildvielu daudzumu vai bez tām, jo ķermenis tos labāk absorbē.
- Kalcijs, fosfors un magnijs ir primārie minerāli, kas atrodami kaulos, tāpēc atrodiet piedevu, kas satur visus trīs. Pieaugušajiem katru dienu nepieciešams no 1 000 līdz 1 200 mg kalcija (atkarībā no viņu vecuma un dzimuma), bet jūs varat pieprasīt vairāk, lai dziedējošais atslēgas kauls - jautājiet savam ārstam vai dietologam.
- Svarīgi mikroelementi, kas jāņem vērā, ir: cinks, dzelzs, bors, varš un silīcijs. Labā daudzu minerālu piedevā jāiekļauj šie visi.
- Svarīgi vitamīni, kas veicina kaulu sadzīšanu, ir: vitamīni C, D un K. C vitamīns ir nepieciešams kolagēna ražošanai. D vitamīns ir izšķirošs minerālvielu absorbcijai zarnās, un kā prēmija jūsu āda to padara, reaģējot uz intensīvu saules gaismu. K vitamīns saista kalciju ar kauliem un stimulē kolagēna veidošanos.
Metode 3 no 3: Meklē atslēgas kaulu rehabilitāciju
- viens Saņemiet nosūtījumu pie fizioterapeita. Kad jūs labu laiku noņemat rokas siksnu vai saiti, jūs varat pamanīt, ka muskuļi, kas ap plecu un krūšu augšdaļu, izskatās nedaudz mazāki un / vai jūtas vājāki. Ja tas tā ir, tad jums jāapsver kāda veida fiziskā rehabilitācija. Rehabilitācija var sākties, kad jums nav sāpju un tā var veikt praktiski visas roku / plecu kustības. Fizioterapeits var parādīt specifiskus rehabilitācijas vingrinājumus, lai atjaunotu muskuļu spēku, locītavu kustību un lokanību
- Fizikālā terapija parasti ir vajadzīga divas līdz trīs reizes nedēļā vismaz četras nedēļas, lai ievērojami nostiprinātu vietu, kurai ir lūzums.
- Fizioterapeits var arī stimulēt un stiprināt jūsu vājākos plecu un krūšu muskuļus ar elektroterapiju, piemēram, ar elektronisko muskuļu stimulāciju.
- Lielākā daļa cilvēku trīs mēnešu laikā pēc nekomplicēta atslēgas kaula lūzuma atgriežas pie visām parastajām aktivitātēm, lai gan vecums un iepriekšējais veselības stāvoklis ir svarīgi faktori.
- 2 Piesakieties pie chiropractor vai osteopāta. Chiropractors un osteopāti ir ārsti, kas specializējas balsta un kustību aparāta traumās un koncentrējas uz normālas kustības un funkcijas izveidošanu locītavās, kaulos un muskuļos. Pēc atslēgas kaula un plecu zonas sadzīšanas saistītās locītavas var būt stīvas vai nedaudz nepareizi novietotas. Chiropractor vai osteopāts var izmantot manuālas manipulācijas ar locītavām, ko dēvē arī par korekciju, lai mainītu locītavas, kas ir nepareizi izkārtotas traumas dēļ, kas salauza atslēgas kaulu. Veselīgas, brīvi kustīgas locītavas ļauj kauliem un muskuļiem darboties pareizi, kā arī samazina deģeneratīvā artrīta (osteoartrīta) attīstības risku nākotnē.
- Bieži vien jūs varat dzirdēt “popping” skaņu ar kopīgu regulēšanu, kas nepavisam nav saistīta ar “plaisāšanas” skaņu, kas saistīta ar kaulu lūzumiem.
- Kaut arī viena manuāla pielāgošana dažreiz var atjaunot locītavu pilnīgu kustīgumu un novērst stīvumu, vairāk nekā iespējams, vajadzēs trīs līdz piecas procedūras, lai pamanītu ievērojamus rezultātus.
- 3 Apsveriet iespēju izmēģināt akupunktūru. Akupunktūra ir sena ķīniešu prakse ievietot plānas adatas īpašos enerģijas punktos ādā, lai mazinātu sāpes un iekaisumu, kas sākotnēji ir noderīgi salauztam atslēgas kaulam un potenciāli stimulē dzīšanu. Akupunktūra parasti nav ieteicama salauztu kaulu dziedēšanai, un tā jāņem vērā tikai sekundāri, taču anekdotiski ziņojumi liecina, ka tā var stimulēt lūzumu un cita veida traumu dzīšanu. Akupunktūrai ir ļoti labs drošības rādītājs, un to ir vērts izmēģināt, ja jūsu budžets to atļauj.
- Akupunktūra mazina sāpes un iekaisumu, organismā izdalot dažādus savienojumus, īpaši endorfīnus un serotonīnu.
- Akupunktūra stimulē enerģijas plūsmu, ko mākslas praktizētāji bieži sauc par chi, kas var būt atslēga kaulu un citu audu dziedināšanas stimulēšanai.
- Akupunktūru praktizē daudzu veidu veselības aprūpes speciālisti, tostarp daži ārsti, chiropractors, naturopaths, fizioterapeiti un masāžas terapeiti - ikvienam, kuru izvēlaties, jābūt sertificētam NCCAOM .
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kā es varu zināt, vai mans kakla kauls ir salauzts, vai arī tas tikai palielina sāpes? Salauzts apkakles kauls praktiski kliedz no sāpēm.
- Jautājums Kā es zinātu, vai kakla kauls ir salauzts? Tas ļoti sāpēs, un, iespējams, kritiena laikā būsi dzirdējis plaisāšanas skaņu. Dodieties pie ārsta, lai viņi varētu veikt kakla kaula rentgena attēlu, lai redzētu, vai tas nav salauzts.
- Jautājums Vai es varu mizot kartupeļus, iztīrīt dārzeņus un pagatavot vakariņas? Droši vien. Jums vajadzētu saglabāt labu funkciju daudzumu skartajā rokā, kamēr tā atrodas ļoti šaurā kustības diapazonā.
- Jautājums Ja man ir jālieto stiprinājums un slings, lai salauztu kaulu, vai es varu naktī noņemt slingu? Nē, nakts ir vissvarīgākais laiks, lai atslēgas kauls nepārvietotos.
- Vai ir kāds veids, kā pastāvīgi novērst atkārtotas dislokācijas pēc pleca locītavas dislokācijas? Atbilde
Reklāma
Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļu informācijas var kopīgot ar YouTube.
Padomi
- Osteoporoze (trauslie kauli) palielina lūzumu risku visā skeletā, ieskaitot augšējo ekstremitāšu kaulus.
- Lielākā daļa lauzto atslēgas kaulu tiek diagnosticēti kā “stresa” vai “matu līnijas” lūzumi, kas nozīmē nelielu virsmas plaisu, kas nav pietiekami nopietna, lai nepareizi izlīdzinātu kaulus vai salauztu ādas virsmu.
- Atturieties no smēķēšanas tabakas, jo ir pierādīts, ka smēķētājiem ir grūtāk dziedēt salauztus kaulus.
- Atslēgas kauls ir arī visizplatītākais kauls, kas salauzts grūtās dzemdībās, bieži vien tāpēc, ka bērns atrodas neērtā stāvoklī dzemdē vai attīstās stāvoklis, ko sauc par plecu distociju.
Reklāma
Brīdinājums
- Dariet nē izmantojiet šo rakstu kā medicīniskās aprūpes aizstājēju! Vienmēr meklējiet ārsta padomu.
