Alkohola saturs asinīs jeb BAC ir alkohola attiecības rādītājs asinīs. Jūs varat aprēķināt savu BAC vairākos veidos, taču absolūtu, precīzu mērījumu nav iespējams veikt bez asins analīzes. Izmantojiet BAC diagrammu vai tiešsaistes kalkulatoru, lai sniegtu pamatotu alkohola līmeņa asinīs novērtējumu. Tā kā ir tik daudz mainīgo, kas veicina jūsu BAC, aprēķinu ir iespējams iegūt tikai bez profesionāla testa. Izmantojot savas zināšanas par savu svaru, patērēto alkohola daudzumu un laiku, varat palīdzēt aprēķināt BAC un novērtēt, kad ir likumīgi droši braukt.
Soļi
Daļa viens no 3: Aprēķinot jūsu BAC aprēķinu
- viens Izprotiet, ko nozīmē alkohola saturs asinīs (BAC). Asins spirta saturs ir alkohola daudzuma mērīšana jūsu ķermenī. Tātad 0,10% BAC nozīmē 1 daļu alkohola uz katrām 1000 asiņu daļām. To bieži izmanto juridiskiem vai medicīniskiem nolūkiem, piemēram, lai noteiktu, vai esat lietojis pārāk daudz dzēruma un transportlīdzekļu vadīšanas.
- BAC 0,08%, bieži vien likumīgais līmenis, norāda, ka jūsu ķermenī ir 80mg alkohola uz 100ml asiņu.
- Policija bieži izmanto alkometru, lai pārbaudītu jūsu BAC, ja jums rodas aizdomas par braukšanu reibumā. Jūs varat arī iegūt savu alkometru, lai pārliecinātos, ka esat likumīgo robežu robežās.
- Ja jums nav ērta alkometra, izmantojiet BAC diagrammu vai tiešsaistes kalkulatoru, lai strādātu, kad jums ir droša braukšana. Aprēķinot BAC bez alkometra, jums būs jāseko līdzi tam, cik daudz jūs lietojat alkoholu.
- 2 Saprotiet, kā dažādi alkohola veidi ietekmēs jūsu BAC. Dažādiem dzērieniem ir atšķirīga alkohola satura procentuālā daļa, un atšķiras arī “standarta” dzēriena lielums. Tātad standarta alus dzēriens ir ne tikai atšķirīgs daudzums nekā viskija dzēriens, bet arī atšķirīgs alkohola saturs.
- Viens standarta dzēriens tiek uzskatīts par vienu 12 fl oz alu; viena 5 fl oz glāze vīna; viens 1,5 fl oz stiprs dzēriens. Kopumā standarta dzēriens ir dzēriens, kas satur 14 gramus (0,49 oz) tīra spirta.
- Alus parasti ir 4% - 6% alkohola. Tas mainās atkarībā no alus veida, tāpēc pārliecinieties, vai esat pārliecināts par etiķeti. Daži ievedumi, iesala dzērieni un amatniecības alus ir spēcīgāki (8% - 12% vai vairāk).
- Vienu standarta vīna dzērienu (balto, sarkano, rožu un šampanieti vai dzirkstošo vīnu) mēra kā 5 unces. Vidējais spirta saturs 5 unces glāzē vīna ir aptuveni 12%.
- Vienu standarta dzērienu ar 80 izturīgu stipro alkoholisko dzērienu mēra kā 1,5 unces. Viens dzēriena dzēriens parasti satur 40% alkohola. Jāapzinās, ka dažus dzērienus ražo ar vēl spēcīgāku iedarbību, piemēram, 151 pierādījumu rumu vai graudu spirtu. Tādējādi jūsu BAC var pieaugt ātrāk, dzerot stipru alkoholisko dzērienu alus vai vīna vietā.
- Daži jaukti dzērieni satur vairāk nekā viena veida alkoholu un saturēs vairāk alkohola nekā parastais dzēriens.
- 3 Nosver sevi un ņem vērā dzimumu un vecumu. Jūsu BAC ir atkarīgs no jūsu dzimuma, vecuma un svara. Šie elementi veicina to, cik ātri jūsu ķermenis metabolizēs alkoholu.
- Vīrieši un sievietes alkoholu absorbē atšķirīgi. Vīriešu ķermeņi parasti satur vairāk ķermeņa ūdens (61% pret 52%) un spēs vairāk atšķaidīt alkoholu.
- Aptuveni 165 mārciņu lielam vīrietim, kuram vienā stundā ir bijuši četri standarta alus, aprēķinātais BAC būs 0,082%. Ja viņa 130 mārciņu draudzene sieviete šajā stundā nolemj pielīdzināt viņu dzērienam, tad viņai BAC būtu aptuveni 0,123%.
- Ziniet savu pašreizējo svaru. Jūsu svars ietekmēs jūsu aprēķināto BAC, jo parasti, ja esat hidratēts, jo vairāk jūs sverat, jo vairāk ūdens būs jūsu ķermeņa atšķaidīšanai. Tas var palēnināt absorbciju.
- Ņemiet vērā, ka alkohols tiek absorbēts caur muskuļu audiem, nevis taukiem. Jo vairāk ķermeņa tauku jums būs, jo augstāks būs jūsu BAC. Tātad, cilvēkam, kurš sver 180 mārciņas, bet ir labā formā, parasti būs zemāks BAC nekā vīrietim, kurš sver 180 mārciņas un kuram nav formas.
- Jūsu vecumam būs arī faktors. Novecojot, vielmaiņa palēninās, un mūsu ķermenis, iespējams, nepārstrādā alkoholu tik ātri.
- 4 Izsekojiet savu dzeršanu. Lai aprēķinātu aprēķināto BAC, ne tikai izsekojiet, cik daudz dzērienu esat lietojis, bet arī to, ko esat dzēris un cik ātri esat dzēris.
- Neatkarīgi no tā, vai jūs sevi apkalpojat vai dzerat bārā, izredzes patērēt standarta dzērienu ir mazākas. Ja vien jūs nedzerat no bundžas vai puslitra glāzes, jūs ne vienmēr ielej standarta dzērienu ar precīzām proporcijām. Bieži vien bārmeņi uz acs ābolu izlej dzēriena vai vīna daudzumu. Tāpēc ir ieteicams saskaitīt dzērienus, bet noapaļot uz augšu, lai tie būtu droši.
- Ievērojiet, cik ātri jūs lietojat alkoholu. Jo ātrāk dzersi, jo ātrāk paaugstināsies BAC. Tā kā jūsu ķermenis vienlaikus var apstrādāt tikai noteiktu daudzumu alkohola, jo vairāk jums ir jūsu kuņģī un asinsritē, jo augstāks ir BAC.
- 5 Izmantojiet savu informāciju, lai novērtētu savu BAC. Visprecīzākais veids, kā aprēķināt BAC, ir asins ņemšana. Citas metodes ļaus jums precīzi novērtēt jūsu BAC, taču nevajadzētu paļauties uz to, ka tā ir pilnīgi precīza.
- Lieto Aptuvenās BAC diagrammas lai atrastu, kur atrodaties. Vienu varat meklēt tiešsaistē vai izdrukāt seifam.
- Patiesība ir tāda, ka ir ļoti grūti iegūt precīzu BAC mērījumu bez alkometra, asins ņemšanas vai sarežģītas matemātikas. Tā kā ikviena ķermenis ir atšķirīgs, mainīgie, piemēram, pārtikas patēriņš, ķermeņa tips, mitrināšana, nogurums, citas jūsu dzērienu sastāvdaļas utt., Apgrūtina uzminēšanu.
- Varat arī izmantot tiešsaistes BAC kalkulators lai sniegtu jums tāmi. Ja esat izsekojis uzņemto daudzumu un zināt savu svaru, tas sniegs jums saprātīgu aprēķinu.
Daļa 2 no 3: Ņemot vērā citus faktorus, kas ietekmē BAC
- viens Turiet cilnes par laiku. Laiks ietekmēs jūsu BAC. Jūsu BAC nesamazināsies ātrāk, ja atbrīvosities no alkohola lietošanas. Bet tas arī nebūs tik augsts, it kā jūs īsā laika periodā izdzertu vairākus dzērienus. Tomēr, kad jūsu ķermenis kādu laiku apstrādā spirtu, jūsu BAC samazināsies.
- Piemēram, ja jums vienā stundā ir trīs 12 fl oz alus dzērieni, esat vīrietis un sverat apmēram 200 mārciņas, jūsu aprēķinātais BAC ir aptuveni 0,044%. Ja jūs tos četrus dzērienus izvietotu trīs stundu laikā, jūsu BAC būtu aptuveni 0.010%.
- Kas attiecas uz atturēšanos, tad vispārējais noteikums ir atņemt 0,015% no kopējās BAC par katru stundu, kas pagājusi kopš pēdējās dzeršanas reizes. Tomēr tas nav precīzi. Ja neesat pārliecināts, kļūdieties piesardzīgi un izsauciet kabīni, ja pa nakti dodaties mājās.
- 2 Jāapzinās citi faktori, kas ietekmē BAC. Papildus vecumam un dzimumam jūsu BAC var ietekmēt šādi BAC mainīgie:
- Ķermeņa tips
- Tauku / muskuļu saturs
- Vielmaiņa
- Emocionālais stāvoklis
- Diabēts
- Alkohola nepanesamība
- Iedzimtie faktori
- Citas sastāvdaļas. Ūdens un sula, kas sajaukti ar spirtu, var palēnināt absorbciju, lai iegūtu zemāku BAC. Gāzētie dzērieni, piemēram, tonizējošs ūdens un enerģijas dzērieni, paātrina absorbciju, lai iegūtu augstāku BAC.
- Lielākā daļa tiešsaistes BAC diagrammu un kalkulatoru pieņem, ka jūs nedzerat tukšā dūšā vai jums ir kādi dominējoši apstākļi, kas vēl vairāk ietekmētu jūsu BAC. Šie mainīgie ir iemesli, kāpēc ir tik grūti aprēķināt savu BAC bez profesionāla testa vai alkometra.
- 3 Saprotiet, ka noteiktas lietas neietekmē jūsu BAC. Kaut arī daži cilvēki uzskata, ka noteiktas vielas, pārtikas produkti vai darbības var palīdzēt atturēties, daudzas no šīm metodēm faktiski neietekmē jūsu BAC.
- Ņemiet vērā, ka, izdzerot glāzi ūdens vai kafijas, asinis neatšķaida un jūs atturat. Ūdens var palēnināt jaunā alkohola uzsūkšanos, bet nevar samazināt jau esošā alkohola iedarbību asinīs. Kofeīns var likt justies nomodā, bet tam nav nekādas ietekmes uz jūsu BAC.
- Pārtika novērsīs jūsu BAC ātru pieaugumu tikai tad, ja tas jau ir jūsu sistēmā pirms alkohola lietošanas.
- Jūsu patērētā alkohola veids neietekmēs jūsu BAC. Viens alkohola veids neietekmē jūsu BAC vairāk nekā cits. Jūsu BAC ietekmē alkohola daudzums, nevis veids.
- Jūsu tolerance neietekmē jūsu BAC, tikai to, kā jūs jūtaties. BAC mēra pēc alkohola daudzuma asinīs. Pat ja nejūtaties piedzēries, iespējams, esat pārsniedzis likumīgo robežu.
- 4 Neuzticieties tikai vienai BAC aprēķināšanas metodei. Alkometru izmantošana un BAC aprēķināšana, izsekojot alkohola patēriņu laika gaitā, svara un atsauces diagrammas ir lielisks veids, kā saglabāt atbildību un iegūt aprēķinu. Tomēr nav ieteicams paļauties tikai uz vienu metodi BAC aprēķināšanai vai izmantot kādu no metodēm kā konkrētu aprēķinu.
- Iemācieties spriest par sava atturības līmeni pēc pašsajūtas, taču nepaļaujieties uz to. Vājināšanās pazīmes atšķiras atkarībā no cilvēka. Pat ja BAC līmenis ir 0,02%, jūs varat piedzīvot zināmu sprieduma zudumu, izmainītu garastāvokli un spēju samazināties daudzuzdevumu veikšanai.
- Ja domājat, ka, iespējams, esat pārāk apreibināts, lai vadītu automašīnu, spēlējiet to droši un nē.
- Saglabājiet BAC diagrammu viedtālrunī vai seifā, lai to izmantotu kā atsauci.
Daļa 3 no 3: Atbildīgas dzeršanas paradumu praktizēšana
- viens Vienmēr dzer atbildīgi. Iemācieties pacelt dzērienus un gudri dzert; koncentrējieties visvairāk uz laika baudīšanu draugu lokā. Tādā veidā jūs varat saglabāt sevi un ikvienu apkārtējo sveiku un veselu.
- Mainiet alkoholiskos un bezalkoholiskos dzērienus. Glāze ūdens vai nūjas soda un kaļķi tevi ātrāk neatbalstīs, bet palīdzēs saglabāt BAC vadāmā līmenī.
- Ēd pirms dzeršanas. Nedzeriet tukšā dūšā, jo tas ļaus ne tikai ātrāk absorbēt alkoholu, bet arī padarīt jūs slimu.
- Palieciet mitrināts. Alkohols dehidrē jūsu ķermeni un nākamajā dienā var izraisīt sajuta.
- 2 Plāno uz priekšu. Ja dodaties kaut kur iedzert, pārliecinieties, ka plānojat drošu veidu, kā nokļūt mājās. Jo vairāk jūs esat apreibināts, jo lielāka iespēja, ka pieņemat sliktus lēmumus.
- Piešķiriet izraudzīto autovadītāju vai lūdziet draugu jūs uzņemt noteiktā laikā vai tad, kad zvanāt.
- Izmantojiet taksometru, Uber vai Lyft. Ja jūs zināt, ka būsiet pārāk apreibināts, lai vadītu automašīnu, plānojiet pārnest kabīni uz mājām un tam paredzēt budžetu.
- Veiciet vienošanos par palikšanu pie drauga.
- Atstājiet automašīnas atslēgas mājās vai pie uzticama cilvēka.
- 3 Ja esat pārsniedzis likumīgo ierobežojumu, jums ir rezerves ceļojuma plāni. Ja jūs kaut kur braucat un pārāk daudz dzerat, vai nonākat neērtā situācijā, ir labi, ja jums ir rezerves plāns.
- Ir draugs vai ģimenes loceklis, kuru jūs zināt, ka varat piezvanīt, lai jūs paņemtu.
- Uzglabājiet papildu skaidru naudu vietā, kas ir atsevišķa no pārējās naudas. Šo papildu naudu var izmantot, lai iegūtu kabīni, ja jums tas nepieciešams. Atdalot to, jūs novēršat sev izdevumus.
- 4 Izmantojiet savu aprēķināto BAC kā atsauces rokasgrāmatu traucējumu gadījumā. DUI vai nelaimes gadījums ir briesmīga, dārga pieredze. Iemācieties baudīt dzeršanu mazāk, vienlaikus vairāk socializējoties.
- BAC diagramma, kalkulators vai alkometrs ir labi instrumenti, kas palīdz saglabāt drošību, dzerot. Tomēr nav iespējams aprēķināt absolūto BAC bez asins analīzes. Ja jums šķiet, ka jums draud pārmērīga dzeršana vai nespēja vadīt automašīnu, nedariet to.
- Iemācieties lasīt savus apreibināšanās posmus un uzziniet savas robežas. Ne vienmēr ir viegli sevi nogriezt. Palūdziet draugiem pievērst uzmanību jums, palikt hidratēts un veikt lēnām.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Mana meita nomira negadījumā, kura asinīs asinīs bija 5 procenti alkohola. Mans jautājums ir, cik ilgi viņa varēja dzīvot ar .5 bac? Vai viņa ātri nomira vai varēja dzīvot ar šo saturu? Jūs varat izdzīvot .7 BAC. Tātad, viņa varēja dzīvot ar šo saturu.
- Jautājums Cik daudz laika nepieciešams, lai alkohols izietu no sistēmas? Jūsu aknas oksidējas apmēram vienu dzērienu stundā. Atkarīgs no tā, cik daudz jūs dzerat. Ja jums ir 3 dzērieni, paiet apmēram 3 stundas, lai pamestu sistēmu.
- Jautājums Cik ml es patērēju, ja BAC ir 0,08? Tas ir atkarīgs no vairākiem faktoriem, tostarp no jūsu auguma, svara un dzertā alkohola veida.
- Jautājums Ja alkometra rādījums ir .000, vai U.A lasīs to pašu? Nē, ne jaunie. Ir metabolīts, kuru var noteikt līdz 80 stundām pēc dzeršanas.
- Ja es 4 stundu laikā izdzēru 64 unces alus, kāds ir mans BAC, ja mani pārbauda 3 stundas pēc pēdējā alkohola malkošanas? Atbilde
- Kā es varu aprēķināt savu BAC, ja es zinu, cik daudz alus es izdzēru un cik es sveru? Atbilde
Reklāma
Video . Izmantojot šo pakalpojumu, daļa informācijas var tikt kopīgota ar YouTube.
Padomi
- Dzeriet atbildīgi un ievērojiet visus vietējos likumus attiecībā uz vecuma ierobežojumiem.
- Ja braucat, ieguldiet alkometrā. Tas var ietaupīt tūkstošiem dolāru advokātu honorāros, soda naudās un paaugstinātās apdrošināšanas prēmijās. Kā arī glābt savu vai citas personas dzīvību.
- Glabājiet BAC diagrammu savā makā vai viedtālrunī, kuru varat pārbaudīt kā atsauces rokasgrāmatu. Tas nebūs pilnīgi precīzs, bet var būt noderīgs.
- Atcerieties, ka jūsu BAC ietekmē alkohola daudzums asinīs, nevis jūsu pašsajūta.
- BAC kalkulatori un diagrammas ņem vērā standarta dzērienu porcijas. Bet nedomājiet, ka tas, ko jūs dzerat, vienmēr ir standarta. Pārbaudiet alkohola procentuālo daudzumu, kad tas ir pieejams, vai jautājiet bārmenim.
- Vienmēr noapaļojiet uz augšu, lai būtu drošībā. Ja esat tuvu likumīgajam ierobežojumam, noapaļojiet uz augšu.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Esiet īpaši modrs svētku laikā un svinīgos gadījumos.
- Ja jūs nepareizi aprēķināt savu BAC, iespējams, esat pārsniedzis dzeršanas ierobežojumu. Vislabāk vispār nedzert un braukt.
