Kā būt rotaļīgam

Nav viegli būt rotaļīgam, kad mēs visi esam tik ļoti aizrāvušies ar ikdienas dzīves stresu, kā arī visām nopietnajām problēmām pasaulē. Tomēr ikviens var atvēlēt vairāk laika smiekliem, spēlēm un pozitīvākai dzīves perspektīvai. Ja būsi rotaļīgāks, tas samazinās stresa līmeni un liks uz pasauli raudzīties optimistiskāk. Tātad, kā jūs to darāt? Pārtrauciet spēli un izpildiet šīs darbības.

batmintona laukuma izmērs

Soļi

Daļa viens no 3: Būt rotaļīgam kopā ar citiem

1. viens Pavadiet vairāk laika, mācoties no bērniem. Pavadot vairāk laika kopā ar bērniem, ir vienkāršākais veids, kā kļūt rotaļīgākam. Jums vajadzētu spēlēt ar viņiem nevis ar mērķi mācīt tos vairāk par dzīvi, bet, lai uzzinātu vairāk no viņiem, vērojot, kā viņi tuvojas un skatās uz dzīvi. Bērni uz visu skatās ziņkārīgi, satraukti un priecīgi, un jums vajadzētu iemācīties tuvoties dzīvei tādā rotaļīgākā veidā.
   • Ja jums nav savu bērnu, mēģiniet brīvprātīgi strādāt kopā ar bērniem vai pavadīt vairāk laika ar savu draugu vai radinieku bērniem. Acīmredzot nevajadzētu vienkārši iet ārā un tuvoties svešinieka bērnam.
2. 2 Spēlēties ar mājdzīvnieku. Ja jums ir suns vai kaķis vai pazīstat draugu, kurš to dara, pavadiet vairāk laika rotaļām ar dzīvniekiem. Neatkarīgi no tā, vai staigājat ar suni vai mētājat tam bumbu, vai spēlējaties kopā ar savu kaķi un spalvu rotaļlietu, spēlēšanās ar dzīvniekiem maina jūsu perspektīvu un liek jums tuvoties dzīvei rotaļīgāk un mazāk strukturēti. Jūs pat varat strādāt kā suņu pastaigas vai pavadīt laiku kaķu sēdēšanai, lai draugs vairāk būtu ap dzīvniekiem. Ja jums patiešām patīk dzīvnieku ideja, brīvprātīgi piesakieties dzīvnieku patversmē.
   • Būšana blakus cilvēkiem, kas var palīdzēt jums izņemt daļu no savas dzīves struktūras un tuvoties lietām mazāk izvēlētā veidā.
3. 3 Deja . Dodieties uz salsas vai Zumbas nodarbībām vai vienkārši uzspiediet klubos kopā ar draugiem. Nometiet matus un dejojiet pēc pavisam muļķīgas vai smieklīgas mūzikas. Tas nav saistīts ar labu izskatu - tas ir par labu pašsajūtu, un jo vairāk jūs dejojat, jo vairāk jūs spējat atbrīvoties, justies relaksēts un parasti atlaist savas kavēšanas, jo rotaļīgāks jūs kļūsiet.
   • Dejas veikšana ar konkrētiem gājieniem, piemēram,'Dougie' 'Amora sajaukšana'vai pat'Harlem Shake'var likt jums atlaist vēl vairāk, kad jūs nokļūstat deju kustību brīdī.
   • Lai šādā veidā būtu rotaļīgs, jums absolūti nav jābūt labai dejotājai!
4. 4 Pasmieties par sevi. Spēja pasmieties par sevi apkārtējiem ir svarīgs veids, kā būt rotaļīgam. Ja jūs vienmēr esat tik nopietni pret sevi un nevarat atkāpties un atzīt, kad esat sevi apmānījis, izteicis dumjš komentāru vai vienkārši izdarījis kaut ko netīši jautru, tad jūs nekad nevarēsit būt rotaļīgs. Spēja pasmieties par sevi ļaus cilvēkiem to redzēttu esi jautripakavēties un ka tu neesi ieslīgusi dubļos, kas 100% gadījumu ir apņēmusies rīkoties nopietni.
   • Spēja pasmieties par sevi palīdzēs arī atpūsties, kas padarīs jūs rotaļīgāku.
   • Meklējiet humoru vai ironiju pat neērtās situācijās.
5. 5 Klusi sita cilvēkus. Ja jūs pavadāt laiku kopā ar labiem draugiem un atrodaties izspēles vidū, mēģiniet maigi sist vai virzīt viens otru. Tas vislabāk darbojas, ja staigājat apkārt, pludmalē vai sēžat kaut kur parkā - iespējams, ne restorānā vai oficiālā pasākumā. Vienkārši maigi iesitot draugiem, ja ir labs noskaņojums, varēsiet atpūsties un rotaļīgāk izturēties pret dzīvi un draudzību.
   • Pārliecinieties, ka pietiekami labi pazīstat otru personu un ka sitiens ir abpusējs.
6. 6 Viegli pakutiniet savus draugus. Spēja uzbudināt cilvēkus ir svarīga rotaļīguma sastāvdaļa. Tas nozīmē, ka cilvēki ir jāzina pietiekami labi, lai varētu izjokot savus mazos sīpolus, sākot no apsēstības ar šokolādi un beidzot ar neveiklo raksturu. Kamēr ķircināšana nav vidēja gara un ne pārāk svarīga, spēja ķircināt cilvēkus un pret to ķircināties padarīs jūs par rotaļīgāku cilvēku.
   • Jo vairāk jūs ķircināt cilvēkus, jo vairāk jūs zināt, kur atrodas viņu robežas.
   • Cilvēku ķircināšana jums atgādinās, ka jums vajadzētu būt rotaļīgākam un neuztvert dzīvi pārāk nopietni.
7. 7 Iekļūsti kutināšanas cīņā. Kutināšanas cīņas ir vēl viens lielisks veids, kā būt rotaļīgākam ikdienas dzīvē. Ja jums ir bērns, tad tas ir galvenais ērču cīņas mērķis. Arī jūsu nozīmīgais cits ir lielisks mērķis. Labs draugs var būt lielisks mērķis, ja vien atrodat īsto laiku un otrs cilvēks tajā ir iesaistījies. Vēl viens lielisks veids, kā būt rotaļīgam, ir sēdēšana, izklaide un mēģinājumi kutināt cilvēku, ar kuru esat kopā.
   • Atkal pārliecinieties, ka pirms darba sākšanas pārliecinieties, vai esat apmierināts ar personu, kuru kutināt.
8. 8 Spēlēt spēles. Izvirzīt mērķi spēlēt vairāk spēļu savā dzīvē ir lielisks veids, kā būt rotaļīgākam. Cilvēku satikšanās spēļu vakarā vai spontāna spēles iepazīstināšana ar draugiem, kad pavadāt laiku, ir lielisks veids, kā izdarīt kaut ko citu un padarīt savu sociālo dzīvi mazliet savādāku un rotaļīgāku. Vai tu esi mēģinājisliels laupījums? Par komūzikas krēsli? Vai noslīcināt santīmu?
   • Citas spēles, kuras jūs varētu izmēģināt, ir Risk, charades, Simon Says, Twister, galda spēles un burvju triki .
   • Varat arī mēģināt veidot spēles no ikdienas aktivitātēm. Piemēram, ja jūs un jūsu partneris regulāri gatavojat vakariņas mājās, izaiciniet viņus uz gatavošanu, lai redzētu, kurš var pagatavot jūsu iecienītākā ēdiena labāko versiju.
9. 9 Iesaistieties vairāk sporta veidu. Sportošana, neuztverot viņus nopietni, ir lielisks veids, kā būt rotaļīgākam un pavadīt vairāk laika kopā ar draugiem. Ja jums ir labas attiecības ar kolēģiem vai vienkārši vēlaties tādas izveidot, mēģiniet organizēt nedēļas vai mēneša boulinga nakti vai arī aiciniet savus kolēģus pievienoties softbola līgai kopā ar jums. Pievienojieties sporta komandai ārpus skolas vai vienkārši iegūstiet labu draugu, lai spēlētu tenisu vai basketbolu kopā ar jums.
   • Vairāk sportojot jūs mazāk uztraucaties par darbu un padarīsit jūs par rotaļīgāku cilvēku kopumā.
10. 10 Esi labs sports. Neesi sāpīgs zaudētājs! Nav pamata uztvert kaut ko personīgi. Pārāk satraucoties par pareizību un pieklājību, jūs zaudējat lielu rotaļīgumu un humoru. Ja nejauši sakāt kaut ko nepiemērotu, esiet gatavs patiesi atvainoties. Bet spēlē ir noteikta konkurētspēja un ķircināšanās, kas rada aizraujošu spriedzi.
11. vienpadsmit Stāstiet dumjš jokus. Ikvienam patīk joks, neatkarīgi no tā, cik tas ir korns. Ja vēlaties būt rotaļīgāks, iemācieties dažus smailus jokus un pārbaudiet tos cilvēkiem. Kamēr jūs neesat pārāk nopietns, kad viņiem sakāt un skaidri saprotat, ka zināt, ka esat dumjš, joki tiks veikti pareizi; ja cilvēki nesmejas, viņi vismaz žēlojas par jūsu mēģinājumu jokot, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar vārdu salikšanu vai muļķīgu norādi. Jūs varat izmēģināt klauvējiena jokus, ledus lauzējus, īsas anekdotes vai ko citu, kas peld ar jūsu laivu.
    • Izmēģiniet šo. Skaļi sakiet: 'Polārlācis!' Kad draugi skatās uz tevi, tikai parausta plecus un saki: 'Ko? Es tikai cenšos uzlauzt ledu! '
    • Kā būtu ar pretējā klauvējiena joku? Pastāsti draugam, ka tev ir lielisks jociņš, un tad saki: 'Labi, sāc.' Tavs draugs teiks: 'Knock-knock', un jūs varat teikt: 'Kas tur ir?' Tad jūs varat pasmieties, redzot, kā jūsu draugs apjūk, kad saprot, ka viņam nav atbildes.
12. 12 Sarīkojiet tērpu ballīti. Pārģērbšanās nav obligāti paredzēta tikai Helovīnam. Kostīmu nēsāšana palīdz cilvēkiem atbrīvot savu identitāti un rotaļīgāk izturēties pret dzīvi. Jūs varat rīkot tērpu ballīti jebkurā laikā, un tas noteikti liks jums izskatīties un justies rotaļīgākam. Šeit ir dažas lieliskas kostīmu ballītes, ko iemest:
    • Klasiskā Lielā Getsbija ballīte
    • Lai visi saģērbjas par savu iecienītāko dzīvnieku
    • Sarīkojiet svētku ballīti “neglītais Ziemassvētku džemperis”
    • Ļaujiet cilvēkiem saģērbties kā iecienītākos bērnības elkus
    • Ļaujiet cilvēkiem saģērbties par literāriem varoņiem
    • Sarīkojiet kosmosa svešzemju ballīti
    • Sarīkojiet pārģērbšanās ballīti
    Reklāma

Daļa 2 no 3: Būt rotaļīgam pašam

1. viens Pievienojiet mūziku ikdienas rutīnai. Mūzika var būt lielisks veids, kā atbrīvot un mazināt stresu. Katru dienu atrodiet dažas minūtes, kur varat pievienot kādu mūziku savā ikdienā. Varbūt jums ir kāda iecienītākā dziesma, kuru varat svilpt darbā, vai varbūt jums patīk dziedāt dušā. Jūs pat varat sarīkot deju ballīti ar sevi, kad vien jums ir nepieciešams savākt.
2. 2 Pastaigājieties bez galamērķa. Izkāpiet ārpus savas mājas un izvirziet mērķi pusstundu staigāt virzienā, kurā vēl nekad neesat devies. Skatiet, ko pamanāt, dodoties ceļā, un spēlējiet spēli, lai redzētu, cik daudz suņu, ugunsdzēsības hidrantu, divstāvu māju vai noteiktu veidu ziedu pamanāt. Ejot, nerunājiet pa tālruni un nedomājiet par darbu; mēģiniet uzņemt ainavu, cik vien iespējams.
   • Tālruni var ņemt līdzi, bet tikai tad, ja tas neļauj tev pazust!
3. 3 Radiet mākslu sev. Neveidojiet mākslu ar mērķi to pārdot vai atstāt iespaidu uz citiem. Pasaki sev, ka kaut ko gatavo tikai sev un sev. Jūs varat izveidot sava kaķa skulptūru,uzrakstiet īsu stāstupar tavu bērnību,uzraksti pats savu limerikuvai dziediet dziesmu par savu vismazāk iemīļoto dārzeņu. Eļļas vai ūdens glezna ir vēl viens lielisks veids, kā radīt jautru vai jēgpilnu mākslu. Izslēdziet tālruni, datoru vai citus traucējošos faktorus, kas ļaus jums koncentrēties uz mākslas radīšanu.
   • Atliciniet vismaz divas stundas, lai to izdarītu. Patiešām koncentrējieties uz savu radīšanu un neko citu.
4. 4 Veidojiet magnētisko dzeju. Ielieciet magnētiskās dzejas komplektu uz ledusskapja. Katru rītu izveidojiet jaunu dzejoli ar aizņemtajiem vārdiem. To darot, tikko pamostoties, jūs būsiet modrāks, radošuma sulas plūst un jūs jutīsities rotaļīgāks visas dienas garumā. Ja jums nav laika katru rītu uzrakstīt jaunu dzejoli, mēģiniet to uzrakstīt katru svētdienas rītu, lai jūs varētu turpināt visu nedēļu.
   • Ja nāk draugs, mudiniet viņu sajaukt jūsu vārdus.
5. 5 Spogulī uzlieciet sev jautras sejas. Tas ir lielisks veids, kā atturēt sevi no pārāk nopietnas pasaules uztveršanas. Tas ir arī lielisks stresa mazinātājs, ja atrodaties intensīvas situācijas vidū un jums dažas minūtes jāvelk elpa. Vienkārši skatieties uz sevi spogulī un uzlieciet sev vismaz četras smieklīgas sejas, neatkarīgi no tā, vai jūs izliekat mēli, ņurdējat, izliekat acis vai griezat zobus, līdz jūs liekat sev plosīties.
   • Ja jums ir draugs, kuram arī ir dažas minūtes laika, nofotografējiet viens otra dumjās sejas un nosūtiet tās viena otrai.
6. 6 Skatieties muļķīgus YouTube videoklipus. Kurš saka, ka jums nav laika apmeklēt YouTube, lai noskatītos kaķi, kurš spēlējas ar banānu, vai lai skatītos Jenna Marbles jaunāko ieskatu par dzīvi? Ikvienam ir piecas minūtes laika, tāpēc pārlūkojiet YouTube, līdz atrodat kaut ko tādu, kas patiesi liek jums satricināt. Jūs pat varat atrast videoklipu, kurā ir iespēja katru reizi likt jums smieties, pat ja tas ir desmit sekunžu ilgs video, kurā vārtsargs tiek nogāzts ar futbola bumbu. Ievietojiet šo videoklipu savās izlasēs un atskaņojiet to sev stresa laikā, un jūs jutīsieties relaksētāk un rotaļīgāk.
   • Ja jūs patiešām jūtaties rotaļīgs, varat izveidot savu YouTube videoklipu.
7. 7 Smejies pats. Smieklus var baudīt vienatnē, kā arī labā kompānijā. Dariet visu, kas nepieciešams, lai pasmietos - skatieties YouTube, lasiet komiksus, skatieties Sestdienas nakts tiešraide kad uzturaties, izlasiet Tīnas Fejas memuārus vai noskatieties Jaunā meitene vai pat komēdija stand-up, līdz jūs smejaties no vēdera. Spēja patstāvīgi izrakstīties padarīs jūs par rotaļīgāku, jautrāku cilvēku un ļaus jums vieglāk smieties kopā ar citiem.
   • Atrodot kaut ko tādu, kas patiešām liek jums pasmieties, jūs varat arī dalīties tajā ar citiem. Varbūt esat atradis dinamīta YouTube klipu, kas būs liels panākums ballītēs.
8. 8 Nodarbojieties ar jogu. Joga ir ārkārtīgi rotaļīga prakse, un tās mērķis ir izpētīt, ko jūsu ķermenis var un ko nevar darīt. Nav viens veids, kā pabeigt jogas praksi, un lielākā daļa nodarbību atstāj vietu elastībai un rotaļīgumam, neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt apgūt statīva galvas balstu, izmēģināt vienkāju chaturangu vai vienkārši dziļāk izpētīt laimīgu bērnu pozu.
   • Joga dod iespēju izpētīt, kas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai būtu rotaļīgāks. Nebaidieties izmēģināt kaut ko ārpus savas komforta zonas - tieši tā ir joga.
   Reklāma

Daļa 3 no 3: Dodoties Extra Mile

1. viens Esi enerģiskāks. Ja jums ir vairāk enerģijas, jūs kļūsiet par daudz rotaļīgāku cilvēku. Viens no iemesliem, kādēļ cilvēki pārstāj būt rotaļīgi, ir tāpēc, ka viņi ir pārāk noguruši, lai būtu gatavi spēlēt spēles vai uztvert pasauli mazāk nopietni. Tātad, mēģiniet ēst trīs sabalansētas maltītes, pietiekami atpūsties, pavadīt laiku saviesīgāk un izvairīties no visa, kas novedīs jūs pie tā, ka esat pārāk noguris, lai pat pasmaidītu.
   • Ir miljons veidu, kā būt enerģiskākam, sākot no zeķu maiņas dienas vidū līdz spilgtāku krāsu nēsāšanai, lai projicētu vairāk enerģijas.
2. 2 Saki vairāk jā. Tas ir vēl viens galvenais veids, kā būt rotaļīgākam. Kad bijāt bērns, jums noteikti bija jāsaka jā lielākai daļai jauno lietu, kas jums priekšā; kļūstot vecākam, jūs vairāk pieradāt pie saviem ieradumiem un rutīnas un mazāk interesējāties par jaunām aktivitātēm. Tāpēc, ja vēlaties būt rotaļīgāks, sakiet jā vairāk uzaicinājumiem un sakiet jā nākamajā reizē, kad kāds vēlas doties uz jums zooloģiskajā dārzā, iemācīt jums žonglēšanu vai apmeklēt keramikas nodarbību. No tā nāks tikai labs.
   • Izvirziet mērķi pateikt jā, vismaz 30% vairāk savā ikdienas dzīvē.
   • Apstājieties ar attaisnojumiem. Nākamreiz, kad saki kaut ko nē, pajautā sev, kas patiesībā tevi kavē. Vai tas ir nogurums? Slinkums? Bailes izmēģināt kaut ko jaunu?
3. 3 Izkāpiet no savas komforta zonas. Izkļūšana no savas komforta zonas ļaus jums kļūt par patiesi rotaļīgu cilvēku. Dariet kaut ko tādu, kas jūs pilnīgi biedē, neatkarīgi no tā, vai nodarbojaties ar peldēšanas nodarbībām, izmēģināt etiopiešu ēdienu vai pavadīt laiku kopā ar cilvēku grupu, kurai, šķiet, nav nekā kopīga ar jums. Izkļūšana no savas komforta zonas iemācīs, ka jums ir jāmācās un jādara vairāk, nekā domājāt, un ka tieši tās lietas, kas jums rada neērtības, var būt vislielākā.
   • Jūs nekad nebūsit patiesi rotaļīgs, ja katru nedēļu darīsit tās pašas piecas vecās lietas. Vismaz reizi nedēļā mēģiniet izdarīt kaut ko tādu, kas jums rada neērtības.
   • Tērzējiet ar cilvēkiem, kuri izaicina jūs izmēģināt jaunas lietas.
4. 4 Piešķiriet laiku rotaļīgumam. Daudzi cilvēki nav pietiekami rotaļīgi tikai tāpēc, ka viņiem nav laika būt. Pārliecinieties, ka esat vismaz trīs stundas nedēļā atlicis “spēles laika” grafikā - to pat varat nosaukt plānotājā, lai zinātu, ka šo laiku nevajadzētu uztvert pārāk nopietni. Jūs domājat, ka laika ieplānošana, lai tas būtu jautrs un bezrūpīgs, pārkāpj tā mērķi, taču patiesībā laika nospēlēšana rotaļām ir puse no cīņas.
   • Izveidojiet grafiku, kurā var pievienoties arī citi. Rīkojiet, piemēram, nedēļas spēļu nakti, vai ieplānojiet nedēļas vakaru kopā ar draugiem. Pēc tam izmēģiniet kaut ko jautru un jaunu, piemēram, bēgšanas istabu vai pavārmākslas nodarbību.
5. 5 Neļaujiet citiem cilvēkiem jūs pievilt. Ja jūs uzlaužat joku vai koķetējat ar kādu, un viņš rūc vai pārmet acis vai skatās uz jums, piemēram, jums ir desmit galvas,paliec pozitīvs! Padomājiet par to, ko darītu bērns - paraustot plecus un atlecot prom, lai atrastu citu rotaļu biedru.
6. 6 Dzīvo brīdī. Dzīve šajā mirklī nozīmē dzīvot tā, kā nav rītdienas. Tas prasa praksi, bet galu galā jūs dzīvojat pilnīgāku dzīvi. Lai to izdarītu, jums jāapzinās skaistums katru brīdi un ikdienas darbībās. Visspēlīgākie cilvēki ir tie, kuri visvairāk 'pieskaņoti' tagadnei. Patlaban viņus tik ļoti aizrauj pasaule, ka viņi vienmēr atrod veidus, kā to iesaistīt!
7. 7 Vairāk smaidiet. Vienkārši cenšoties smaidīt vairāk neatkarīgi no tā, vai esat viens pats, ejat garām svešiniekiem, sēžat klasē vai pavadāt laiku kopā ar veciem draugiem, jūs kļūsiet daudz rotaļīgāks cilvēks, kurš ir uzņēmīgs pret visu pozitīvo enerģiju pasaulē. . Jūs nevarēsiet būt ļoti rotaļīgs, ja jūsu sejā ir liels saraukums, un, vairāk smaidot, jūs kļūsit atvērtāks visām spēlēm, ko pasaule var piedāvāt.
   • Jūs pat varat pasmaidīt, kad neviena nav blakus. Arī pats smaidot jūs ieņemsiet pozitīvāku un rotaļīgāku domāšanu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

• Ja kāds jums liek apstāties, t.i., ja viņiem ir slikts garastāvoklis vai vienkārši nepatīk rotaļīga attieksme, apstājieties. Tas nenozīmē, ka jūs viņiem nepatīkat, tas vienkārši nozīmē, ka viņiem nav noskaņojuma spēlēt.
• Kaut arī rotaļīgumam ir daudz sakara ar saziņu ar savu iekšējo bērnu, atcerieties, ka ir atšķirība starp 'bērnišķīgu' un 'bērnišķīgu' . Rotaļīgumam nav jāietver dusmas, neziņa vai nikna uzvedība.

Reklāma