Vidējais sitējs, citādi saukts par centru vai vidējo bloķētāju, ir kritiskā pozīcija volejbolā. Hitters ir atbildīgs par uzbrukumu bumbai uzbrukumā un punktu gūšanu savai komandai. Kā vidusmēra sitējs jums vajadzēs būt izcilām uzbrukuma un aizsardzības prasmēm, ja cerat būt labs savā pozīcijā. Praktizējot, izprotot savu pozīciju un paliekot agresīvs, jūs varēsiet vadīt aizskarošu spēli un gūt punktus savai komandai.
Soļi
Metode viens no 3: Izpratne par savu nostāju
- viens Izpētiet zonas volejbolā. Ir svarīgi saprast volejbola zonas. Volejbolā jums ir 6 spēlētāji un 6 zonas katrā laukuma pusē. Katrai komandai ir priekšējā rinda, ko sauc par uzbrukuma zonu, un aizmugurējā rinda, ko sauc par aizsardzības zonu. Vidējie sitēji parasti spēlēs 3. zonā vai vidējā, priekšējā rindā.
- Priekšējās trīs uzbrukuma pozīcijas no kreisās uz labo ir 4., 3. un 2. zona.
- Trīs aizmugures aizsardzības pozīcijas no kreisās uz labo ir 5., 6. un 1. zona.
- Serves laikā dažkārt vidējie sitēji spēlēs aizmugurējo vidējo zonu jeb 6. zonu.
- 2 Izmantojiet dažādas sitiena metodes. Lai būtu efektīvs vidējais sitējs volejbolā, jums nepārtraukti jātur pretiniekiem minējums par to, kā jūs gatavojaties uzbrukt bumbai jebkurā spēlē. Trāpīšana pa līniju nozīmē, ka jūs sitīsit bumbu paralēli sānu līnijai. Trāpīšana leņķī nozīmē, ka bumba virzīsies leņķī pret ārējiem aizsargiem. Tas ir pazīstams arī kā pārrobežu uzbrukums.
- Cietu smaili var izmantot leņķī vai gar līniju, un to ir ļoti grūti aizstāvēt.
- Īss vai garš līnijas gals tiek izmantots, lai iemānītu pretinieku domāt, ka jūs iesitīsit bumbu, bet tā vietā jūs to viegli iesitat caur viņu aizsardzību.
- 3 Sazinieties ar savu iestatītāju. Savienojums, kas jums ir ar iestatītāju, noteiks, cik labi jūs izveidosiet, kā arī kopīgo tempu un laiku. Izveidojiet verbālus vai neverbālus veidus, kā paziņot savam iestatītājam, lai jūs varētu uzlabot viens otra laiku. Nepārtraukti veidojiet acu kontaktu un pamāj ar galvu pēc katra iegūtā punkta, lai pārliecinātu viņus, ka jūs spēlējat vienu un to pašu spēli un ka nekas nav mainījies.
- Jūs varat dot signālu seterim ar savu nedominējošo roku, lai paziņotu viņiem, kur viņiem vajadzētu likt bumbu.
- Runājiet ar savu iestatītāju par tempu, kuru jūs abi turat. Ja bumba tiek iestatīta pārāk agri vai par vēlu, pārliecinieties, ka esat noregulējis laiku.
- Atcerieties, ka tas ne vienmēr attiecas uz jums. Ja jūsu iestatītājam ir grūti atrast pareizo tempu, mēģiniet mainīt, cik ātri jūs tuvojaties bumbai. Vienkārši atcerieties sniegt viņiem atsauksmes pēc iestatīšanas. piemēram: mazliet tālāk * persona * - mazliet augstāka / zemāka, lūdzu, * persona * - AWESOME SET * persona *. Remeber seters arī ir cilvēki un vēlas, lai viņus atzīst par lieliskiem komplektiem.
- 4 Skatieties čempionāta spēles volejbolā, lai papildinātu savas zināšanas. Skatieties čempionu spēles no NCAA, lai jūs varētu novērot tehniku no labākajiem spēlētājiem pasaulē. Noteikti novērojiet, kā viņi sit bumbu, laiku un citas stratēģijas, kuras viņu komanda var izmantot, lai padarītu jūsu uzbrukumu efektīvāku.
- Apmeklējiet oficiālo NCAA volejbola vietni vietnē http://www.ncaa.com/ .
- Volejbola spēles varat skatīties tādos sporta kanālos kā ESPN.
- 5 Dalieties stratēģijās ar citiem savas komandas sitējiem. Jūs neesat vienīgā uzbrukuma pozīcija komandā. Jums ir arī trāpītāji ārpusē, kuri arī gatavojas veikt iestatījumus un var palīdzēt nomest aizsardzību, kad tiek iestatīta bumba.
- Viens sitējs var viltot tapu, kamēr jūs iet uz augšu un izpildāt to, lai ātri nogalinātu. Šo tehniku sauc par tandēma uzbrukumu vai viltojumu.
- Vēl viena stratēģija, ko varat izmantot, ir viltot leņķa šāvienu, pēc tam iet uz sitienu pa līniju.
- 6 Runājiet ar savu treneri, ja jūs cīnāties ar savu nostāju. Ja jums ir konkrēti jautājumi, tad trenerim jābūt pirmajam, pie kura dodaties. Viņi varēs palīdzēt jums saprast, kur jūs iederaties komandā un kas trūkst atkarībā no komandas ķīmijas.
- Ja jums ir ķīmijas problēmas ar citiem savas komandas locekļiem, pirms stāšanās pretī trenerim vispirms runājiet ar spēlētājiem. Tādā veidā, ja jums nāksies stāties pretī savam trenerim, jūs varēsiet viņam pateikt, ka mēģinājāt noskaidrot, kāda ir problēma starp jums un komandas biedru, un mēģinājāt to atrisināt, taču jums būs nepieciešama viņa palīdzība.
Metode 2 no 3: Būt agresīvam
- viens Konsekventi tuvojieties bumbai, lai sajauktu pretinieku. Ja jūs vienmēr pietuvojaties bumbai vienādi, aizsargi tiks maldināti domāt, ka katru reizi bumbu sitīsit vienādi. Ja jūs apgūsiet savu pieeju, jums nebūs neviena norādījuma, un jūs varat pārmaiņus ietriekties pa līniju, sist leņķī, smaidīt bumbu un īsus padomus.
- Katrai pieejai jāizskatās tāpat kā pēdējai.
- Iedomājieties katru pieeju kā sistemātisku 3 līdz 4 soļu, lēciena un sitiena progresēšanu.
- 2 Atklājiet caurumus pretinieku komandas aizsardzībā. Lai gūtu vārtus pret pretinieku, jums jāatklāj caurumi viņu blokā. Meklējiet caurumu starp ārējo un vidējo aizsargu. Skatieties pretinieku komandas laiku un mēģiniet atrast laikus, kad tie nav sinhronizēti, bloķējot metienu.
- Skatieties vidējā un ārējā aizsarga laiku, kad viņi lēkā bloķēt bumbu. Mēģiniet viņu spēlē atrast tendences, kuras varat izmantot, lai iegūtu slepkavību. Palaidiet ātras spēles (ātrākas sērijas un sitieni), lai apietu bloku. Ja jūs tur nokļūsiet vispirms pirms pretējā bloka, jūs varēsiet nogalināt ar nelielu pretestību vai bez tās, izņemot DS. * aizsardzības speciālists
- 3 Bloķējot bumbu, iekļūst tīklā. Daļa no vidējā sitiena ir arī laba vidējā bloķētāja darbība. Koleģiālajā līmenī persona, kas spēlē vidējo pozīciju priekšējā rindā, tiek dēvēta nevis par vidējo sitēju, bet gan par vidējo bloķētāju. Pārliecinieties, ka, dodoties uz bloku, jūsu kāju darbs ir pareizs, lai netraumētu sevi vai citus.
- Pēc tam tuvu savam bloķētājam (personai, kas atrodas pa kreisi vai pa labi no jums), tas nozīmē, lai pārliecinātos, ka starp citu bloķētāju un jūsu rokām nav vietas, lai bumba nevarētu tikt cauri.
- Iekļūšana tīklā arī tuvina pretinieku uzbrucēju, kas viņiem apgrūtina uzbrukumu bumbai.
- 4 Sajauciet savus metienus un sitienus, lai sajauktu pretinieku. Jūs nekad nevēlaties kļūt prognozējams kā vidējais sitējs. Ja sajaucat savus metienus, kamēr jums ir tāda pati pieeja, jūs sajauksit aizsardzību. Veiciet dažādus kadrus un praktizējiet šāvienus, kas jums nav labi.
- Mainiet padomus un smailes, sitienus pa līniju un sitienus leņķī, lai patiešām sajauktu pretiniekus.
Metode 3 no 3: Prasmju praktizēšana
- viens Trenējies sist pa līniju un leņķī. Spēlējot, jūs galvenokārt veicat uzbrukumus leņķī vai lejup pa līniju. Pārliecinieties, ka esat apguvis abus šos uzbrukumu veidus, lai kļūtu par efektīvu vidusmēra sitēju.
- Urbjiet ar hitteru un seteri tīkla otrā pusē, lai uzlabotu savu tehniku.
- 2 Regulāri spēlējiet dažādas spēles kopā ar savu komandu. Ir svarīgi ne tikai uzlabot savas prasmes, bet arī uzlabot savas komandas ķīmiju. Pārliecinieties, ka praktizējaties ar seteri, kas jums uzstādīs bumbiņas faktisko spēļu laikā.
- Komandas vada dažāda veida komplektus, piemēram, 4-2 sistēmu, kurā 4 spēlētāji tiek nozīmēti kā sitēji, bet 2 spēlētāji tiek noteikti kā spēlētāji.
- Nepalaidiet praksi vai, iespējams, nezināt, kā jūsu komanda reaģēs uz spēles spēli.
- Ja komandas biedram nepieciešama palīdzība, pārliecinieties, ka mēģināt viņiem palīdzēt jebkādā iespējamā veidā.
- 3 Apgūt savu vertikālo lēcienu. Vingriniet kodola, kāju, muguras un gūžas muskuļus, lai palielinātu vertikālo lēcienu. Jums būs nepieciešams augsts vertikāls, lai pārietu uz bumbu, kuru jums nosaka iestatītājs.
- Lēciena šķēršļi un citi plyometriskie vingrinājumi var arī palīdzēt palielināt vertikālā lēciena augstumu.
- Veiciet kondicionēšanas treniņus 2-3 reizes nedēļā, ja vertikālā lēciena augstums ir mazāks par vidējo.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. IesniegtReklāma
