Kā izvairīties no ievainojumiem (masāžas terapeiti)

Ikviens, kurš intensīvi strādā ar rokām, ir pakļauts ievainot rokas, plaukstas locītavu, īkšķus un pirkstus. Diemžēl masāžu terapeiti nav izņēmums. Rokas un rokas vienkārši nav paredzētas, lai izturētu smagu darbu ilgākā laika periodā, un atkārtotas darbības var viegli izraisīt karpālā kanāla sindromu, tenisa elkoni un citas plaukstas un plaukstas locītavas RSI. Masāžas terapeitiem reti māca, kā aizsargāt savu ķermeni, un tas izraisa ārkārtīgi augstu traumu līmeni šajā profesijā. Tomēr labā ziņa ir tā, ka tam nav jābūt šādā veidā. Ja jūs zināt pareizo ķermeņa un roku pozicionēšanas un izmantošanas veidu, jūs varat veikt ilgu un veselīgu karjeru. Roku aizsardzība ir vienkārša, ja jūs absorbējat ķermeņa dinamiskas izmantošanas principus; vēl labāk, tas arī palīdz klientiem sniegt vēl labāku attieksmi!

Soļi

Daļa viens no 7: Pareiza ķermeņa mehānika

1. viens Strādājot, izmantojiet labu ķermeņa mehāniku; tas ne tikai palīdzēs jums izvairīties no ievainojumiem, bet arī ļaus jums izmantot jutīgāku un spēcīgāku pieskārienu. Laba ķermeņa mehānika prasa spēcīgu enerģētisku saikni ar zemi caur kājām, kājām un haru (vēderu).
2. 2 Novietojiet vēderu pret sava darba tēmu. Tavai harai parasti vajadzētu būt vērstai darba virzienā. Iedomājieties savu haru kā spēcīgu gaismu, kas spīd tajā vietā, kur strādājat.
3. 3 Nelocīt. Nekad nelieciet muguru, lai veiktu kustību. Noliecieties uz priekšu tai chi stāvoklī vai, ja nepieciešams, nometieties ceļos.
4. 4 Izmantojiet savu ķermeņa svaru, nevis muskuļu spēku, lai strādātu dziļāk. Vienmēr atcerieties “liesa nespiediet”.
5. 5 Ieelpojiet vēderu. Vienmēr atrodiet kluso daļu sevī, atkārtoti savienojoties ar elpu. Reklāma

Daļa 2 no 7: Masāžas stāja

1. viens Izvēlieties pareizu nostāju. Strādājot, jūsu ķermenim vajadzētu būt galvenokārt vienā no četrām zemāk aprakstītajām pozīcijām. Masāžas stājas izmantošanai vajadzētu būt dinamiskai dejai, kas ļauj plūst no vienas pozīcijas uz otru atkarībā no tā, kas tajā laikā ir labākais jūsu ķermenim.
   • Uz priekšu Tai Chi stāja: Līdzīga spiešanai. Īpaši noderīgi insultu gadījumā, kuru pamatā ir izsitumi. Svars var pārvietoties starp priekšējo un aizmugurējo kāju, lai dotu spēku.
   • Zirga stāja: pēdas gurnu platumā un kājas saliektas. Pārliecinieties, ka ceļi ripo uz āru, nevis mediāli, lai novērstu sasprindzinājumu.
   • Stāvoklis ceļos vaišī: to var izmantot, lai uzturētu labu ķermeņa mehāniku, kad jums jāatrodas zemākā līmenī, nekā atļautu stāvēšana.
   • Sēdoši: kājas ir plaši viena no otras un abas kājas ir cieši savienotas ar zemi. Pārliecinieties, ka jūsu pašu mugurkauls nav noslīdējis.
2. 2 Izmantojiet iespēju izkustēties un dejot, kamēr strādājat. Ielieciet lielisku mūziku, pakustiniet gurnus un izbaudiet sevi! Reklāma

Daļa 3 no 7: Pareiza elpas izmantošana

1. viens Izmantojiet elpu, lai saglabātu mieru. Elpa ir lielisks līdzeklis, kas palīdz nomierināties, iezemēt sevi un padziļināt nodomu un spiedienu, strādājot. Ārstēšanās laikā pierodiet regulāri pārbaudīt elpu un ķermeni; jūs atklāsiet, ka stresa brīžos jums būs tendence aizturēt elpu un sasprindzināt visu ķermeni. Pārbaudiet “atstarpi starp elpas vilcieniem”, proti, nelielu pauzi pēc izelpas un pirms ieelpošanas, lai atgādinātu sev par “mazāk ir vairāk” spēku.
   • Jūs varat padziļināt spiedienu, vienkārši elpojot enerģiju no zemes caur kājām un uz leju rokās un rokās.
2. 2 Izmantojiet elpu, lai koncentrētos. Kad jūtaties noraizējies vai neesat pietiekami labs, veiciet dažas dziļas elpas vēderā - tas jūs nomierinās un palēninās. Atgādini sev, ka esi pietiekami labs. Reklāma

Daļa 4 no 7: Klausoties savā ķermenī

1. viens Iemācieties atpazīt spriedzi. Ārstēšanas laikā izmantojiet elpu, lai regulāri pārbaudītu ķermeni. Skenējiet sevi no galvas uz kāju, lai redzētu, vai kaut kas jūtas saspringts vai noguris. Ja esat ievainots, mainiet to, ko darāt! Starp procedūrām klausieties arī savu ķermeni. Ja pēc dienas darba jūtaties noguris, sāp, sāp vai esat aizkaitināms, jums kaut kas jāmaina attiecībā uz to, ko darāt - mazāk masāžu dienā vai ilgākas atstarpes starp procedūrām.
2. 2 Izmantojiet principus “mazāk ir vairāk. Atcerieties, ka labākās ārstēšanas metodes nav tās, kurās ir visvairāk iespiesto paņēmienu, visdziļākais spiediens vai fantastiskākie insulti. Jūsu mērķim vienmēr jābūt sasniegt elegantāko un energoefektīvāko klientu vēlamo rezultātu. Viens pārdomāts, lēns, koncentrēts insults, kas izpildīts ar klausīšanās pieskārienu, ir efektīvāks par desmit sasteigtiem. Arī tas jūtas daudz labāk! Reklāma

Daļa 5 no 7: Ķermeņa svara un enerģijas izmantošana dziļākai darbībai

1. viens Pareizi iesaistieties. Darbs dziļi nav vienkārši dziļa spiediena iedarbība uz ķermeni. Tā nav “grūtāka” masāža vai stingrāka ārstēšana. Tā ir pieredze, kā ķermeņa audus un tā struktūras iesaistīt tādā veidā, kas ir savienots ‘dziļākā’ līmenī. ‘Dziļāk’ savienojumā, kontaktā un izpratnē. Tas nav par spēku vai spēku, bet par koncentrēšanos.
   • Jūs varat strādāt dziļāk, izmantojot ķermeņa svaru, lai noliecētos audos, un ar nolūku un elpu iekļūt dziļāk audos.
   Reklāma

Daļa 6 no 7: Izmantojot visdažādākās metodes

1. viens Dažādas lietas. Jo vairāk rīku komplektā ir paņēmienu, jo mazāk iespēju atkārtoti kustēties uz tiem pašiem sliktajiem muskuļiem. Ejiet vairāk kursos - paplašiniet savu repertuāru.
2. 2 Zināt, no kādām metodēm jāizvairās. Kvalifikācijas kursos parasti tiek mācītas daudzas metodes, no kurām labāk izvairīties vispār, ja jūs plānojat nopelnīt iztiku no masāžas. Tie ietver:
   • Petrissage: “Atvērts c slēgts c” - šis paņēmiens izmanto rokas “C” formā, lai paceltu un stumtu audus starp tām. Tas ir ļoti saspringts īkšķiem, rokām un apakšdelma locītājiem. Ir daudz citu veidu, kā radīt šī insulta iznākumu.
   • Īkšķa darbs: lielākajai daļai terapeitu ir iemācīts pārmērīgi lietot pirkstus un īkšķus. Jūsu īkšķi jāuzskata par visdārgāko instrumentu, kas jums ir. Izvelciet tos tikai tad, kad tas ir absolūti nepieciešams - apmēram 10 procentus laika. Jūsu apakšdelmi var paveikt tik daudz jūsu plašo insultu, un, lai iekļūtu konkrētajos punktos, var tikt izmantoti dūres un elkoņi.
   • Kad jūs izmantojat īkšķus, pārliecinieties, vai tos atbalsta jūsu vaļīgā dūri vai vai tie ir līdzeni uz ķermeņa. Nekad nelietojiet īkšķi, ja MCP savienojums nav atbalstīts.
   • Effleurage ar novirzītām plaukstas locītavām: Daži terapeiti ir iemācīti masēt ekstremitātes ar rokām, kas pagrieztas uz iekšu, lai veidotos līdz ķermeņa kontūrām. Cik vien iespējams, plaukstas un plaukstas vienmēr jāuztur vienā līnijā, pretējā gadījumā var rasties traumas.
   • Effleurage no galda sāniem: Daudzi terapeiti no galda sāniem iemācās masēt muguru ar insultu pret klienta galvu. Tas noved pie nevajadzīgas pagriešanās un muguras sasprindzinājuma.
   • Effleurage no galda galvas jūtas tikpat labi klientam un ir daudz labāks jūsu ķermenim!
   Reklāma

Daļa 7 no 7: Iekļaujot joprojām darbu

1. viens Iekļaujiet joprojām darbu kā daļu no masāžas. Tas jūtas lieliski. Un tas nekaitē jūsu rokām. Dodiet sev atļauju pavadīt laiku, turot klientus pie kājām, galvas, muguras vai jebkur citur, kur, jūsuprāt, tas ir vajadzīgs.
   • Koncentrējieties un elpojiet enerģiju zonā.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma