Fitbit ir ļāvis vieglāk nekā jebkad iepriekš sasniegt savus fitnesa mērķus. Ar daudzām iebūvētām funkcijām, piemēram, sirdsdarbības monitoru, soļu skaitītāju un automatizētiem darbību žurnāliem, ierīce nodrošina precīzus rādījumus, kas reāllaikā izseko jūsu sportisko progresu. Lai jūsu Fitbit darbotos pēc iespējas labāk, ir svarīgi to pareizi valkāt. Lielākā daļa modeļu vienkārši paslīd uz plaukstas kā pulkstenis, kas padara tos brīzi, lai pievienotos jūsu apģērbam vai ērti valkātu visas dienas garumā.
Soļi
Metode 1 no 3: Fitbit uzvilkšana
- 1 Novietojiet Fitbit ap plaukstu. Novietojiet ierīci tā, lai displejs atrastos plaukstas augšdaļā (vai aizmugurē). Tas ļaus jums jebkurā laikā iegūt skaidru priekšstatu par nolasījumu neatkarīgi no tā, vai esat ārpus skriešanas vai vienkārši pārbaudāt laiku.
- Pārliecinieties, vai displejs ir vērsts uz pareizo pusi, lai tas būtu redzams, kad skatāties lejup.
- Fitbit var arī piesiet pie potītes, ja jums ir nepieciešams, lai rokas būtu brīvas, lai gan tas var izkropļot jūsu statistiku.
- divi Pielāgojiet siksnas, līdz iegūstat vēlamo fit. Aptiniet siksnas ap abām plaukstas pusēm, līdz tās pārklājas. Turot ierīci ar vienu roku, bīdiet augšējo siksnu pa apakšējo siksnu caurumu sērijām, līdz atrodat iestatījumu, kas jūtas vislabāk.
- Mērķis ir fit, kas ir cieši, bet ne pārāk stingrs.
- Jums vajadzētu būt iespējai bez grūtībām pārvietot Fitbit apmēram pusi collas uz augšu vai uz leju.
- 3 Nostipriniet siksnas. Ievietojiet dubulto aizdari divos caurumos, kas atbilst jūsu ideālajam stiprinājumam, un pēc tam cieši piespiediet tos, līdz tie noklikšķina vietā. Ja jūs valkā modeli ar tradicionālu sprādzi, piemēram, Charge 2 vai Surge, izvelciet augšējo siksnu caur sprādzi, pēc tam virziet dakšu vajadzīgajā atverē un velciet, lai pievilktu.
- Pilnīgi jaunas joslas var būt nedaudz stīvas. Tas var palīdzēt saliekt vai praktizēt tos pāris reizes aizvērtus, lai tos atbrīvotu.
- Lai Fitbit netiktu atcelts, pārliecinieties, ka aizdares ir izbīdītas līdz galam caur abām atverēm.
Metode divi no 3: Maksimāla komforta un veiktspējas palielināšana
- 1 Valkājiet Fitbit uz jebkura plaukstas, kuru vēlaties. Lielākajai daļai lietotāju Fitbit iesaka nēsāt izsekotāju savā nedominējošajā pusē. Tomēr lēmums galu galā ir atkarīgs no jums. Ar dažiem pamata pielāgojumiem ierīce darbosies tikpat labi uz abām rokām.
- Ja jūs vēlaties valkāt Fitbit uz dominējošās rokas, varat pielāgot iestatījumus, lai ņemtu vērā papildu kustību, kas var ietekmēt jūsu darbību pārskatus.
- Fitbit var dubultoties kā viss vienā laikraksts, ja to novieto uz rokas, kurā parasti valkā pulksteni.
- divi Uzturiet joslu mierīgu un ērtu visas dienas garumā. Pārāk stingri sasprādzētas siksnas var sākt kairināt plaukstas locītavu, ja tās valkā vairākas stundas. Ļaujiet savai rokai mazliet elpot, atstājot apmēram puscentimetru atstarpi starp plaukstas locītavu un Fitbit joslu. Tas nodrošinās, ka tas nekad nekļūst par uzmanību.
- Ierīcei jāspēj dabiski pārvietoties uz augšu un uz leju plaukstas locītavā, skrienot, braucot ar velosipēdu, airējot vai paceļot svarus.
- Fitbit ir paredzēts nepārtraukti valkāt, bet, ja vēlaties pārtraukumu, varat to noņemt līdz stundai.
- 3 Cieši nostipriniet to intensīvai darbībai. Var būt gadījumi (piemēram, kāpšanas laikā vai intensīvas Crossfit sesijas vidū), kad vēlaties pārliecināties, vai Fitbit paliek tur, kur tas ir. Šādās situācijās nostipriniet joslu tuvāk ap plaukstas locītavu. Ir svarīgi, lai lente netiktu valkāta pārāk stingri - vienkārši nostipriniet to tik daudz, lai kustības laikā tā neatlecētu.
- Lai novērstu joslas saspiešanu vai nogriešanu no jūsu asinsrites, piespiediet to pāris collas virs plaukstas, ap to vietu, kur parasti paņemat pulsu.
- Papildus tam, ka Fitbit labāk uzturēsies savā vietā, būs vieglāk sekot līdzi sirdsdarbības ātrumam un smalkām kustībām, kad to nēsā mazliet tuvāk ādai.
- 4 Novietojiet izsekotāju uz citas ķermeņa daļas. Lai gan Fitbit bija paredzēts nēsāt kā parastu pulksteni, tas joprojām var būt tikpat noderīgs, ja sporto mazāk apgrūtinoši. Piemēram, Fitbit One un Fitbit Zip modeļi dod iespēju nofiksēt izsekotāju apavam, sporta krūšturim vai kādam citam apģērba priekšmetam, lai tas netraucētu treniņa laikā.
- Mēģiniet piestiprināt izsekotāju pie jostas vai aproces, iebīdīt to kabatā vai cilpot ap velosipēda stūri.
- Valkājot Fitbit kaut kur citur, nevis plaukstas locītavā, rādījumi var būt mazāk precīzi.
Metode 3 no 3: Fitbit uzturēšana un veidošana
- 1 Turiet savu Fitbit uzlādētu. Naktī vai laikā, kad to neizmantojat, pievienojiet ierīci lādētājam, lai novērtētu aktivitātes līmeni. Pilns akumulators garantēs piekļuvi visām jūsu diagrammām un funkcijām un ļaus ierīcei sinhronizēt ar citām lietotnēm, piemēram, Mobile Run vai Strava.
- Nevajadzīgo funkciju atspējošana (piemēram, visas dienas sinhronizācija, kas ļauj Fitbit pārsūtīt informāciju turp un atpakaļ ar viedtālruni) var ievērojami uzlabot ierīces akumulatora darbības laiku.
- Rūpīgi sekojiet akumulatora uzlādes līmenim, lai pārliecinātos, ka Fitbit fiziskās slodzes laikā nenomirst.
- divi Notīriet savu Fitbit periodiski. Fitbit ieteicams uzturēt sausu un tīru pat pēc tam, kad esat to saslapinājis vai nosvīdis. Lai to notīrītu, noņemiet saiti un noslaukiet to ar mitru drānu, pēc tam ļaujiet tai nožūt, pirms atkal uzliekat. Lai pastiprinātu sviedru vai sauļošanās līdzekļa uzkrāšanos, noslaukiet to ar nelielu alkohola daudzumu vai vieglu ūdens bāzes šķīdumu vai viegli noberziet lentes iekšpusi ar mīkstu saru zobu suku.
- Izvairieties no ziepju lietošanas, jo tās var atstāt atlikumus, kas var izraisīt ādas kairinājumu.
- Neiegremdējiet Fitbit un netīriet to ar īpaši karstu vai aukstu ūdeni.
- 3 Mainīt joslu. Fitbit lentēm ir plašs krāsu un materiālu klāsts, ieskaitot neilonu, metālu, elastīgu sintētisko elastomēru un dabīgu ādu. Izmēģiniet dažādas joslas, lai atrastu sev ērtāko, kas ļauj maksimāli pārvietoties un daudzpusīgi. Jums varētu būt atšķirīga grupa katrai nedēļas dienai!
- Grupas sniegums lielā mērā ir atkarīgs no tā, no kā tā veidota. Piemēram, elastomērs nodrošinās vislielāko elastību un komfortu, savukārt izturīgi materiāli, piemēram, āda un neilons, piedāvā izcilu izturību.
- Neitrālu krāsu joslas valkā tikpat labi ar kleita kreklu un biksēm kā šorti un tvertnes augšdaļu.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Mana fitbit nemainījās uz austrumu standarta laiku. Ko es varu darīt? Mēģiniet to atiestatīt vai piekļūt tā iestatījumiem, lai manuāli atiestatītu laika joslu.
- Jautājums Vai es varu noņemt savu Fitbit miega laikā? Cilvēks Top Answerer Jūs varat, taču daži modeļi izseko jūsu miega paradumus; ja jūs to noņemat gulēšanas laikā, jūsu Fitbit nesekos jūsu miegam.
Reklāma
Padomi
- Iegādājoties Fitbit, izvēlieties modeli ar funkcijām, kas vislabāk atbilst jūsu fitnesa izsekošanas un uztura prasībām.
- Lai izbaudītu jaunākās tehnoloģijas, noteikti atjauniniet izsekotāja programmatūru.
- Neaizmirstiet atkārtoti kalibrēt Fitbit iestatījumus jebkurā laikā, kad to nēsājat uz citas ķermeņa daļas.
- Laba ideja ir nomainīt Fitbit joslu, tiklīdz tajā parādās bojājuma vai bojājuma pazīmes.
- Sinhronizējiet savu Fitbit ar viedtālruni vai planšetdatoru, lai augšupielādētu rādījumus, sakārtotu darbību diagrammas un pievienotu piezīmes par mērķiem un progresu.
Reklāma
Brīdinājumi
- Tikai daži izvēlētie Fitbit modeļi ir ūdensizturīgi. Pirms ņemat peldēties vai valkājat dušā, pārbaudiet, vai jūsu izsekotājs ir viens no tiem.
Atbalstiet wikiHow izglītības misiju
Katru dienu vietnē wikiHow mēs cītīgi strādājam, lai sniegtu jums piekļuvi instrukcijām un informācijai, kas palīdzēs jums dzīvot labāk, neatkarīgi no tā, vai tas jūs uzturēs drošāk, veselīgāk vai uzlabos pašsajūtu. Pašreizējās sabiedrības veselības un ekonomiskās krīzes apstākļos, kad pasaule krasi mainās un mēs visi mācāmies un pielāgojamies ikdienas dzīves izmaiņām, cilvēkiem wikiHow ir vajadzīgs vairāk nekā jebkad agrāk. Jūsu atbalsts palīdz wikiHow izveidot padziļinātāk ilustrētus rakstus un videoklipus un dalīties mūsu uzticamā zīmola mācību saturā ar miljoniem cilvēku visā pasaulē. Lūdzu, apsveriet iespēju šodien dot ieguldījumu wikiHow.
