Kā iesildīties spēlē

Iesildīšanās ir ļoti svarīga pirms jebkuras uzstāšanās, neatkarīgi no tā, vai tā notiek sportā vai uz skatuves. Darbība ir tik ļoti atkarīga no mazākajām kustībām jūsu ķermenī, sejā un balsī. Iesildīšanai lugai nav jābūt vientuļai vai garlaicīgai. Jūs to varat izmantot, lai uzlabotu attiecības ar citiem aktieriem vai izmantotu iztēli. Pareiza iesildīšanās var palīdzēt sasniegt lielisku sniegumu!



Metode viens no 3: Stiepj savu ķermeni

  1. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 1. darbību

    viens Pakratiet ķermeni, lai atslābtu. Ekstremitāšu un ķermeņa daļu kratīšana ir lielisks veids, kā padarīt ķermeni vaļīgu un mīkstu pirms došanās uz skatuves. Sāciet ar galvas kratīšanu un lēnām virzieties lejup pa ķermeni, kratot plecus, rokas, rokas, ceļus, kājas un pēdas. Vispirms sakratiet katru ķermeņa daļu pa vienam un pēc tam sakratiet pa pāriem. Kratīt katru ķermeņa daļu 10 sekundes.
    • Ar rokām sasniedziet griestus un kratiet tos, kad esat pilnībā izstiepts. Tad mēģiniet sasniegt grīdu, pieskarieties pirkstiem un vēlreiz sakratiet rokas, kad esat pilnībā izstiepts.
    • Uzlieciet dažas no iecienītākajām dziesmām un dažas minūtes dejojiet! Tas ļaus jūsu asinīm sūknēties un jūsu ķermenis atbrīvosies.
  2. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 2. darbību

    2 Lai palielinātu fizisko izpratni, uzzīmējiet alfabētu, izmantojot dažādas ķermeņa daļas. Sāciet ar rādītājpirkstu un uzzīmējiet alfabētu. Tad virzieties uz augšu un mēģiniet to izdarīt ar plecu. Pārvietojieties lejup pa ķermeni un dariet to ar ceļu un kāju. Pabeidziet, vispirms zīmējot alfabētu ar degunu un pēc tam ar galvas augšdaļu.
    • Zīmējiet visu alfabētu no a-z ar katru ķermeņa daļu.
    • Izmantojiet katru ķermeņa pusi, lai uzzīmētu alfabētu. Piemēram, izmantojiet labās rokas un kreisās rokas rādītājpirkstu.
    • Šis vingrinājums māca jums attīstīt izpratni par katru ķermeņa daļu, kas ir būtiska vērtība, darbojoties uz skatuves.
  3. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 3. darbību

    3 Izliecieties, ka staigājat dažāda veida laika apstākļos, lai piesaistītu iztēli. Iedomājieties dažādus laika apstākļus vai vidi un iedomājieties, kā būtu staigāt šajos laika apstākļos. Piemēram, vējainā dienā jūs varat veikt lēnu, smagu darbu. Pastaigas pa ietvēm Ņujorkā var nozīmēt, ka staigājat ātri, bet jums ir nepārtraukti jāapņem apkārt citi gājēji.
    • Šis vingrinājums palīdz attīstīt un nostiprināt iztēli un fizisko darbību pirms došanās uz skatuves.
  4. Attēls ar nosaukumu Iesildīšanās, lai atskaņotu 4. solis

    4 Izstiepiet četriniekus, lai sagatavotos kustībai. Aizveriet acis un nokļūstiet ērtā stāvoklī. Paceliet labo kāju un satveriet potīti ar labo roku. Turiet pozu dažas sekundes, pirms mēģināt pieskarties degunam ar kreiso pirkstu. Kad esat pabeidzis, pārslēdzieties un veiciet to pašu vingrinājumu otrā pusē.
    • Šis ir vēl viens vingrinājums, kas palielinās jūsu izpratni par ķermeņa daļām.
  5. Attēls ar iesildīšanās spēli 5. solis

    5 Veiciet žestu augšanas vingrinājumus kopā ar grupu. Veidojiet loku ar pārējiem lugas dalībniekiem un izvēlieties kādu, kurš izdarītu nelielu žestu, piemēram, saskrāpētu galvu. Tad visi aplī esošie cilvēki atkārto žestu. Nākamais cilvēks pārspīlē pirmās personas žestu, un visi atdarina otro personu utt.
    • Ja 1. persona saskrāpē galvu, tas jādara, lēnām un saudzīgi lietojot pirkstus. 2. personai vajadzētu ātrāk saskrāpēt un izmantot nelielu plaukstas kustību. 3. persona var stingri berzēt matus ar plaukstu un plaukstu. 4. persona varēja izmantot visu roku, lai pēc iespējas ātrāk saskrāpētu galvu.
    • Žestam vajadzētu pieaugt pakāpeniski starp katru cilvēku. Jo mazāks pārspīlējums, jo lielāka uzmanība grupai jāpievērš, lai to atdarinātu.
    • Tas ir slikti pārspīlēti, ja 1. cilvēks sāk mazu klepu, bet otrais - tik skaļi, cik vien iespējams. Labāks veids, kā to izdarīt, ir 1. cilvēks dara mazu klepu, kas ir tikko dzirdama, 2. cilvēks iet mazliet skaļāk, cilvēks 3 atver muti klepus un atkal skaļāk, 4. cilvēks dziļi ieelpo, pirms izlaiž vēl skaļāku. klepus utt.
    Reklāma

Metode 2 no 3: Improvizācijas spēļu izmantošana iesildīšanai

  1. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 6. darbību

    viens Spēlējiet 2 patiesības un 1 melu, lai palielinātu savas pārliecināšanas spējas. Apkārt savāc visus pārējos aktierus. Lai spēlētu šo spēli, katram jāpastāsta 3 'fakti' par sevi, 2 patiesības un 1 meli. Šī ir lieliska aktiermeistarības iesildīšanās, jo tā liek mēģināt pārliecināt cilvēkus ticēt tam, kas nav patiess. Grupa var uzdot jums jautājumus par katru faktu, un, lai tos maldinātu, jums jāizmanto vislabākās aktiermeistarības prasmes.
    • Neesiet acīmredzami ar meliem. Ja tu valkā sarkanu džemperi, nesaki visiem, ka tu valkā zilu džemperi. Jūsu meliem vajadzētu būt tādiem, ko cilvēki nevar pateikt, skatoties uz jums, piemēram, sakot visiem, ka jūs varat brīvi runāt 3 valodās.
  2. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas soli 7

    2 Stāstiet stāstu pa vienam vārdam grupas vingrinājumam. Izvēlieties personu, lai sāktu stāstu, izmantojot vārdu. Tad blakus esošais cilvēks pievieno vēl vienu vārdu un tā tālāk, līdz stāsts ir pabeigts. Šī spēle lieliski palīdz radīt ķīmiju starp dalībnieku grupu un likt aizdomāties uz kājām, pirms doties uz skatuves.
    • Piemēram, persona 1 saka: “,” persona 2 saka “kaķis”, persona 3 saka “pārlēkusi”, persona 4 saka “pāri”, persona 5 saka “the” un persona 6 saka “žogs”.
  3. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 8. darbību

    3 Spēlējiet pretdarbības spēli jautrai aktivitātei. Sāciet ar visiem pārējiem dalībniekiem, veicot darbību un paziņojot, ka veicat citu darbību. Piemēram, izliecieties, ka spēlējat tenisu, un sakiet, ka skatāties televizoru. Nākamajam grupas dalībniekam tad jāizliekas, ka viņš skatās televizoru, un jāapgalvo, ka dara kaut ko citu, piemēram, skrien sacensībās.
    • Ja kāds satricina, pauzē vai saka, ka viņš veic darbību, kuru viņš dara, viņš tiek izslēgts no spēles.
    • Šis vingrinājums arī uzlabos ķīmiju grupas starpā un liks ātri un domāt pirms došanās uz skatuves.
  4. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 9. soli

    4 Sāciet spēli ar piespēli, lai uzlabotu uzmanību. Sakārtojiet visus lokā un sāciet ar plaukstu sitieniem pa labi. Cilvēkam, kurš atrodas tev no labās puses, tagad jāsit plaukstas pa labi. Atkārtojiet to līdz brīdim, kad aplauzums pāriet ap apli. Kad tas atkal jūs sasniegs, tagad varat vai nu aplaudēt pa labi vai pa kreisi. Neatkarīgi no tā, kurā pusē jūs klapējat, tas šķērso šo virzienu.
    • Ja jūs klapējat pa kreisi, personai, kura atrodas kreisajā pusē, ir jāizlemj, kurā virzienā iziet garām. Ja viņi aplaudē labi, tas atgriežas pie jums; ja viņi aplaudē pa kreisi, tas pārvietojas pa kreisi.
    • Ja persona satricina, apstājas vai klapē ārpus kārtas, viņam ir jāatstāj aplis.
    • Šī spēle lieliski trenē reakcijas pirms došanās uz skatuves.
    Reklāma

Metode 3 no 3: Izmantojot savu balsi

  1. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 10. darbību

    viens Apgulieties, lai izlīdzinātu ķermeni. Apgulieties uz grīdas saliektiem ceļiem un grāmatu zem galvas. Ķermeņa izlīdzināšana ir būtiska, lai nodrošinātu, ka jūs izmantojat visas savas balss iespējas. Šī pusguļus stāvoklis uzlabos arī jūsu stāju, kas ļaus jums uz skatuves likties drošākam.
  2. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 11. darbību

    2 Veiciet dažus elpošanas vingrinājumus, lai atbrīvotu spriedzi. Spriedze elpošanā var mazināt balss spēku uz skatuves. Atvelciet elpu un izelpojiet ar atvieglotiem pleciem. Izmēģiniet un koncentrējiet elpas vēderā un vēderā. Tas atslābinās jūsu elpošanu un pārvietos spriedzi prom no balss lodziņa.
    • Novietojiet roku uz vēdera, lai atgādinātu jums koncentrēties uz to, kamēr jūs elpojat un izelpojat.
  3. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas 12. darbību

    3 Izmantojiet plaukstu papēžus, lai noņemtu spriedzi no sejas un žokļa. Novietojiet plaukstu papēžus zem vaigu kauliem un velciet uz leju pret žokli. Masējiet sejas muskuļus, velkot ar plaukstām uz leju.
    • Veicot šo vingrinājumu, atslābiniet muti un ļaujiet tai atvērties. Atkārtojiet šo vingrinājumu 3 vai 4 reizes.
  4. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas soli 13

    4 Veiciet dažus lūpu trillus, lai atbrīvotu spriedzi. Lūpu trills palīdz arī izveidot saikni starp elpošanu un runāšanu. Pabīdiet lūpas kopā un pūtiet uz āru, lai atbrīvotu pastāvīgu gaisa plūsmu. Mēģiniet to izdarīt, izmantojot 'h' un 'b' skaņas.
    • Pūšanas laikā saglabājiet skaņu pēc iespējas vienmērīgāku.
  5. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas soli 14

    5 Praktiski pārvietojieties starp augstiem un zemiem augstumiem, lai izstieptu balss krokas. Balss kroku izstiepšana ļaus jums lielāku balss vadības dziļumu uz skatuves. Sāciet ar zemu soli, izdarot “es” skaņu, un lēnām virzieties uz augstu piķi. Pēc tam izmantojiet “e” skaņu un sāciet skalas augšdaļā un virzieties uz leju, lai sasniegtu zemu augstumu.
    • Uzturiet skaņu “es / e” visu vingrinājumu.
    • Atkārtojiet vingrinājumu un mēģiniet palielināt diapazonu ar katru atkārtojumu. Nespiediet garām to, kas jūtas ērti.
  6. Attēls ar iesildīšanās atskaņošanas soli 15

    6 Sakiet dažus mēles līkločus, lai sasildītu muti. Mēles saraušanās ir ne tikai jautra, bet arī lieliski palīdz atraisīt mutes un sejas muskuļus. Tie arī palīdz jums ieslēgt smadzenes un likt pareizi izrunāt savus vārdus. Daži lieliski mēles līkloči ir:
    • 'Es redzēju Sūziju sēžam apavu spodrināšanas veikalā. Kad viņš sēž, viņa spīd un kur viņa spīd, viņa sēž. '
    • 'Viņa redzēja šerifa kurpes uz dīvāna. Bet vai viņa bija tik pārliecināta, ka redzēja šerifa apavus uz dīvāna?
    • 'Pīters Pipers noplūkāja marinētu papriku. Pick Piper Piper nopirka marinētu papriku. Ja Pīters Pipers noplūktu kodinātu marinētu papriku, kur ir noplūkts marinēto piparu knābis? '
    Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kā es varu iesildīties pirms lugas? Leslija Kāna, ĀM
    Skolotāja pienākumu izpildītājs un treneris Leslijs Kāns ir aktiera pienākumu izpildītājs un treneris, kas atrodas Losandželosā, Kalifornijā. Viņa ir Lesly Kahn & Company, aktieru apmācības, kas koncentrējas uz aktieru sagatavošanu nodarbinātībai filmās, televīzijā un teātrī, dibinātāja un īpašniece. Ar krietni vairāk nekā 30 gadu pieredzi Kāna kundze ir trenējusi simtiem aktieru, kuri kļuvuši par mājsaimniecības vārdiem. Viņa vadīja arī BFA programmu aktiermeistarībā Marimount Manhetenas koledžā un strādāja televīzijā, kā arī Ņujorkā un reģionālajā teātrī. Leslijai ir BFA no Ņujorkas universitātes un MFA no Jeila drāmas skolas. Leslija Kāna, ĀM Skolotāja pienākumu izpildītāja un trenera eksperta atbilde Labākais, ko varat darīt, ir uzlikt mūziku, kas jums patīk un dejot, dziedāt dziesmu un lieliski pavadīt laiku.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Ar pārliecību turiet galvu augstu. Ja jūs runājat ar grīdu, jūs varētu arī vispār nerunāt, jo neviens jūs nedzirdēs.

Reklāma

Populāri Jautājumi

Filmas 'Zem greipfrūtu koka: CC Sabathia stāsts' pirmizrāde HBO otrdienas vakarā. Ja jums nav HBO, dokumentālo filmu varat skatīties tiešsaistē.



Nesen izspēlētajā Pasaules grupas izslēgšanas spēļu neizšķirtajā spēlē Indija ar 0: 5 tika pieveikta pieckārtējā čempione Spānija.



Ar ko Nadāla priekšgals atšķiras no citiem tenisistiem.

ASV komanda piektdien uzņem Bahamu salas AmeriCup kvalifikācijā. Spēle netiek rādīta televizorā, taču šeit varat to skatīties.