Kā izmērīt plaukstas izmēru

Plaukstas izmēru atrašana var palīdzēt noteikt pulksteņa vai rokassprādzes izmēru. Nosakiet, kāda veida rotaslietas jūs valkā, lai zinātu, kādu mērījumu veikt, piemēram, plaukstas apkārtmēru, plaukstas platumu vai rokas apkārtmēru. Tad aptiniet virkni ap vietu, lai jūs varētu atrast garumu. Varat arī izmantot rokas mērījumus, lai aprēķinātu ķermeņa rāmja izmēru.

Metode viens no 2: Pulksteņa vai rokassprādzes mērīšana

viens Atrodiet plaukstas apkārtmēru, ja mērāt pulksteni vai standarta aproci. Standarta saites pulksteņi un rokassprādzes pilnībā ietinās ap plaukstu, tāpēc veiciet apkārtmēru mērījumus, kad jums jāatrod pareizais izmērs. Izvēlieties vietu uz rokas, kur parasti ievietojat rotaslietas, lai varētu veikt precīzu mērījumu, kas mēdz būt ap plaukstas platāko daļu vai tieši zem kaula blakus jūsu rokai.
- Ja mērāt pulsa monitoru, veiciet mērījumu aptuveni ^viens⁄₂ - ³⁄₄ (1,3–1,9 cm) uz augšu no plaukstas kaula, lai jūs varētu iegūt visprecīzākos sirdsdarbības rādījumus.
2 Izmēriet plaukstas platumu, lai atvērtu cilpiņu. Atvērtās cilpas aprocēs ir atstarpe, lai jūs varētu paslīdēt rokassprādzi virs plaukstas. Izvēlieties visplašāko vietu uz plaukstas, kas parasti ir vieta, kur jūs jūtat knobi kaulus abās rokas pusēs. Mērot atvērtas cilpas aproci, jums jāmēra tikai platums no vienas plaukstas puses uz otru.
3 Izmēriet ap plaukstas locītavām slēgtās cilpas. Slēgto cilpiņu aprocēm ir stingra forma, un, uzvelkot tās, tām jāpārslīd pāri rokai. Ja jūs mērāt plaukstas locītavu, lai atrastu pareizo aproces izmēru, tad turiet plaukstu sev priekšā ar plaukstu uz augšu. Pārvietojiet īkšķi, lai pieskartos sārta galam, lai jūsu roka būtu tādas pašas formas, kāda būtu, ja jūs uzliktu aproci. Atrodiet rokas apkārtmēru ap dūrēm.
- Esiet piesardzīgs, nepārvietojiet sārtumu, jo pretējā gadījumā jums būs neprecīzs mērījums.
4 Aptiniet virkni ap plaukstu vai plaukstu atkarībā no tā, kādām rotaslietām mērāties. Izmantojiet auklas gabalu, kas ir apmēram 1 pēdas (30 cm) garš, lai būtu pietiekami daudz liekā, lai aptītu plaukstu. Uzlieciet auklu uz līdzenas virsmas, lai tā būtu taisna, un uzlieciet plaukstas locītavu virs tā, lai plauksta būtu vērsta uz augšu. Aptiniet galus virs plaukstas tā, lai tas būtu cieši pieguļ jūsu ādai, un tāpēc tas pārklājas vidū.
- Ja jūs mēra plaukstas platumu atvērtai cilpas aprocei, tad ielieciet auklu uz plaukstas augšdaļas tā, lai gals sāktos uz roktura kaula vienā plaukstas pusē un izstieptos uz otru.
- Ja mērāt slēgtās cilpas aproci, sāciet virkni pirkstu augšdaļā un aptiniet to ap roku, lai tā ietu pāri īkšķa pamatnei.
- Varat arī izmantot elastīgu mērlenti, lai atrastu plaukstas izmēru, ja tāds ir.
Padoms: Ja jums nav virknes, varat arī sagriezt ^viens⁄₂ (1,3 cm) platā papīra sloksnē, lai tā vietā apliktu plaukstu. Dažās vietnēs tiek piedāvāti izdrukājami lineāli, lai jūs varētu redzēt mērījumu, kad to aptinat ap plaukstu.
5 Atzīmējiet virknē punktu, kur tas pārklājas ar plaukstas locītavu. Pirms atzīmējat, pārliecinieties, ka aukla cieši pieguļ jūsu ādai. Izmantojiet marķieri, lai zīmētu punktus virknei vietās, kur tā pati pārklājas. Pārliecinieties, ka esat atzīmējis abus virknes galus, lai varētu veikt precīzu mērījumu.
- Ja izmantojat elastīgu mērlenti, skatieties, kāds skaitlis sakrīt ar 0 galu.
- Ja mērāt plaukstas platumu, iezīmējiet virkni vietā, kur tā pieskaras rokam kaulam rokas iekšpusē.
6 Turiet auklu pret lineālu, lai atrastu mērījumu. Izstiepiet virkni, lai tā atkal būtu taisna, un novietojiet to blakus lineālam. Novietojiet vienu no zīmēm, ko izdarījāt uz auklas, ar lineāla galu un atrodiet attālumu līdz otrajai atzīmei. Pierakstiet mērījumu, lai to neaizmirstu.
- Varat arī izmantot mērlenti, ja jums nav lineāla.
7 Pievienot ^viens⁄₂ (1,3 cm) garumā, lai jūsu rotaslietas nebūtu pārāk stingras. Aproces vai pulksteņi var valkāt neērti, ja tie ir pārāk stingri. Ielieciet papildu ^viens⁄₂ (cm) līdz jūsu atrastajam mērījumam, lai pulkstenis vai rokassprādze būtu brīvāk.
- Piemēram, ja jūsu plaukstas apkārtmērs bija 5 ^viens⁄₂ collas (14 cm), tad pēdējais mērījums būs 6 collas (15 cm).
- Nepievienojiet neko mērījumam, ja mērāt sirdsdarbības monitoru, jo tam jābūt cieši pieguļošam pie ādas, lai iegūtu precīzu rādījumu.
Reklāma

Metode 2 no 2: Ķermeņa rāmja izmēra atrašana

viens Izmēriet plaukstas apkārtmēru tieši virs kaula. Sajūtiet plaukstas locītavu, lai atrastu kauliņus abās rokas pusēs, un novietojiet auklu sānos tieši virs tā. Aptiniet virkni ap plaukstu, līdz tā ir cieši pieguļoša, un atzīmējiet vietu, kas pārklājas ar galu. Iztaisnojiet auklu un turiet to pret lineālu, lai atrastu mērījumu. Pierakstiet mērījumu, lai neaizmirstu.
- Nepievienojiet mērījumam papildu garumu.
- Varat arī izmantot elastīgu mērlenti, ja tāda jums ir. Lai ierakstītu mērījumu, paskatieties, kur lente beigās pārklājas ar atzīmi 0.
2 Atrodiet savu augumu, izmantojot mērlenti vai lineālu. Stāviet taisni uz augšu ar muguru pret sienu un skatieties taisni uz priekšu. Turiet kājas plakanas un kopā, lai jūsu papēži pieskartos arī sienai. Palūdziet, lai kāds palīgs atzīmē jūsu augstumu pie sienas, lai tas sakristu ar galvas augšdaļu. Atkāpieties no sienas un izmantojiet mērlenti no grīdas līdz atzīmei, lai atrastu savu augstumu.
- Pārliecinieties, ka stāvat uz cietas grīdas, nevis uz paklāja, jo tas var ietekmēt jūsu augstuma mērījumus.
Padoms: Veicot augstuma mērījumu, neiekļaujiet matus. Tā vietā pabeidz mērījumu galvaskausa augšdaļā.
3 Izmantojot ķermeņa rāmja izmēru tabulu, salīdziniet plaukstas locītavas mērījumus ar augstumu. Tiešsaistē meklējiet ķermeņa rāmja izmēru tabulu un atrodiet savu augstumu diapazonos. Pēc tam salīdziniet plaukstas izmēru ar augumu, lai uzzinātu, vai jums ir mazs, vidējs vai liels rāmis.
- Piemēram, ja esat sieviete ar garumu 160–170 cm (62–65 collas), jums ir mazs rāmis, ja plaukstas locītava ir mazāka par 6 collām (15 cm), vidēja rāmja, ja tā ir no 6 līdz 6 collām. 6 ^viens⁄₄ collas (15–16 cm) un lielu rāmi, ja tas ir lielāks par 6 ^viens⁄₄ collas (16 cm).
- Virsbūves rāmja izmēru tabulu varat atrast šeit: https://medlineplus.gov/ency/imagepages/17182.htm .
- Runājiet ar savu primārās aprūpes sniedzēju par to, ko jūsu rāmja izmērs nozīmē jūsu ideālajam svaram vaiķermeņa masas indekss.
Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

Salīdziniet plaukstas izmēru ar to pulksteņu vai rokassprādžu lieluma diagrammām, kuras vēlaties iegādāties, jo, iespējams, nevarēsit atrast precīzu atbilstību. Iegūstiet nedaudz lielāku izmēru, lai nodrošinātu, ka tas labi iederas.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!