Kā uzlabot savu izskatu un personību (pusaudžu meitenes)

Pusaudža vecums ir sarežģīts; mēs visi tam piekrītam. Ir dienas, kad jums šķiet, ka jūs gulējat nožēlojamā dubļu peļķē, un dienas, kad jūs pieceļaties no šīs peļķes, gatavs jaunam sākumam, gatavs kaut ko mainīt, līdz kāds vai kaut kas jūs atkal atgrūž peļķē, liekot jums tur gulēt vēl dažas dienas. Tas ir briesmīgi, vai ne? Nu, jums vairs nav pamata pieņemt šo situāciju! Ir pienācis laiks piecelties, stāvēt garumā un visiem parādīt, ka esat pārsteidzošs cilvēks. Šis raksts jums pateiks visu, kas jums jāzina pilnīgai pārvērtībām: mainiet un uzlabojiet savu izskatu, uzsvērt savu lielisko personību un kļūt par jaunu jūs.



Daļa 1 no 2: Izskata uzlabošana

  1. Attēls ar nosaukumu 3636159 1

    1 Rūpējieties par savu seju. Jūs, iespējams, esat dzirdējuši šo padomu gazillion reizes, bet tas ir svarīgāk, nekā jūs domājat. Satiekot kādu jaunu cilvēku, vispirms skatāties uz viņa seju? Jūsu seja stāsta par jums daudz ko, un, ja jūs par to labi rūpēsieties, tas visiem parādītu, ka jūs cienāt sevi un savu izskatu. Jūs varat viegli kopt seju mājās.
    • Pirmkārt, jums vajadzētu uzzināt, kāda veida āda jums ir. Meklējiet padomus par sava veida ādas atrašanu internetā un žurnālos. Jūsu sejas kopšanas veids ir atkarīgs no jūsu ādas. Vai jums ir pūtītes? Tad jums ir taukaina āda. Vai jūsu āda ir rupja, dehidrēta? Tad jums ir sausa āda.
    • Tīriet seju divas reizes dienā, no rīta un pirms gulētiešanas. Izmantojiet jūsu ādas tipam piemērotu tīrīšanas līdzekli. Neberzējiet seju pārāk asi. Uzklājot tīrīšanas līdzekli, poru atvēršanai izmantojiet siltu, bet ne karstu ūdeni. Noskalojot seju, izmantojiet aukstu ūdeni, lai aizvērtu poras. Pēc tam maigi noberzējiet seju ar dvieli.
    • Uzklājiet mitrinātāju, kas piemērots jūsu ādas tipam: maigs - taukainai, spēcīgāks - sausai. Tas jālieto pareizi pēc sejas tīrīšanas, kad āda ir nedaudz mitra, jo tā būtu labāk absorbēta.
    • Izmantojiet skrubi divas reizes nedēļā tieši starp tīrīšanas līdzekli un mitrinātāju, lai noņemtu atmirušās šūnas.
    • Lietojiet sejas masku reizi nedēļā. Jūs varat sagatavot masku ar lietām no ledusskapja vai nopirkt masku, kas piemērota tieši jūsu ādas tipam. Jūs varat jautāt par to dermatologam vai meklēt receptes internetā. Maska jāpieliek pēc tīrīšanas un skrubja.
    • Ja jūs ciešat no pūtītēm, jums jākonsultējas ar dermatologu, kurš var sniegt vislabāko padomu, kā to izārstēt.
  2. Attēls ar nosaukumu 3636159 2

    divi Rūpējieties par matiem. Jūsu mati ir arī patiešām svarīgi, patiesībā jūs vienmēr pētāt cilvēku matus, pat ja jūs to neapzināties. Pareizi rūpēties par matiem ir vieglāk, nekā jūs varētu ticēt. Jūs to varat izdarīt lēti, izmantojot dažus pamatproduktus.
    • Atkal jums vajadzētu izpētīt savus matus un to, kā tie sevi parāda nedēļas laikā. Arī mati var būt tauki vai sausi. Ja jūsu mati patiešām ātri kļūst netīri un stīvi, un tie spīd gaismā, tad tie ir taukaini. Ja jūsu mati ir izliekti, tad tie ir sausi. Noskaidrojot, kāda veida mati jums ir, jūs varat izvēlēties labāko kopšanas grafiku.
    • Nomazgājiet matus. Nemazgājiet to katru dienu, tas var kļūt vājš vai taukains vēl ātrāk. Labākā izvēle (un tā, kas īpaši noder raksta autoram) ir mazgāšana divas reizes nedēļā. Izvēlieties šampūnu, kas piemērots jūsu matu tipam; jūs to varat izvēlēties saskaņā ar sastāvdaļu sarakstu vai pēc padoma, ko jūs varētu saņemt no citiem cilvēkiem ar līdzīgu matu tipu vai speciālistiem. Šampūns matus, noskalo, tad atkal šampūns, un pēc tam vēlreiz noskalo. Otrajai šampūnu skalošanas secībai jābūt ilgākai un uzmanīgākai. Noteikti pilnībā izskalojiet matus, tāpēc tas vairs nebūs šampūns.
    • Uzklājiet kondicionieri tikai ja nepieciešams (tātad, ja jums ir sausi mati). Kondicionieris var padarīt matus taukaināku. Izvēlieties labu kondicionieri un uzlieciet to galos.
    • Pareizi nosusiniet matus. Žāvēšana ar fēnu nav gluži ieteicama, taču to var izdarīt vienu reizi nedēļā vai nedaudz divas reizes nedēļā. Nepāržāvējiet matus pārāk daudz, jo tie var kļūt jutīgāki, un tiem var būt tendence tos vieglāk iznīcināt.
    • Pareizi notīriet matus. Netīriet to pārāk skarbi. Esiet piesardzīgs, īpaši, ja mati ir mitri, un tie ir trauslāki.
    • Pareizi sasien matus. Ja jums ir taukaini mati, jums vajadzētu vairāk sasiet matus, jo tie var kļūt taukaini, ja pieskaras sejai. Sasien matus, kad nodarbojies ar sportu. Nepiesieniet to pārāk stipri, jo tas var ietekmēt matus vai padarīt tos pat taukus.
    • Nelietojiet matiem pārāk daudz līdzekļu. Apskauj savus dabiskos taisnos matus vai cirtas. Dažreiz panākumu atslēga ir dabisks izskats.
    • Matu maskas ir arī risinājums, taču meklējiet profesionālu padomu, ja nolemjat periodiski izmantot matu maskas (tās ieteicams lietot nopietnākām matu problēmām, piemēram, matu izkrišanai).
  3. Attēls ar nosaukumu 3636159 3

    3 Rūpējieties par zobiem. Skaists cilvēks vienmēr smaida apkārtējiem cilvēkiem. Veseli zobi ir ārkārtīgi svarīgi. Tāpat kā sejas un matu gadījumā, arī jums rūpīgi jārūpējas par zobiem.
    • Tīriet zobus katru dienu, vismaz divas vai trīs reizes dienā. Izmantojiet labu zobu pastu un labu zobu suku (nomainiet zobu suku reizi trijos mēnešos). Tīrot zobus, jums jāpievērš uzmanība arī mēles, smaganu un vaigu iekšpuses tīrīšanai. Tīriet zobus apmēram vienu līdz trīs minūtes un neaizmirstiet noskalot.
    • Jūs varat izmantot citus īpašus zobārstniecības līdzekļus, piemēram, mutes skalošanu vai zobu diegu.
    • Košļājamā gumija nav ideāla, taču tā laiku pa laikam var būt noderīga. Jums nevajadzētu pierast pie košļājamās gumijas, jo pārmērīga tā var kļūt neveselīga. Tomēr katram gadījumam somā vajadzētu būt gumijas paciņai. Ja jums ir aizdomas, ka kāda iemesla dēļ jūsu elpa ir slikta smaka, sakošļājiet gumiju, un problēma tiek atrisināta, līdz ieradīsities mājās, lai notīrītu zobus.
    • Ja jums nav nekādu problēmu ar zobiem, joprojām reizi pusgadā apmeklējiet zobārstu.
  4. Attēls ar nosaukumu 3636159 4

    4 Rūpējieties par nagiem. Mēs daudz izmantojam rokas un kājas, tāpēc dienas laikā nagi tiek pakļauti daudzām lietām. Tāpēc mums vajadzētu rūpīgi rūpēties par nagiem un periodiski pievērst tiem uzmanību. Ir dažas pamata lietas, kas jāzina par pareizu nagu apstrādi.
    • Piespraud nagus un piešķir tiem skaistu formu. Šim nolūkam, iespējams, vēlēsities runāt ar kādu, kas specializējies šajā domēnā. Ideāla naglu forma ir atkarīga no pirkstu garuma, roku formas un cita veida. Jūs varat tos saglabāt īsus un dabiskus, periodiski apgriežot tos. Ja vēlaties garus nagus, saspiediet tos mazāk.
    • Krāsojiet nagus. Īsiem nagiem varat izvēlēties drosmīgas krāsas, bet gariem nagiem - pievilcīgas pasteles ar zīmējumiem. Jūs varat krāsot nagus mājās vai doties uz mani-pedi sesiju skaistumkopšanas salonā, galu galā tā ir jūsu izvēle. Visā internetā varat atrast nozvejas pamācības, kas māca jums piešķirt nagiem skaistu izskatu. Jums vajadzētu rūpēties par mani-pedi vismaz reizi nedēļā.
    • Pārāk bieži nelietojiet krāsainu nagu laku; pēc nagu lakas notīrīšanas dodiet nagiem 2–5 dienu pārtraukumu.
  5. Attēls ar nosaukumu 3636159 5

    5 Esiet piesardzīgs, zaudējot svaru. Daudzas pusaugu meitenes ir noraizējušās par savu svaru, un, viņuprāt, tas nav normāli viņu vecumam. Viņi redz savus draugus izskatīties plānākus, un viņi redz arī neticami plānus modeļus uz gājēju kāpnēm. Tas ir tikai a nepareizs priekšstats . Ja jūs domājat, ka esat resns, tad pastāv 90% varbūtība, ka kļūdāties. Tauki nozīmē nenormālu stāvokli, kad jūsu svars ir daudz lielāks nekā parasti. Tauki nenozīmē nedaudz biezākas augšstilbas, kas jums šķiet milzīgas. Tā vietā līkņu esamība ir daudz pievilcīgāka nekā izskatās kā spieķis. Ja jūs patiešām vēlaties kaut ko mainīt attiecībā uz savu svaru, varat darīt dažas veselīgas lietas.
    • Nesāciet diētas. Diētas galvenokārt nozīmē sevis kaitēšanu jūsu vecumā, un tās ieteicams lietot, ja esat vecāks par 20 gadiem, kad augšanas process ir pabeigts. Ja jūs patiešām domājat, ka jums ir nepieciešama diēta, runājiet ar kādu no saviem vecākiem un lūdziet viņu tikšanos ar dietologu. Diētas internetā ir laba ideja. Speciālists var jums pareizi palīdzēt.
    • Nepārtrauciet pārtiku. Šī ir viena no lielākajām kļūdām, ko varat izdarīt. Maltīšu izlaišana var tikai nodarīt jums kaitējumu; arī tas nav svarīgi, cik daudz jūs ēdat, bet kas tu ēd.
    • Mēģiniet ēst vairāk augļu un dārzeņu. Tas tiešām palīdz. Mēģiniet arī ēdienreizēs izmantot dažādus produktus: piena produktus, gaļu, ogļhidrātus.
    • Izvairieties no nevēlama ēdiena. Tomēr, ja vēlaties ēst saldējumu, neatsakiet to sev. Nedaudz šokolādes nekad nekaitēs. Ir arī ļoti svarīgi dzert daudz ūdens.
    • Izvēlieties sporta veidu, kas jums patīk. Tas ir viens no labākajiem lēmumiem, ko varat pieņemt, neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu viedoklis par jūsu svaru. Fiziskie vingrinājumi ir svarīgi veselīgai dzīvei. Darbība var būt pat hobijs, piemēram, dejas vai dārzkopība, kas ietver fizisku piepūli.
    • Lai iegūtu profesionālu padomu, sazinieties ar speciālistu.
  6. Attēls ar nosaukumu 3636159 6

    6 Dzert daudz ūdens. Šis ir vēl viens patiešām populārs, bet ārkārtīgi noderīgs padoms. Ūdens ir patiešām labs visam ķermenim. Ir teikts, ka nav noteikta ieteicamā ūdens daudzuma, un tas faktiski ir atkarīgs no vecuma, auguma un svara. Jūs varat izdzert aptuveni 8 glāzes ūdens dienā (vai četras pudeles ar 0,5 litriem). Laiku pa laikam izdzeriet dažus malkus, lai jūs dienas laikā uzturētu sevi hidratētu. Vēlamais ir negāzēts minerālūdens, taču jūs varat dzert arī dzirkstošo ūdeni. Pārstrādātas sulas nevar aizstāt ūdeni. Galu galā vienmēr izvēlieties ūdeni.
  7. Attēls ar nosaukumu 3636159 7

    7 Nodarbojieties ar sportu. Sports ir laba lieta, ko pievienot ikdienas grafikam. Nav svarīgi, vai tu esi sportisks cilvēks vai ne. Jums vajadzētu būt treniņa sesijai 30 minūtes vienu reizi dienā. Treniņa laikā jūs pat varat staigāt pa savu apkārtni. Kamēr tas ir saistīts ar pārvietošanos, to var iekļaut jūsu ikdienas grafikā. Nebēdziet no sporta klases; tā vietā izbaudiet pārvietošanos ar draugiem. Sāciet apmeklēt sporta zāli vai apmeklējiet deju, jogas, fitnesa vai zumbas nodarbības. Jūs pat varat sākt nodarboties ar noteiktu sporta veidu, piemēram, futbolu, volejbolu, badmintonu vai ko citu. Jūs pat varat pievienot mūziku savai sporta sesijai. Un pats galvenais, izbaudiet sporta veidu (-us).
  8. Attēls ar nosaukumu 3636159 8

    8 Pietiekami gulēt. Miegs ir patiešām svarīgs, jo tas palīdz mūsu ķermenim atpūsties un šūnām atjaunoties. Viens no dabiskā skaistuma taustiņiem ir labs miegs. Jums vajadzētu gulēt apmēram astoņas stundas naktī un plānot gulētiešanas stundu, lai izpildītu šo summu. Negulējiet ar ieslēgtu televizoru, jo tas var ietekmēt miegu. Nedzeriet arī kofeīnu pēcpusdienā vai vakarā, jo tas var nomodā. Sagatavojiet ērtu gultu, ielieciet sevi un atpūtieties. Jums vajadzētu aizmigt diezgan drīz.
  9. Attēls ar nosaukumu 3636159 9

    9 Ģērbies tā, kā vēlētos. Apģērbi par mums saka daudz ko. Padomā par to! Ja jūs redzētu meiteni, kas valkā saplēstus džinsus un melnu T-kreklu ar rokgrupu, jūs teiktu, ka viņa ir šūpuļzirgs? Apģērbs pauž mūsu stilu un personību. Šī ideja jāpiemēro arī jūsu pašu tērpiem.
    • Pārbaudiet savu garderobi. Ziedojiet visas lietas, kas jums vairs neder, kādam tās var būt vajadzīgas. Ja jūs zināt sava garderobes saturu, ir lielākas iespējas izveidot satriecošas modes kombinācijas. Ja jums ir iespēja, dodieties iepirkties kopā ar mammu, māsu vai labāko draugu. Tādā veidā kāds, kurš tevi labi pazīst, var ieteikt dažus apģērba gabalus, kurus nekad negaidīji, ka tu valkā.
    • Izsaki savu unikālo stilu. Valkājiet drēbes, kas piemērotas jūsu ķermenim un jūsu īpašajai personībai. Nekopējiet nevienu, vienkārši iedvesmojiet sevi. Ja iespējams, mēģiniet dažādot modes izvēli. Nebaidieties kļūdīties. Labāk šodien, skolā, valkājiet briesmīgu apģērbu, pēc tam dodieties uz to, piemēram, uz randiņu!
    • Pievienojiet piederumus. Tas var būt jauka kaklarota vai drosmīga rokassprādze. Tam vienkārši ir jāsaka kaut kas par tevi. Aksesuāri ir pēdējais, saldais pieskāriens perfektam apģērbam. Piemēram, vienkāršu baltu T-kreklu var papildināt ar sudraba ķēdīti ar smieklīgu kulonu un ta-daaa! jūsu apģērbs ir gatavs!
    • Nekad domāju, ka tikai populāru zīmolu apģērbi izskatās labi. Tas ir milzīgs nepareizs uzskats. Jūs varat atrast skaistas lietas pat lietotu preču un veikalu veikalos. Nekautrējieties, ja jūsu apģērbs nepieder kādam zīmolam. Neviens nepārbaudīs etiķeti, bet visi apbrīnos jūsu skaistos apģērba gabalus.
  10. Attēls ar nosaukumu 3636159 10

    10 Piedzīvojiet dažādas frizūras. Atkarībā no matu garuma, struktūras un veida jūs varat izvēlēties dažādas frizūras, kas atbilst jūsu sejai un izsaka jūsu personību. Internetā ir daudz apmācību par to, kā valkāt matus, un no turienes jūs varat kaut ko izvēlēties. Atkal izvēlieties daudzveidību. Pat nepareizas frizūras iegūšana māca jums vairs nedarīt to pašu kļūdu. Arī meitenēm ar īsiem matiem ir daudz izvēles iespēju: izmēģiniet dažus elegantus tapas vai drosmīgu cepuri. Jūs redzēsiet, ka visi novērtēs jūsu izcilo izskatu.
  11. Attēls ar nosaukumu 3636159 11

    vienpadsmit Uzklāj dekoratīvo kosmētiku. Grims liek izskatīties meitenīgākai, un tas var uzsvērt jūsu skaistākās sejas īpašības. Par kosmētikas uzklāšanu ir daži noslēpumi, kas jāzina katrai meitenei.
    • Uzklājiet kosmētiku uzmanīgi un taupīgi. Ja jūs uzliekat pārāk daudz produkta, tas izskatās viss sakrustots un smieklīgs. Jūs esat jauns, un labākais grims ikdienas skolas izskatam ir dabisks, bet nedaudz acīmredzams. Tas nozīmē pamatu, pēc tam nelielu acu ēnu, skropstu tušu un rozā spīdumu.
    • Neaizmirstiet dienas beigās noslaucīt kosmētiku. Ja jūs gulējat ar savu dekoratīvo kosmētiku, poras būs aizsērējušas. Arī daudz nenoslaucītā grima var izraisīt grumbu rašanos nākotnē.
    • Ne visi kosmētikas veidi var būt piemēroti jūsu sejas formai, acu formai, lūpu formai. Lai izdarītu vislabāko izvēli, konsultējieties ar speciālistu, kurš var ieteikt jums efektīvus trikus. Kad esat uzzinājis, kas jums jāapgūst, meklējiet tiešsaistē apmācības vai žurnālos rakstus par dekoratīvo kosmētiku. Pēc tam sāciet vingrot. Sākumā tas nebūs ideāls, bet, jūs zināt, prakse padara perfektu.
  12. Attēls ar nosaukumu 3636159 12

    12 Uzklājiet smaržas. Smaržas ir pēdējais pieskāriens, ko varat pievienot, izskatoties ikdienā. Izvēlieties smaržas, kas pārstāv jūs un, protams, jums patīk. Izsmidziniet vidēju daudzumu (ne pārāk daudz, jo tas būtu kairinošs) uz kakla, plaukstas locītavām un aiz auss (pulsa punkti). Jūs redzēsiet, ka jūs pagriezīsit galvu, lai kur jūs dotos!
  13. Attēls ar nosaukumu 3636159 13

    13 Atbrīvojieties no skaistuma sliktajiem ieradumiem. Ikvienam ir slikti ieradumi, taču daži no tiem nav tik acīmredzami. Pie sliktiem ieradumiem pieder naglu graušana, pastāvīga pieskaršanās sejai un matiem, pūtītes un citu parādīšanās. Viņi visi ir jūsu ienaidnieki, lai jūs būtu dabisks skaistums, tāpēc mums tie ir jāizslēdz no savas dzīves. Dažreiz tas var šķist patiešām grūti, bet viss ir atkarīgs no tā, vai vēlaties veikt šīs izmaiņas. Jūs varat par to runāt ar kādu no vecākiem vai speciālistu. Jums nav pamata sajust kaunu. Ikvienam ir slikts ieradums. Varbūt kāds neuzkoda nagus, bet pastāvīgi krata ceļgalu vai kaut ko tamlīdzīgu. Tas ir apbrīnas vērts, ka jūs vēlaties mainīt, kad citi ir pieķerti saviem sliktajiem ieradumiem un to noliedz. Tā vietā, lai rīkotos tā, kā nekas nenotiek, rīkojieties.
    • Jums vajadzētu noteikt, kad jums ir slikts ieradums. Varbūt, kad jūs esat nervozs vai koncentrēts, vai kad jūs ietekmē spēcīgas emocijas. Pēc tam, kad esat izlēmis, kas izraisa jūsu sliktā ieraduma uzliesmojumu, mēģiniet izvairīties no šādām situācijām. Dažreiz jūs nevarat, piemēram, kad esat skolā un esat koncentrējies stundā, un jūs sākat grauzt nagus. Jums jābūt reakcijas spēkam. Tiklīdz jūs saprotat, ka jūsu sliktais ieradums ir procesā, paslēpiet rokas zem augšstilbiem, kabatās vai zem rakstāmgalda. Tas viss ir atkarīgs no jums.
    • Ja jūs sakodat nagus, varat tos krāsot, lai gan jums varētu rasties kārdinājums nokost žāvēto laku. Iegūstiet jauku zīmējumu uz nagiem. Iespējams, ka jūsu skaistā manikīra skats pārliecinātu jūs nekožot nagus.
    • Ja jums ir tendence izlaist savas pūtītes, cik vien iespējams, turieties prom no spoguļiem, jo ​​pūtītes redze liktu pazust savam sliktajam ieradumam. Ja tomēr skatāties spogulī, koncentrējieties uz savām acīm.
  14. Attēls ar nosaukumu 3636159 14

    14 Piekrītiet, ka arī jums var būt sliktas izskata dienas. Jūs nevarat visu laiku izskatīties izcils. Galu galā tas ir sava veida smieklīgi un mākslīgi. Dažreiz jums nebūs noskaņojuma sevi pamudināt. Tas ir labi un pilnībā normāli. Ja jūs to saprotat, tad tas ir labi. Nemēģiniet pilnību, jo neviens nav ideāls. Tomēr mēģiniet visu laiku izskatīties pēc iespējas labāk. Jums katru dienu nav jāstājas klasē kleitā un augstpapēžu kurpēs. Džinsi un liels anoraks ir pieņemami arī slikta izskata dienās. Padomājiet par ziņojumu, kuru mēģināt nosūtīt: tas nav “Šodien es nejūtos labi izskatīties”. , bet 'Šodien es izskatos labi pat ērtā apģērbā.' Reklāma

Daļa divi no 2: Personības un attiecību uzlabošana

  1. Attēls ar nosaukumu 3636159 15

    1 Izdomājiet, kas nedarbojas. Ja jūs lasāt šo rakstu, tad jums ir pamats vēlmei veikt izmaiņas sevī. Padomājiet par šo iemeslu. Pierakstiet, ja vēlaties. Šis iemesls būtu pamats jūsu iekšējām pārmaiņām. Varbūt jūs esat kautrīgs un pārāk daudz nerunājat ar cilvēkiem. Varbūt kāds ir licis tev ciest un nogrūdis pašcieņu un mīlestību, sākumā pieminētajā peļķē. Neatkarīgi no tā, kas tas ir, tagad tā ir pagātne. Tas, ka izlasījāt šo rakstu, ir tikai pirmais solis, lai mainītu. Protams, tas viss ir atkarīgs no jums un no jūsu pieņemtajiem lēmumiem. Tiklīdz izstrādājat atbildi uz šo jautājumu, plānojiet savu nākamo soli. Ja esat kautrīgs, ko plānojat darīt? Runājiet, protams, ar vairāk cilvēkiem! Pirms pārējo padomu lasīšanas mēģiniet izstrādāt savus risinājumus. Galvenais, neaizmirstiet, ka jūs savā ziņā esat īpašs, un neviens nevar pierādīt, ka esat pretējs.
  2. Attēls ar nosaukumu 3636159 16

    divi Sāciet žurnālu. Tas var izskatīties kā klišeja, kas ņemta no pusaudžu filmām, taču tā var jums palīdzēt vairāk, nekā jūs domājat. Jums nav jāraksta katru dienu vai jāraksta viss, kas ar jums notiek dienas laikā. Tā vietā žurnālam ir jābūt jūsu atbalstam jūsu pacelšanās laikā. Ja jūs kaut ko uztraucat, nolieciet to un pēc tam sāciet darīt kaut ko citu, kas nav saistīts ar jūsu rūpēm. Jūs varat rakstīt par savām jūtām vai emocijām, par savām domām un uzskatiem. Nolieciet savus panākumus un sasniegumus un pastāvīgi atcerieties sevi, ka esat īpašs.
  3. Attēls ar nosaukumu 3636159 173 Strādājiet pie savas stājas. Padomājiet par to: kāpēc noteikta meitene ir skaista, izņemot viņas stilīgos tērpus un skaisto grimu? Stāja arī ir svarīga! Patiesībā neviens divreiz nepaskatīsies uz kādu, kurš slēpj seju un rīkojas tā, it kā vēlētos atrasties jebkur citur. Turiet muguru taisnu un zodu uz augšu, staigājiet atviegloti, rokas šūpojoties uz sāniem. Neslēpiet rokas, jo tas var izskatīties kā nedrošības pazīme. Nebaidieties staigāt grasīgi: jums ir visi iemesli, patiesībā jūs esat pārsteidzošs!
    • Lai pārliecinātos, ka vienmēr atceraties par stājas saglabāšanu, zīmējiet uz rakstāmās rokas mazu zvaigznīti. Skolā vai darbā jūs, visticamāk, rakstīsit, redzēsiet zvaigzni un atcerēsities par stāju.
  4. Attēls ar nosaukumu 3636159 18

    4 Pasmaidi. Smaidīšana vienmēr tuvina citus. Jūs, visticamāk, runātu ar kādu, kurš smaida, nevis ar kādu, kurš uz sejas uzliek pastāvīgu uzacis. Raksta autora personīgā pieredze liecina, ka smaidīšana ir diezgan grūta, it īpaši, ja jūs esat šāda veida cilvēks, kurš smaida tikai tad, ja tam ir pamats. Tomēr jums ir jāmēģina to viltot. Piemēram, jūs uz ielas uzskrienat draugam. Ejot uz viņu pusi, padomājiet par savas draudzības pieredzi, iekšējiem jokiem, smieklīgajiem blooperiem un visu pārējo, kas ir uzjautrinoši. Jūs redzēsiet, ka jūsu lūpās neapzināti parādīsies smaids! Pamazām uzzināsiet, kā draudzīgi smaidīt visu veidu situācijās.
  5. Attēls ar nosaukumu 3636159 195 Darbs pie iekšējās sarunas. Ikviens runā ar sevi, pat ja to neatzīst. Iekšējā saruna ir kaut kas kopīgs un loģisks ikvienam, un jūs, iespējams, neticat tam, bet tas būtiski ietekmē jūsu viedokli un jūtas. Ja jūs pastāvīgi sakāt sev tādas lietas kā 'Es esmu neglīts'. , 'Nevienam es nepatīku.' vai 'es esmu mēms'. jūs pastāvīgi sāksiet viņiem ticēt. Tā vietā jums vajadzētu rīkoties tieši pretēji. Veic komplimentus un slavē sevi, katru dienu piedāvā tev laipnu atbildi. To var izdarīt domās vai skaļi, tas nav svarīgi. Dariet to periodiski, un jūs redzēsiet, ka tas darbosies labāk, nekā esat iedomājies.
  6. Attēls ar nosaukumu 3636159 20

    6 Atpūtieties. Relaksēts cilvēks ir laimīgs cilvēks. Dažreiz mēs esam pārāk iestrēguši dienas lietās, ka esam aizmirsuši atpūsties un paveikt kaut ko nomierinošu vai jautru. Jūs esat jauns, un šis ir laiks, lai izbaudītu sevi visos iespējamos veidos. Pārtrauciet mācīties apmēram vienu ceturtdaļu stundas un dariet kaut ko citu: lasiet žurnālu, pastaigājieties, ēdiet kaut ko, klausieties mūziku vai visu, kas jūs atslābina. Izbaudiet visu, kas jūs ieskauj, ļaujiet sev sapņot vai darīt trakas lietas. Varbūt jūs vēlētos dejot lielveikala vidū. Vienkārši dari to. Cilvēki, iespējams, jūs vērtēs, bet kurš gan to interesē? Man nav.
  7. Attēls ar nosaukumu 3636159 217 Izbaudiet hobiju prieku. Vaļasprieki ir lieliski. Kad jūs ejat uz universitāti, pēc tam strādājat un pēc tam izveidojat ģimeni, visticamāk, neatliksiet laika saviem vaļaspriekiem. Tātad, jums tagad ir jāizbauda iecienītākās lietas. Citiem vārdiem sakot, lasiet, klausieties mūziku, skatieties filmas, dodieties ārā ar draugiem. Izstrādājiet savas ikdienas aktivitātes, kas jūs atslābina un koncentrējas. Nebaidieties izmēģināt kaut ko jaunu. Tas var būt jebkas, sākot no bundzinieka rokgrupā līdz sarežģītas valodas studēšanai. Nodarbojoties ar saviem vaļaspriekiem, jūs jūtaties piepildīts, atvieglots, mierīgs.
  8. Attēls ar nosaukumu 3636159 22

    8 Pavadiet laiku kopā ar ģimeni, draugiem un cilvēkiem, kas jums rūp. Tas ir kā puzles gabals, kuru nevar aizstāt ar neko. Viņi ir cilvēki, kas tevi mīl un pieņem tevi neatkarīgi no tā. Atdod viņiem mīlestību un rūpes, nepārtraukti parādot viņiem, ka tu rūpējies. Kopīgu aktivitāšu plānošana ir ideja, kuru vērts izmēģināt. Pikniks ģimenē vai cāļu apgaismota vakars ar labākajiem draugiem var sagādāt smaidu ikviena sejā. Saprotiet, ka, ja jūs nebūtu tik īpašs, šie cilvēki jūs tik ļoti nemīlētu! Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

Meklēt Pievienot jaunu jautājumu
  • Jautājums Kā iegūt pārliecību? Jums vienkārši jātic sev, ka esat lielisks cilvēks.
  • Jautājums Kā es varu mainīt savu izskatu un personību, lai atstātu iespaidu uz visiem? Jūs nekad nevarat pārsteigt visus. Ja jūs esat laipns un laimīgs un palīdzat cilvēkiem, kā arī ģērbāties un izskatāties tā, kā jums patīk, tas visiem parādīs, ka esat pārliecināts par sevi, un viņi būs pārsteigti.
  • Jautājums Kas man jādara, lai es visiem patiktu? Esiet laipns, palīdziet cilvēkiem, pareizi sasveicinieties ar cilvēkiem un vienmēr smaidiet sejā. Visiem patīk jautri cilvēki
  • Jautājums Kā es varu uzlabot savu apkaunojošo roku un naglu izskatu? Mērcē rokas 15 - 20 minūtes mitra ūdens, rožu ūdens, dažu pilienu šampūna, vienas ēdamkarotes sāls un viena citrona sulas šķīdumā. Jūsu rokas parādīsies maigas un atsvaidzinātas.
  • Jautājums Kā es varu justies pārliecināts, ejot viens? Jāzeps_85 Top Answerer Ātra staigāšana var palīdzēt.
  • Jautājums Kā es varu izskatīties pasakaini bez kosmētikas? Sophielephant03 Uzklājiet mitrinošu krēmu tieši pirms gulētiešanas naktī, lai padarītu ādu gludāku. Pirms kosmētikas uzlieciet arī dažus, lai aizsargātu ādu.
Uzdot jautājumu Atlikušas 200 rakstzīmes. Iekļaujiet savu e-pasta adresi, lai saņemtu ziņojumu, kad ir atbildēts uz šo jautājumu. Iesniegt
Reklāma

Padomi

  • Neaizmirstiet visa procesa laikā esi tu pats .
  • Ievērojiet visu savā tālrunī. Ja jums ir problēmas ar šī grafika ievērošanu, vienkārši sakārtojiet visu tālrunī vai datorā. Ļaujiet viņiem paziņot, kad sākt treniņu, kādu modes kombināciju valkāt, kad iet gulēt un pamosties. Pievienojiet dziesmu, kas jums patīk, kā zvana signālu. Tādā veidā jūs ļoti vēlētos izmantot šos padomus.
  • Ja jūs neprotat ievērot grafikus, mēģiniet lūgt kāda palīdzību: arī jūsu mātei vai tuvam draugam, kurš arī labprāt mainītos.

Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!

Populāri Jautājumi

Šeit ir viss, kas jums jāzina, lai sestdienas vakarā skatītos UFC 250.



Kā slaucīt grīdu. Grīdu slaucīšana pasargā tās no neizskatīgiem un nehigiēniskiem putekļiem un gružiem, un tā bieži ir pirmais solis plašākos tīrīšanas projektos. Kaut arī slaucīšana lielākajai daļai cilvēku var šķist veselā saprāta uzdevums, ir ...



Kā sagatavoties dziesmai. Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis skrējējs, kurš meklē labāko veidu, kā tuvoties gaidāmajai trases tikšanai, vai esat iesācējs, kurš vienkārši vēlas izveidot komandu, jums var būt jautājums, kā sagatavoties. Ja trase satiekas vai ...



Rafaels Nadals valdīja augstākajā amatā Romā, pretendējot uz astoto starptautisko starptautisko BNL d'Italia, un atgriezās 1. vietā arī ATP rangā. .



Divkārtējā Grand Slam čempione Petra Kvitova uzņemsies turnīra pārsteiguma paketi Danielu Rouzu Kolinsu. .