Vienu kāju noņemšana ir paņēmieni, kurus varat izmantot, kamēr jūs cīnāties, lai pretinieku nogādātu zemē. Iesācējiem visvieglāk iemācīties veikt augstu vienas kājas noņemšanu, un tas ir saistīts ar pretinieka satveršanu ap ceļgalu. Vidēja līmeņa un zemas noņemšanas ir vēl viena variācija, kuru varat mēģināt iegūt precīzāk un iegūt vairāk apdares iespēju, taču tās var būt grūtāk izpildīt. Apgūstot abus viena posma noņemšanas veidus, jūs varēsiet ātri un efektīvi nogādāt pretinieku zemē!
Soļi
Metode 1 no 2: Augstas noņemšanas pabeigšana
- 1 Dodieties pretinieka priekšā, lai novērstu viņa uzmanību. Stāviet rokas attālumā no pretinieka un ar kājām tuvu plecu platumam. Izstiepiet roku ar nevaldošo roku, lai iesistu pretiniekam pa seju vai galvu. Jūs varat vai nu ļaut jabam savienoties, vai arī jūs to varat viltot, lai tos vairāk izmestu. Jebkurā gadījumā jūsu pretinieks reaģēs, lai bloķētu triecienu, kas novērsīs viņu no noņemšanas, kuru jūs gatavojaties veikt.
- Jūs varat arī iet pretiniekam pēc kājām, ja viņi mēģina ar jums iesist. Pīle no ceļa, ja viņi mēģina mest žokli, pirms jūs varat.
- Veiciet noņemšanu tikai pretiniekiem, kuriem ir līdzīgs pieredzes līmenis kā jums, lai jūs nenodarītu pāri sev vai kādam citam.
- divi Aptiniet rokas ap pretinieka kājas ceļu, kas ir vistuvāk jums. Tā kā pretinieks bloķē jūsu žokli, ātri salieciet ceļus, lai solītos pret viņiem un iedzītu pieri viņu krūtīs. Turiet muguru un galvu taisni, kamēr dodaties uz viņu vistuvāko kāju. Turiet elkoņus pēc iespējas tuvāk savai pusei, lai jums būtu vislielākā jauda un stabilitāte. Aptiniet rokas ap viņu kāju, lai jūs cieši turētu viņu ceļgalu vai augšstilbu pret krūtīm. Turiet galvu pret viņu krūtīm, nevis skatieties uz leju, jo tas var padarīt jūs neaizsargātu pret citiem sitieniem.
- Ja vēlaties, varat bloķēt rokas, bet tas nav nepieciešams, ja jums jau ir stingra saķere.
- Šīs aizturēšanas mērķis ir apgrūtināt pretinieka pārvietošanos uz kājas, uz kuras jūs turaties.
- 3 Paceliet pretinieka kāju un saspiediet to starp augšstilbiem. Kad esat stingri satvēris pretinieka kāju, pavelciet to uz augšu, lai tas tiktu pacelts no zemes. Saspiediet augšstilbus kopā, lai jūs cieši turētu viņu teļu starp tām. Šajā pozīcijā pretiniekam būs grūti izkļūt no aizturēšanas, jo viņi nevarēs izmantot kāju, uz kuru jūs turaties.
- Veiciet visas savas noņemšanas darbības ātri viena pēc otras, lai jūs varētu pēc iespējas ātrāk nogādāt pretinieku zemē.
- 4 Nospiediet ķermeni uz leju, lai piespiestu pretinieku saliekt ceļu. Kamēr jūs stingri satverat pretinieka kāju, ātri salieciet ceļus un velciet viņu kāju uz leju ar jums. Izmantojiet pēc iespējas vairāk spēka, kad jūs sagraujat, lai jūsu pretinieks būtu šokēts un nespētu arī pretoties. Jūsu pretinieks būs spiests saliekt otru kāju, lai viņi nebūtu līdzsvarā.
- Pretinieks mēģinās cīnīties pret tevi, kamēr tu turies pie viņa. Dariet visu iespējamo, lai saglabātu koncentrēšanos un saglabātu savu saķeri, lai jūs varētu pabeigt noņemšanu.
- 5 Pagrieziet ķermeni par 90 grādiem, lai piespiestu pretinieku. Virzieties pretinieka brīvās kājas virzienā, lai liktu viņiem pārvietot smaguma centru. Kad pretinieks zaudē līdzsvaru, viņš nokritīs uz muguras vai sāniem. Saglabājiet viņu saķeri visā noņemšanas laikā, lai viņi nevarētu aizbēgt vai piecelties uzreiz pēc tam, kad jūs viņus nolaidāt.
- Varat arī mēģināt likt kāju aiz pretinieka kājas un pabīdīt, lai viņi paklūp un nokrīt.
- Pārliecinieties, ka jums ir polsterēta grīda vietā, kur praktizējat, lai, veicot noņemšanu, nopietni nevienam nenodarītu pāri.
Padoms: Palūdziet kādam, kam ir līdzīgs prasmju līmenis, lēnām praktizēt noņemšanas pasākumus, lai jūs varētu soli pa solim uzlabot savu tehniku.
Reklāma
Metode divi no 2: Veicot vidēja vai maza līmeņa noņemšanu
- 1 Solis pa labi, lai pretinieks pa kreisi. Stāviet ar kājām nedaudz platāk nekā plecu platumā un nedaudz saliektiem ceļiem. Spiediet nelielu soli pa labi ar savām tiesībām, lai mainītu svaru. Pretinieks mēģinās riņķot ap tevi un spert soli uz kreiso pusi un piemērot ķermeņa svaru uz labās kājas.
- Varat arī veikt zemu noņemšanu, ja vēlaties, veicot soli pa kreisi. Izvēlieties jebkuru virzienu, kurā jūtaties ērtāk vai ko varat darīt.
- divi Slauciet kreiso roku aiz pretinieka labā papēža. Salieciet labo celi tā, lai tas būtu tuvu zemei, un ar kreiso roku noliecieties uz priekšu, lai sasniegtu ap pretinieka kāju. Nometiet roku uz grīdas 2–3 collas (5,1–7,6 cm) aiz pretinieka papēža, jo viņi atkāpsies, kad izdarīsit jūsu kustību. Kad viņu papēdis ietriecas rokā, satveriet to ar roku, cieši satverot.
- Lung forward tiek dēvēts par “iespiešanās soli” un ātri nokļūst blakus oponentam.
- Piekāpjoties pretinieka kājā, pārvietojiet ķermeni pa kreisi, lai izvairītos no triecieniem, ko pretinieks varētu mēģināt piezemēties, kamēr jūs tos satverat.
- 3 Pavelciet pretinieka kāju uz augšu, lai tā būtu paralēla zemei. Kad esat stingri satvēris pretinieka papēdi, iztaisnojiet ceļus, līdz tie ir nedaudz saliekti, un pavelciet kāju uz augšu pret krūtīm. Kad jūs pacelat viņu kāju uz augšu, aptiniet labo roku ap potīti, lai jūs varētu labāk saķerties. Jūsu pretinieks būs nesabalansēts un nevarēs izmantot savu pacelto kāju, lai sevi aizstāvētu.
- Pēc tam, kad esat slaucījis pretinieka papēdi, ātri piecelieties, pretējā gadījumā viņi, iespējams, varēs atbrīvoties.
Padoms: Varat arī mēģināt pacelt viņu papēdi uz augšu pret plecu, lai padarītu viņus līdzsvarotāku un ierobežotu viņu mobilitāti. Ja jūs to darāt, saglabājiet saķeri ar viņu potīti, lai viņi nevarētu atbrīvoties.
- 4 Ar kreiso roku satveriet pretinieka augšstilba iekšpusi. Kad jūsu labā roka ir aplikta ap pretinieka kāju, novietojiet kreiso roku uz augšstilba augšdaļas, lai nostiprinātu saķeri. Jūsu pretinieks var mēģināt cīnīties, kamēr jūs viņus satverat, bet jūs varēsiet tos nojaukt, kamēr vien ātri pārvietosities.
- 5 Pabeidziet pretinieka augšstilbu, lai pabeigtu noņemšanu. Pagrieziet ķermeni pretinieka labās puses virzienā un piespiediet viņu augšstilbu, lai viņi zaudētu līdzsvaru. Spēks, kad jūs pagriežat un nospiežat viņu kāju, piespiedīs viņu pie zemes, lai jūs varētu pabeigt noņemšanu. Saglabājiet savu saķeri, kad viņi iet uz grīdas, lai viņi nevarētu piecelties uzreiz.
- Ja jūs pacēlāt pretinieka kāju uz augšu pret plecu, tad izmantojiet vienu no savām kājām, lai tās pakustinātu un piespiestu.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Vai tas kādu nogalinās, ja es to izdarīšu? Tikai tad, ja jūs patiešām esat agresīvs un kādam šajā laikā nodarāt pāri, piemēram, sitot ar galvu pret kaut ko.
- Jautājums Ja pretinieks mēģina mani noturēt, kamēr es to daru, tad ko es varu darīt? To sauc par izplešanos. Kad viņi satver jūsu galvu, mēģiniet pagriezt ķermeni, vienlaikus tos uzņemot. Tas viņiem liks zaudēt līdzsvaru un tomēr nokrist uz muguras.
Reklāma
Padomi
- Praktizējiet noņemšanas paņēmienus dažādos ātrumos, lai pilnveidotu savu formu un tehniku.
Reklāma Iesniedziet padomu Visi padomu iesniegumi pirms publicēšanas tiek rūpīgi izskatīti. Paldies, ka iesniedzāt padomu pārskatīšanai!
Brīdinājumi
- Veiciet noņemšanu tikai ar citu pieredzējušu cīnītāju, jo citādi jūs varētu nopietni ievainot kādu.
