Kā sabalansēt sevi uz skrituļdēļa

Vai jūs mēģināt uzzināt, kā to izdarīt braukt ar skrituļdēli ? Viena no grūtākajām mācīšanās braukt ar skrituļdēli dēļ ir iemācīties līdzsvarot uz kuģa. Lai uzlabotu spēju līdzsvarot uz skrituļdēļa, nepieciešama pacietība un prakse, taču dažu īpašu stratēģiju izmantošana, lai uzlabotu līdzsvaru un pareizo pārnesumu iegūšana, var palīdzēt jums ceļā.

Soļi

Metode viens no 3: Darbs pie jūsu bilances

1. viens Nosakiet vēlamo stāju. Ir svarīgi atrast un izmantot vēlamo stāju, lai balansētu uz skrituļdēļa. Divas galvenās pozīcijas, kuras izmanto skeitbordisti, sauc par regulārām un dumjām. Izmēģiniet abas pozīcijas, lai redzētu, kas jums šķiet visdabiskākais.
   • Ja jūsu kreisā pēda ir uz priekšu vai esat vērsta uz labo pusi, jūs atrodaties pozīcijā, ko sauc par “regulāru”. Ja jūsu labā pēda ir uz priekšu vai esat vērsta uz kreiso pusi, jūs atrodaties pozā, ko sauc par “dumjš”.
2. 2 Novietojiet kājas tieši aiz skrūvēm. Pārliecinieties, ka, stāvot uz skrituļdēļa, kājas ir novietotas tieši aiz skrūvēm. Tas ir labākais veids, kā novietot kājas, lai panāktu labu līdzsvaru. Kāju novietošana dēļa vidū nedos jums tik lielu kontroli, un tas arī atvieglo dēļa salaušanu.
   • Skrūves ir tas, kas jūsu skrituļdēļa riteņus piestiprina pie dēļa, tāpēc jūsu kājām jābūt tieši aiz dēļa riteņiem.
3. 3 Stāviet uz skrituļdēļa uz paklāja vai zāles. Pirms mēģināt līdzsvarot, braucot ar skrituļdēli, sāciet līdzsvarot uz skrituļdēļa, kamēr tas stāv uz vietas. Vieglākais veids, kā novērst skrituļdēļa pārāk lielu ripošanu, ir novietot to uz kāda paklāja vai zāles. Pēc tam stāviet uz skrituļdēļa un strādājiet pie līdzsvara.
   • Varat arī mēģināt novietot objektu skrituļdēļa priekšā un aiz riteņiem, lai tas nepārvietotos pārāk daudz. Mēģiniet novietot koka bloku abās skrituļdēļa pusēs vai novietojiet dēli starp diviem plēnes blokiem.
   • Ja jums joprojām ir grūti stāvēt uz tāfeles pat tad, kad tā nekustās, varat mēģināt turēties pie margām vai sienas, lai noturētu sevi, un piestrādājiet, lai stāvētu uz tāfeles, neko neturoties.
   • Viena no iespējām ir likt draugam turēt roku nedaudz augstāk par jostasvietu, lai jūs joprojām varētu sajust riteņu kustību, bet arī ir, ar ko sevi nostiprināt.
4. 4 Strādājiet pie līdzsvara, mainot svaru. Lai strādātu pie līdzsvara, jums vispār nav nepieciešams noliecties uz priekšu un atpakaļ vai daudz kustēties. Vienkārši mēģiniet saglabāt ķermeņa svaru centrētu un nedaudz pārvietojiet svaru no papēžiem uz pirkstiem, lai paliktu stabils uz kuģa.
   • Laba ideja ir arī nedaudz saliekt ceļgalus. Tas palīdzēs jūsu smaguma centru noturēt zemāk par zemi, kas atvieglos līdzsvarošanu.
   • Lai uzlabotu līdzsvaru, jums bieži jāpraktizē balansēšana uz kuģa. Mēģiniet praktizēt vismaz 15 minūtes katru dienu.
   • Varat arī mēģināt pievilkt gultņus, lai riteņi ripotu lēnāk, ja vispār. Tad jūs varat praktizēt iekāpšanu un nokāpšanu no dēļa, neuztraucoties par izslīdēšanu uz riteņiem.
   Reklāma

Metode 2 no 3: Balansēšana uz kustīga skrituļdēļa

1. viens Trenējies nobīdīties uz līdzenas virsmas. Kad jūtaties gatavs izmēģināt balansēšanu uz kustīga skrituļdēļa, sāciet ar kaut ko vieglu, piemēram, līdzenu betona posmu. Novietojiet priekšējo kāju uz dēļa un novietojiet otru kāju uz zemes tieši šīs pēdas priekšā. Pēc tam ar kāju nospiediet betonu un virziet dēli un ķermeni uz priekšu.
   • Spiežot, turiet zemu smaguma centru. Salieciet ceļus un līdzsvarojiet ķermeņa svaru pār kāju, kas atrodas uz skrituļdēļa.
   • Atrodiet līdzenu ietvi vai apmeklējiet vietējo skeitparku, lai atrastu līdzenu virsmu, kas atrodas tālu no satiksmes.
   • Ja tomēr nolemjat izmēģināt slidošanu uz virsmas ar slīpumu, pārliecinieties, ka slīpums ir zems, lai nezaudētu kontroli pār dēli.
2. 2 Novietojiet otru kāju uz tāfeles. Pēc tam, kad jūs nobīdīsities, jums būs jāpaceļ stumšanas kāja uz dēļa. Neaizmirstiet novietot šo kāju aiz dēļa skrūvēm un turēt to pagrieztu uz sāniem. Tas atvieglos līdzsvarošanu uz dēļa, jo jūs varēsiet stabilāk šūpoties uz priekšu un atpakaļ.
   • Turiet savu priekšējo kāju iestādītu, kad jūs uzvelkat aizmugurējo kāju uz dēļa, ja jūs nospiežat 'regulāru'
   • Nospiežot “mongo”, turiet savu aizmugurējo kāju stādītu, kad jūs uzvelkat priekšējo kāju.
3. 3 Palieciet uz tāfeles, līdz tā apstājas. Kad esat novietots uz kustīgā dēļa, brauciet ar to un dariet visu iespējamo, lai saglabātu līdzsvaru, līdz tas pats apstājas. Ja atrodaties uz līdzenas virsmas, tam nevajadzētu ilgt ļoti ilgi.
   • Ja esat nolēmis pamēģināt nobraukt ar dēli no kalna, tad tas var aizņemt nedaudz ilgāku laiku, un, iespējams, būs jāpārtrauc sevi, ja sākat justies nestabils. Lai apturētu dēli, izmantojiet aizmugurējo kāju, lai uzkāptu uz tāfeles astes. Tas izraisīs astes sasmalcināšanu pret zemi un apstāšanos.
4. 4 Izmantojiet papēžus un pirkstus, lai pagrieztu dēli. Jūs varat eksperimentēt ar dēļa pagriešanu, kamēr jūs praktizējat to. Lai pagrieztu dēli, vienkārši nedaudz pārvietojiet svaru no vienas tāfeles puses uz otru.
   • Piemēram, ja jūs pārvietojat savu svaru uz papēžiem, tad dēlis nobīdīsies pa labi vai pa kreisi atkarībā no tā, kurā virzienā jūsu papēži ir vērsti. Ja jūs novirzīsit svaru uz pirkstiem, tad dēlis pagriezīsies šajā virzienā.
   Reklāma

Metode 3 no 3: Pareiza pārnesuma izvēle

1. viens Valkājiet slidu apavus. Jūs varat skeitbordu čības, bet slidas kurpes ir īpaši izstrādātas, lai palīdzētu jums palikt uz kuģa. Slidu apavi ir platāki nekā parastās čības, tāpēc tie vairāk sazinās ar dēli. Slidu apavu platums var arī atvieglot līdzsvara saglabāšanu uz kuģa.
   • Slidu apavus varat atrast lielākajā daļā sporta preču veikalos un universālveikalos.
2. 2 Apsveriet iespēju iegādāties īpaši izgatavotu skrituļdēli. Skeitbordi ir plaši pieejami, taču jūs varētu apsvērt iespēju iegādāties pasūtījuma izgatavotu skrituļdēli vai vismaz to iegādāties skeitborda veikalā. Tas ļaus jums uzdot jautājumus un saņemt palīdzību no cilvēkiem, kuri ir informēti par skrituļdēli un skrituļdēļiem. Jūs varat saņemt padomu par labāko skrituļdēļa veidu atbilstoši savām spējām un vajadzībām.
   • Piemēram, jūs varat dot priekšroku skrituļdēlim, kuru var izmantot netīrumu sliedēs, lai iekāptu kalnos, vai arī jūs vienkārši vēlaties tādu, kuru var izmantot skeitparkā un uz ietvēm.
   • Iegādājoties jūsu vajadzībām pielāgotu skrituļdēli, iespējams, jums būs vieglāk līdzsvarot uz skrituļdēļa.
3. 3 Valkājiet ķiveri un aizsargājošu polsterējumu. Skeitbords var būt bīstams sporta veids, tāpēc ir svarīgi sevi pasargāt, valkājot atbilstošu aprīkojumu. Braucot ar skrituļdēli, vienmēr valkājiet ķiveri, plaukstas aizsargus un elkoņu spilventiņus. Šo īpašo priekšmetu nēsāšana palīdzēs jūs pasargāt, nokrītot, kas bieži notiek, kad pirmo reizi mācāties skrituļdēli.
   • Pārliecinieties, ka esat lietojis ķiveri, kas atbilst ASTM F1492 skrituļdēļu ķiverēm. Pārliecinieties, vai ķivere ir pārliecināta.
   • Kaut arī aizsargierīču nēsāšana nepalīdzēs līdzsvarot uz kuģa, tas var palīdzēt justies pārliecinātākam, jo ​​jums būs mazāka iespēja gūt nopietnu galvas traumu vai salauzt plaukstu.
   Reklāma

Sabiedrības jautājumi un atbildes

• Jautājums Kā jūs praktizējat balansēšanu uz skrituļdēļa?Džons Depoians
  Skeitborda instruktors Jons Depoians ir skeitborda instruktors un organizācijas Intro2Skateboarding īpašnieks, kas atrodas Orindžas apgabalā, Kalifornijā un nodrošina profesionālas privātas, mājas skolas, pēcskolas, dzimšanas dienas svinības un vasaras nometnes skeitborda nodarbības gan iesācējiem, gan pieredzējušiem skeitbordistiem. Jonam ir vairāk nekā 21 gadu skeitborda pieredze, vairāk nekā 10 gadu skeitborda apmācības pieredze, un viņš ir koncentrējies galvenokārt uz ielu skeitborda videoklipu ražošanu un slidošanas sacensībām.Džons DepoiansSkeitborda instruktora eksperta atbilde Jūs varat praktizēt balansēšanu uz zāles vai paklāja, lai dēlis neripotu visur. Jūs varat arī pievilkt riteņus uz leju, lai tie ripotu lēnāk. Tad jūs varat praktizēt iekāpšanu un nokāpšanu, neuztraucoties par izslīdēšanu uz riteņiem. Ja esat gatavs riteņiem, mēģiniet nostiprināties pret kaut ko, kas ir nedaudz vairāk par vidukli, lai pierastu pie balansēšanas.
• Jautājums Vai uz skrituļdēļa var valkāt čības? Jā, bet tas kļūst daudz grūtāk. Spilventiņi ir ieteicami, līdz esat to sajutis.
• Jautājums Vai man jāpārtrauc mēģinājumi, ja es nespēju līdzsvarot sevi vai braukt ar skrituļdēli? Nepārtrauciet mēģināt. Esmu redzējis, kā cilvēki prasa mēnešus, lai tikai varētu braukt ar dēli. Jo vairāk slidosiet, jo vairāk tas jums kļūs dabiski.
• Jautājums Kāpēc, braucot ar skrituļdēli pa ceļu, tas rada skaļu un neparastu troksni? Visticamāk, to izraisa cietie riteņi, tāpēc tas nelīdzenā reljefā rada skaļu skaņu.
• Jautājums Kā kontrolēt skrituļdēli? Braucot ar skrituļdēli, izdariet spiedienu uz kājas papēdi vai pirkstu. Jums vajadzētu noliekties virzienā, kurā izdarāt spiedienu uz kāju. Lai to izdarītu, jūs atbrīvojat kravas automašīnas (metāla gabals, kas riepas tur kopā). Lielā bultskrūve vidū (pazīstama kā dakša) atlaidīs vai pievelk kravas automašīnu. Atskrūvējiet to un izmēģiniet! Otrs veids var būt grūtāks; jūs nedaudz paceliet dēļa augšdaļu ar asti (izliektā daļa aizmugurē), izdarot spiedienu, pēc tam virziet augšpusi ar priekšējo kāju.
• Jautājums Vai skeitbords man palīdzēs līdzsvarot? Ja jūs turaties pie tā, jā.
• Jautājums Kā es varu ieslēgt penss dēli? Tieši tāpat kā jūs rīkotos uz parasta skrituļdēļa. Tas ir tikai mazliet grūtāk līdzsvarot, jo penss dēļi ir mazāki.
• Jautājums, ar kuru es braucu ar parastu stāju un gandrīz katru reizi, kad braucu, dēlis pagriezīsies pa kreisi. Vai man vajadzētu atbrīvot kravas automašīnas, lai to novērstu? Ja jūs atbrīvosiet kravas automašīnas, tas, iespējams, to pasliktinās. Mēģiniet salabot grozāmo krūzīti (mazo, melno krūzīti pakaramā daļas apakšā), jo tieši tas liek kravas automašīnām pagriezties noteiktā virzienā. Ja tas joprojām pārvietojas pa kreisi, lūdziet kādu no skeitborda palīdzības.
• Jautājums Vai augstās virsotnes tiek uzskatītas par slidotāju apaviem? Tas patiešām ir atkarīgs no viņu zolēm - ja jūsu augstajai augšdaļai ir viļņota vai izliekta zole, tad tas nav piemērots uzdevumam. Labi veiksies augsta augšdaļa, kurai ir gumijota (saķerei) un plakana zole.
• Jautājums Man pieder penss dēlis. Vai tas ir tas pats? Penss dēlis ir tas pats, tikai līdzsvarot ir mazliet grūtāk.