Spēlējiet labāk katrā spēles līmenī, ņemot vērā šī bijušā spēlētāja un ilggadējā trenera padomu.
Lūk, neliels noslēpums par topspin: to neģenerē plaukstas locītavas kustība no bumbiņas apakšas uz augšu. Lai gan elastīga, taču stingra plaukstas locītava atbalsta nodomu, mums ir jāatgādina maldīgais priekšstats, ka tas ir tikai atbildīgs.
Pretīņu spēlētāji bieži paļaujas uz plaukstas locītavu, jo viņiem ir elastība, lai attīstītu šūpoles, pamatojoties uz komfortu, taču, lai pielāgotos ātrākiem un smagākiem tempiem augot, ir nepieciešama pārdomātāka tehnika. Jebkurš pieaugušais, kurš vēl nav pārgājis no plaukstas locītavas kontrolētām šūpošanām, drīz izstāsies no spēles plaukstas locītavas sastiepuma, tenisa elkoņa un citu saistītu traumu dēļ.
Ievērojiet supināciju, kas kontrolē kontaktu, nevis plaukstas locītavu, kas spēlē atbalsta lomu.
© Getty Images
Galvenais faktors, lai sasniegtu augstāko griešanos un jebkuru kontrolētu sitienu no zemes sitiena, ir apakšdelms. Sitiens uz zemes balstās uz to, ka viss ķermenis ir kopā, lai izpildītu vienu šāvienu, sākot no kājām līdz serdei un beidzot ar rokām. Lai gan lielākā daļa treneru koncentrējas uz pēdu un kodolu, kā arī abu sinhronizāciju (vairāk padomu par tiem drīzumā 😉), mums ir jāsaprot arī rokas nozīme.
Šūpošanās laikā apakšdelms iziet cauri pronācijai un supinācijai, veidojot C veida formu. Pronācija, roka, kas vērsta uz leju, pāreja uz supināciju, roka uz augšu un trajektorija no vienas uz otru, nosaka griešanās veidu, bumbas arku un tempu aiz tā.
Tā kā kājas un kodols saplūst kopā, jo vairāk kontrolēts un jaudīgāks var būt šāviens.
Skatiet šo ziņu InstagramZiņa, ko kopīgoja RPS Tennis (@rpstennis)
Šeit plaukstas lokanība un tās stingrība uz raketes vai nu palīdz šūpolēm, vai arī kaitē šūpolēm. Tas ir tiešs trieciena avots no saskares ar bumbu, un tai ir jāpilda atbalsta loma izpildē. Kad bumbiņa atstāj raketes virkni un tiek spēlēta sekošana, jūs varat sajust, ka plaukstas locītava vada arī šo lādiņu (vēl viena interesanta tēma, ko mēs apskatīsim).
Pareiza šūpošanās pa bumbiņu ir būtiska, lai spēlētājs varētu kontrolēt bumbu, sacensties pilnveidotā līmenī un ilgmūžībā šajā sportā. Pievērsiet uzmanību tam, kura rokas daļa kontrolē jūsu zemes sitienus, un redziet atšķirību, veicot apakšdelma pagriezienu uz priekšu.
