Podagra vai podagras artrīts ir artrīta slimība, ko izraisa augsts urīnskābes līmenis audos, locītavās un asinīs. Cilvēki ar podagru var radīt pārāk daudz urīnskābes, vai arī tie var efektīvi neizdalīt urīnskābi. Pārmērīgs urīnskābes daudzums organismā izraisīs sāpes, apsārtumu un pietūkumu. Tā kā podagras sāpju uzbrukumi bieži notiek naktī, ieteicams uzzināt, kā izvairīties no podagras uzliesmošanas un kā mazināt sāpes, tiklīdz tās sākas.
Soļi
Daļa viens no 5: Akūtu sāpju ārstēšana, lai palīdzētu jums gulēt
- viens Apledo apkārtni. Kopumā pirmās 36-48 stundas pēc podagras lēkmes ir vissāpīgākās, taču jūs varat mazināt sākotnējās sāpes un pārliecināties, ka darāt visu iespējamo, lai pēc iespējas ātrāk izbeigtu podagras lēkmi. Jūs varat mazināt dažas podagras sāpes, apledojot locītavu. Izmantojiet ledus iepakojumu, kas ietīts dvielī, un katru stundu, kad esat nomodā, uzklājiet skarto zonu 20-30 minūtes.
- Saglabājiet skarto locītavu pēc iespējas augstāk, kamēr jūs to apledojat. Tas palīdzēs izvairīties no asiņu nosēšanās apledojuma zonā.
- 2 Veikt bezrecepšu pretsāpju līdzekļus. Jūs varat lietot parastos pretsāpju līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu (piemēram, Advil, Motrin IB) un naproksēnu (piemēram, Aleve). Izmantojiet visus ārpusbiržas NSPL pēc iespējas īsāku laiku. Ilgstoša NPL lietošana var palielināt sirdslēkmes vai insulta iespējas, kā arī palielināt čūlu un asiņošanas risku. Pārliecinieties, vai precīzi ievērojat ražotāja norādījumus.
- Tomēr izvairieties no jebkādiem aspirīna vai lokāliem aspirīna līdzekļiem (piemēram, Aspercreme vai jebkura cita lokāla krēma ar salicilātiem). Aspirīna produkti var izraisīt vairāk urīnskābes nogulsnēšanos locītavās.
- Tilenols (acetaminofēns) nav pretiekaisuma līdzeklis, un tas, visticamāk, nepalīdzēs.
- Jūs varētu arī lietot kolhicīnu, bet jums var būt nepieciešama ārsta recepte šīm zālēm.
- Lai hroniski kontrolētu podagras uzliesmojumus, jums jālieto alopurinols, kas samazina urīnskābes daudzumu organismā.
- 3 Izmēģiniet aktuālu sāpju mazināšanas krēmu vai želeju. Ir pierādīts, ka vietējie pretsāpju līdzekļi ir ļoti efektīvi, īpaši attiecībā uz locītavām, piemēram, pirkstiem, potītēm, ceļgaliem, elkoņiem un rokām. Piemēram, Voltaren gels ir recepšu vietējs NSPL, kas var ievērojami samazināt podagras sāpes. Konsultējieties ar savu ārstu par Voltaren gela lietošanu. Ārpusbiržas vietējās ārstēšanas metodes, kas var būt noderīgas, ir šādas:
- Kapsaicīna krēms: kapsaicīns ir viela, kas iegūta no kajēnas pipariem, kas iztukšo P vielu - sāpju signālu. Pēc kapsaicīna lietošanas pārliecinieties, ka labi mazgājat rokas - tas var izraisīt intensīvu dedzinošu sajūtu, īpaši, ja tas nonāk acu tuvumā.
- Homeopātiskie krēmi: tie ietver Topricin, kas satur homeopātisko sāpju līdzekļu maisījumu.
- Ziede no podagras: Tanza Botanicals ir podagras atvieglošanas ziede, kas ir izgatavota no vairākiem sāpju mazinošiem augiem.
Daļa 2 no 5: Gatavošanās gulēt, kamēr uzliesmo
- viens Padariet sevi pēc iespējas ērtāku. Podagra bieži uzliesmo naktī, tajā brīdī, piemēram, segas svars uz podagras pirksta var būt ārkārtīgi sāpīgs. Ja jūs zināt, ka tas tā ir jūsu gadījumā, un jums ir bijuši uzliesmojumi, tad izvairieties no šī diskomforta, palielinot siltumu savā guļamistabā un turot segas no skartās vietas.
- Jums var būt ērtāk, vismaz pirmajā naktī, gulēt krēslā vai atpūtas krēslā, kur jūs varat turēt locītavu paceltu.
- Ja podagras sāpes ir jūsu pirkstā, potītē vai ceļgalā, iespējams, vislabāk ir nelietot segu vai, ja iespējams, novietot telti virs locītavas.
- 2 Saņemiet miega apstākļus. Podagra ir saistīta arī ar miega apstākļiem, piemēram, miega apnoja. Ja jūs agrāk esat pamodis naktī ar podagru, konsultējieties ar savu ārstu par iespējamām miega stāvokļa ārstēšanas metodēm.
- Pārliecinieties, ka izvairāties no stimulatoriem, piemēram, kofeīna vai tabakas, papildus tam, lai izvairītos no jebkura ar purīnu bagāta ēdiena vai dzēriena. Daži ar purīnu bagāti ēdieni ir sarkanā gaļa, anšovi, vēžveidīgie, treknās zivis, sparģeļi, spināti un lielākā daļa sauso pupiņu. Izvairīšanās no šiem pārtikas produktiem palīdzēs gulēt mierīgāk.
- Turpiniet dzert daudz ūdens. Lai gan tas ne vienmēr palīdzēs gulēt tiešā nozīmē, bet tas palīdzēs izskalot izveidojušos urīnskābi.
- Dzert tasi kumelīšu tējas pirms gulētiešanas, jūs varat atpūsties un sagatavoties miegam.
- 3 Lietojiet kādas zāles apmēram stundu, pirms plānojat gulēt. Tas dod zāļu iedarbībai zināmu laiku. Piemēram, ja jūs lietojat lokālu sāpju mazināšanu, lietojiet to apmēram 20-30 minūtes, pirms plānojat gulēt.
- Ja lietojat nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus, mēģiniet tos lietot kopā ar ēdienu, piemēram, jogurta vai zemesriekstu sviesta krekeriem. Ēšana palīdzēs apklāt kuņģi un mazināt čūlu vai kuņģa-zarnu trakta asiņošanas iespējamību.
- 4 Prakse laba miega higiēna . Izvairieties no skaļiem trokšņiem vai spilgtas gaismas un atskaņojiet nomierinošu mūziku vai “balto troksni”, lai palīdzētu jums atpūsties. Ja varat, pirms gulētiešanas nomazgājieties siltu dušu vai vannu. Tas var palīdzēt jums vēl vairāk atpūsties.
- Izmēģiniet dažus dziļas elpošanas vingrinājumus, nomierinošu mūziku vai meditācijas paņēmienus, lai pēc iespējas vairāk atpūstos.
- Celies un ej gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Nepiespiediet miegu; ja jūs nevarat aizmigt, dariet kaut ko citu, līdz esat noguris. Atrisiniet konfliktus pirms gulētiešanas. Pirms gulētiešanas nav alkohola un tabakas. Mēģiniet vingrot no rīta un nesportojiet mazāk nekā četras stundas pirms gulētiešanas.
Daļa 3 no 5: Ārstējot podagru medicīniski
- viens Iegūstiet diagnozi. Ja domājat, ka Jums ir podagra, ir svarīgi konsultēties ar ārstu. Tie var palīdzēt mazināt simptomus un sniegt ieteikumus ārstēšanai. Podagra parasti tiek diagnosticēta, vienkārši pārskatot simptomus un slimības vēsturi.
- Jūsu ārsts var arī ņemt locītavas šķidruma paraugu, lai meklētu raksturīgus urīnskābes kristālus, veikt asins analīzi, lai noteiktu urīnskābes daudzumu, vai veikt rentgena, ultraskaņas vai datortomogrāfiju, lai gan attēlveidošanas testi tiek izmantoti reti .
- 2 Lietojiet izrakstītās zāles. Ārstējot podagru, tiek izmantoti medikamenti, kas bloķē urīnskābes (piem., Alopurinola (Aloprima, Lopurina, Ziloprima) un febuksostata (Ulora)) veidošanos vai palielina urīnskābes (piemēram, Probenecīda (Probalan)) izdalīšanos. , šīs zāles var izraisīt ievērojamas blakusparādības:
- Alopurinols var izraisīt izsitumus uz ādas, izraisīt anēmiju un dažkārt palielināt locītavu sāpes. Āzijas un Āfrikas mantojuma cilvēkiem ir lielāks izsitumu risks uz ādas, lietojot alopurinolu.
- Alopurinolu lieto tikai hroniskas podagras ārstēšanai. Tas neārstē akūtu podagru. Ja Jums ir akūta podagra, simptomu atvieglošanai jālieto kolhicīns, jo alopurinols nebūs ļoti efektīvs.
- Febuksostats var būtiski mainīt aknu enzīmus. Šīs zāles lieto arī tikai hroniskas podagras gadījumā.
- Probenecīds var izraisīt galvassāpes, locītavu sāpes un ātru elpošanu.
- Citas lietotās zāles ir recepšu NSPL, piemēram, indometacīns (Indocin) vai celekoksibs (Celebrex). Var parakstīt arī steroīdus pretiekaisuma līdzekļus un kolhicīnu (Colcrys, Mitigare). Kolhicīns ir vecākas zāles, kuras tiek lietotas retāk nozīmīgu blakusparādību dēļ.
- 3 Ievērojiet ārsta ieteikumus par dzīvesveida izmaiņām. Papildus medikamentiem, lai ārstētu podagru un ar podagru saistītās sāpes, ir jāmaina diēta un dzīvesveids. Jūsu ārstam vajadzētu būt dažiem ieteikumiem par šīm dzīvesveida izmaiņām, lai jūs varētu ierobežot sāpes un nedaudz gulēt. Reklāma
Daļa 4 no 5: Uztura izmaiņu veikšana
- viens Izvairieties no pārtikas produktiem, kas palielina jūsu uzbrukuma iespējas. Ja šis ir jūsu pirmais uzbrukums vai ja vēl neesat veicis uztura izmaiņas, ir pienācis laiks samazināt ar purīnu bagātu ēdienu devu. Purīni organismā tiek sadalīti, lai ražotu urīnskābi. Podagras uzbrukuma laikā un vismaz 1 mēnesi pēc uzbrukuma pilnībā izvairieties no šiem pārtikas produktiem. Pēc tam, kad esat atveseļojies, nepārsniedziet vairāk nekā 2-4 porcijas no šiem pārtikas produktiem nedēļā. Tie ietver:
- Alkohols
- Cukuroti bezalkoholiskie dzērieni
- Taukaini ēdieni, piemēram, cepti ēdieni, sviests, margarīns un piena produkti ar augstu tauku saturu.
- Orgānu gaļa (aknas, nieres, saldās maizes (smadzenes)). Šajos pārtikas produktos ir visaugstākais purīnu līmenis.
- Liellopu gaļa, vistas gaļa, cūkgaļa, bekons, teļa gaļa, brieža gaļa.
- Anšovi, sardīnes, siļķes, mīdijas, mencas, ķemmīšgliemenes, foreles, pikšas, krabji, austeres, omāri, garneles
- 2 Palieliniet uzņemto pārtiku, kas palīdz novērst podagru. Papildus tam, lai izvairītos no noteiktiem pārtikas produktiem, jūs varat arī palielināt pārtikas produktus, kas var aizsargāt pret augstu urīnskābes līmeni. Tie ietver:
- Pārtika, kurā ir daudz fitātu: Fitāts ir viela, kas, šķiet, novērš daudzu veidu nierakmeņu veidošanos, ieskaitot tos, kuriem ir urīnskābe. Pārtikā, kas satur daudz fitātu, ir pupas, pākšaugi un veseli graudi. Katru dienu jāiekļauj 2-3 porcijas pupiņu, pākšaugu un graudu.
- Zaļā tēja: zaļā tēja samazina urīnskābi saturošu nierakmeņu risku. Dzert apmēram 2-3 tases zaļās tējas dienā.
- Pārtika, kas bagāta ar kalciju: Pārtikā, kas satur daudz kalcija, ir piena produkti ar zemu tauku saturu.
- Pīrāgu ķiršu sula: Pīrāgu ķiršu sula jau sen tiek izmantota naturopātiskajās zālēs, lai ārstētu podagru un nierakmeņus. Ja Jums ir podagras uzbrukums, katru dienu dzeriet 3-4 8 unces glāzes vai organisko pīrāgu ķiršu sulu. Tam vajadzētu sniegt zināmu atvieglojumu 12-24 stundu laikā.
- 3 Lietojiet podagras ārstēšanai ieteiktās piedevas. Šīs piedevas nekavējoties nepalīdzēs gulēt, bet ilgtermiņā palīdzēs samazināt podagras lēkmes biežumu un ilgumu. Ja jūs jau lietojat recepšu zāles pret podagru, pirms jebkuru piedevu lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Ievērojiet arī ražotāja ieteikumus par jebkuru piedevu dozēšanu. Noderīgi papildinājumi ietver:
- Omega-3 taukskābes, īpaši EPA.
- Bromelains ir ferments, kas iegūts no ananāsiem. To bieži lieto, lai palīdzētu ārstēt gremošanas problēmas, bet podagras gadījumā to lieto kā pretiekaisuma līdzekli.
- F vitamāts, B vitamīns, inhibē to pašu enzīmu (ksantīna oksidāzi), ko inhibē pret podagru lietojamais alopurinols, tādējādi samazinot urīnskābes līmeni.
- Kvercetīns ir bioflavonoīds, kas inhibē arī ksantīna oksidāzi.
- Velna nags (Harpagophytum procumbens) tradicionāli izmantots podagras ārstēšanai, samazinot urīnskābes līmeni.
- Ikvienam, kam ir podagra, vajadzētu izvairīties no papildu C vitamīna vai niacīna. Abi šie vitamīni var palielināt urīnskābes līmeni.
Daļa 5 no 5: Podagras identificēšana
- viens Meklējiet podagras simptomus. Podagras simptomi parasti parādās pēkšņi un bieži rodas naktī. Podagras simptomi ir:
- Intensīvas sāpes locītavās. Visbiežāk lielā pirksta pamatnē. Iesaistītā locītava var būt arī kājas, potītes, ceļgali un plaukstas locītavas.
- Podagra parasti skar tikai vienu locītavu vienlaikus, bet var ietekmēt daudzas locītavas, īpaši, ja netiek novērsts podagras pamatcēlonis.
- Diskomforts locītavās pēc sākotnējā uzbrukuma.
- Apsārtums un citas iekaisuma pazīmes, piemēram, siltums, pietūkums un maigums.
- Samazināta spēja pārvietoties skartajā locītavā.
- 2 Novērtējiet, vai jūsu diēta var veicināt podagru. Diēta, kurā ir daudz ar purīnu bagātu pārtiku un dzērienus ar augstu fruktozes līmeni (sodas un bezalkoholiskie dzērieni), var pakļaut podagras risku. Pārtika, kas parasti darbojas kā podagras izraisītājs, ir:
- Alus un dzērieni
- Cukuroti bezalkoholiskie dzērieni
- Taukaini ēdieni (cepti ēdieni, sviests, margarīns, piena produkti ar augstu tauku saturu)
- Orgānu gaļa (aknas, nieres, saldās maizes (smadzenes))
- Liellopu gaļa, vistas gaļa, cūkgaļa, bekons, teļa gaļa, brieža gaļa (sarkanajā gaļā ir daudz purīnu. Baltās gaļas, piemēram, vistas un cūkgaļas, daudzums ir mazs, un mērenībā tā ir droša. Tieši no podagras brošūras no diētiskiem izstrādājumiem)
- Sparģeļos ir arī daudz purīnu.
- Anšovi, sardīnes, siļķes, mīdijas, mencas, ķemmīšgliemenes, foreles, pikšas, krabji, austeres, omāri, garneles
- 3 Novērtējiet savus podagras riska faktorus. Podagra var rasties visos vecumos, bet visbiežāk pieaugušiem vīriešiem un sievietēm pēc menopauzes. Tomēr ir arī citi faktori, izņemot diētu, var būt liela ietekme uz to, vai jums ir podagra vai nē. Tie ietver:
- Aptaukošanās vai liekais svars
- Neārstēts augsts asinsspiediens, diabēts, metaboliskais sindroms, sirds un nieru slimības
- Medikamenti, ieskaitot tiazīdu grupas diurētiskos līdzekļus (ūdens tabletes), mazas aspirīna devas, imūnsupresanti
- Ģimenes podagras vēsture
- Nesenā operācija vai trauma: ja jūs kontrolējat purīnu daudzumu uzturā, bet nometat uz pirksta smagu priekšmetu, tas joprojām var izraisīt akūtu uzbrukumu.
Sabiedrības jautājumi un atbildes
Meklēt Pievienot jaunu jautājumu- Jautājums Kas ir labākais, ko dzert pirms nakts?Alekss Dimitriu, MD
Miega medicīnas un psihiatrijas speciālists Alekss Dimitriu, medicīnas doktors, ir Menlo parka psihiatrijas un miega medicīnas, klīnikas, kas atrodas Sanfrancisko līča apgabalā, īpašnieks ar pieredzi psihiatrijas, miega un transformācijas terapijas jomā. Alekss savu doktora grādu ieguva Stonija Brukas universitātē 2005. gadā un 2010. gadā absolvēja Stenfordas Universitātes Medicīnas skolas miega medicīnas rezidentūras programmu. Profesionāli Aleksam ir dubultā padomes sertifikāts psihiatrijā un miega medicīnā.Alekss Dimitriu, MDMiega zāles un psihiatrija Profesionālā eksperta atbilde Valerijas tēja un kumelīšu tēja ir lieliskas iespējas, kas dažiem cilvēkiem atvieglo aizmigšanu. Šīs ir īpaši labas iespējas, ja nakts vidū pamostat sevi. Mēģiniet izvairīties no alkohola un kofeīna stundās pirms gulētiešanas, jo šie dzērieni var traucēt jūsu miega kvalitāti un apgrūtināt aizmigšanu.
Reklāma
Brīdinājumi
- Zvaniet savam ārstam, ja simptomi 2-3 dienu laikā neuzrāda uzlabošanos.
- Ja lietojat kādas zāles vai piedevas, pastāstiet savam ārstam, ka tos lietojat.
